- 23 Ağustos 2012
- 14.677
- 38.826
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.801
Afiyet olsun canım, hatırladım sen diyince, yemek programında görmüştüm :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Afiyet olsun canım, hatırladım sen diyince, yemek programında görmüştüm :)
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.802
slm kızlar bende menümü yazimm
sabah
1dilim ekmek
1yumurta
1kk tulum
ara kefirli chia lı hurma 1/2 bardak
öğle
1kase tavuk çorba
ara
kalan vhialı krfir 2-3kaşok
1ayva
akşam
1kepçe çorba
1 kaşık kereviz 2kaşık pazı kavurma üzerine yoğurt
su 2,5lt
bitki çayları
spor
40 sumo swuat
100 bel bacak hareketleri
1 saat yürüyüş
akşam spora gidemedim çok üşüyor ayaklarım erkenden yatacam
sabah
1dilim ekmek
1yumurta
1kk tulum
ara kefirli chia lı hurma 1/2 bardak
öğle
1kase tavuk çorba
ara
kalan vhialı krfir 2-3kaşok
1ayva
akşam
1kepçe çorba
1 kaşık kereviz 2kaşık pazı kavurma üzerine yoğurt
su 2,5lt
bitki çayları
spor
40 sumo swuat
100 bel bacak hareketleri
1 saat yürüyüş
akşam spora gidemedim çok üşüyor ayaklarım erkenden yatacam
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.803
Canim malesef bende netten acip yapiyorum wifidenkız didem banada at whatsap tan video varsa bende istiyomm
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.804
canım documents diye bir program var app store da onu indirip ona yüklersen her seferinde wifi yi kullanmazsın google play de de vardır bu tarz şeylerCanim malesef bende netten acip yapiyorum wifiden
- 30 Ağustos 2015
- 12.243
- 21.883
- 318
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.805
Ayy ne güzel kaptanım bende izlemiyorum. Ben genel olarak televizyon izlemiyorum.Evimizde de yok çok şükür.
Bazen film falan açıyorum..Bazende haber kanallarına bakıyorum.
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.806
Bugünkü menüm
Sabah
İceberg marul
2 yumurtadan omlet
Peynir
4 zeytin
Ara
Chiali yoğurt içine vişne
Akşam
Kinoa ve karabugdayli lahana sarması
Yoğurt
Su 2 lt
100 mekik
100 bel çevirme
50 bacak hareketi
morordek
toplight
Bugün çok halsizim telefonla uğraşacak bile halim yok yarın doktora gidiyorum kolposkopi icin
Sabah
İceberg marul
2 yumurtadan omlet
Peynir
4 zeytin
Ara
Chiali yoğurt içine vişne
Akşam
Kinoa ve karabugdayli lahana sarması
Yoğurt
Su 2 lt
100 mekik
100 bel çevirme
50 bacak hareketi
morordek
toplight
Bugün çok halsizim telefonla uğraşacak bile halim yok yarın doktora gidiyorum kolposkopi icin
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.807
Aaaa keskek bizim oralarda cok meshurdur wendicim :) bir Aydinli olarak olaya el atmak istedim malum matilda hemserim :)
Yaa bizim oralarda cok meshur dedim dedim de ben sevmiyorum keskegi ya :) ne kadar denediysem sevemedim
Hadi insallah guzel sonuclar alirsin tetkiklerdenBugünkü menüm
Sabah
İceberg marul
2 yumurtadan omlet
Peynir
4 zeytin
Ara
Chiali yoğurt içine vişne
Akşam
Kinoa ve karabugdayli lahana sarması
Yoğurt
Su 2 lt
100 mekik
100 bel çevirme
50 bacak hareketi
Bugün çok halsizim telefonla uğraşacak bile halim yok yarın doktora gidiyorum kolposkopi icin
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.808
Tamam canım kutlarım operım@Pdr93 sinemcim nerelerdesin?? ne var ne yok?
@bsram09 büşracım sen nerelerdesin? ara sıra da olsa girip bişiler yazıyodun o da yok artık. gidicisin haberin olsun
servey canım ne güzel işler başarmışsın sen, dışarda o kadar yoğunsun ki maşallah canım sana. okula da yardım göndermişsiniz ne güzel, keşke böyle bi toparlayıcı bizde de olsa.. neler toplarız da vakit yok işte.. eşlli kaffaltı olayı da pek bi zor anacım, iyi becermişsin valla. Elacığımında 5. ayını öperek kutla yerime
@tatlitambak tambakcım nerelerdesin?? sesin çıkmaz oldu seninde, giricek misin listeye?
Tesekkur ederım canımm
- 28 Eylül 2013
- 8.072
- 16.316
- 298
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.809
Anlattım ya canım yoğunlugumu mumkun oldugunca gırmeye calışıyorum canlarımmmKızlar hala dünkü menüsünü yazmayanlar var
@Pdr93 bugun girmissin kk'ya, 2 gündür etiketliyoruz seni, bi sorun mu var?
ebrusonmez sen de yıgıldın kaldın sanırım yorgunluktan :)
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.810
Bgunku menum gelsin
Sabah
1 armut
2 haslanmis yumurta
5'i bi arada cay
Arada
2 kupa kiraz sapi cayi
Su
2'si 1 arada nescafe
Aksam
3 firinda baget uzerine domates sosu
10 tane kcuk tombul biber tursusu
1 kcuk kase yogurt
Arada 1 mandalina yarim muz
Az önce 2 kasik yogurt
Su 2.5 lt
Spor
3 mill leslie hemen ardindan
25 dakika zumba
ebrusonmez
Ve btun gun ev isi bgun baya yoruldum mutfakla fln cok ugrastim ole isde bakalim sabaha ne olucak artik eksiye dusmek istiyorum
morordek
toplight
Sabah
1 armut
2 haslanmis yumurta
5'i bi arada cay
Arada
2 kupa kiraz sapi cayi
Su
2'si 1 arada nescafe
Aksam
3 firinda baget uzerine domates sosu
10 tane kcuk tombul biber tursusu
1 kcuk kase yogurt
Arada 1 mandalina yarim muz
Az önce 2 kasik yogurt
Su 2.5 lt
Spor
3 mill leslie hemen ardindan
25 dakika zumba
ebrusonmez
Ve btun gun ev isi bgun baya yoruldum mutfakla fln cok ugrastim ole isde bakalim sabaha ne olucak artik eksiye dusmek istiyorum
morordek
toplight
- 7 Şubat 2013
- 5.106
- 14.112
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.811
İnşallah cnm
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.812
günaydınlarr
medusa38
canım gecmiş olsun hayırlısı ile atlatırsın bu günü iyi haberlerini bekliyoruz@servey canım özlettin iyice
medusa38
canım gecmiş olsun hayırlısı ile atlatırsın bu günü iyi haberlerini bekliyoruz@servey canım özlettin iyice
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.813
Selam kizlar. Moralim cok bozuk.. cirpindikca batiyorum. Sinavim da b.k gibi gecti bitmiyo bu isler çıldıracam artik..
Tarti da dalga geciyo benle kac gündür ayni seyi gösteriyor istikrarli sekilde 68,1 cikiyorum pazartesiden beri..
Muz süt detoksuna basldim bugun. Yarin da yapmayi düşünüyorum. Insallah cumaya faydasi olur. Tembel hayvan gibi ilerliyo artik kilo vermem
canım sabır ve istikrar.. sakin ol olan oldu sınav geçti bitti.. üzülmek hiçbir işe yaramayacak hem o sınavda her şey değil, kilo vermekte.. senin mutlu olman kendinden memnun olman her şeyden önemli
bu arada sen de mi mali müşavir sınavına girdin? eğer öyleyse bak martta da varmış üzülmene gerek yok. hemen bugün tekrar başla çalışmaya ve sınavdan önceki güne kadar elinden geldiği kadar çalış. kilo için de elinden geleni yaptığın sürece tartı için üzülme. kaçamak yapmıyorsan sporunu yapıyorsan üzülmeni gerektirecek hiçbir şey yok
bu arada mali müşavirlik değilse eğer ne sınavına girdin merak ettim
- 23 Ağustos 2012
- 14.677
- 38.826
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.814
Günaydınlaaar :)
matilda anlatınca gözümde canlandı sonra yemek programlarında izlemiştim bildim canım :)
yüksek lisans yapıyor canım, genetikte :)
matilda anlatınca gözümde canlandı sonra yemek programlarında izlemiştim bildim canım :)
canım sabır ve istikrar.. sakin ol olan oldu sınav geçti bitti.. üzülmek hiçbir işe yaramayacak hem o sınavda her şey değil, kilo vermekte.. senin mutlu olman kendinden memnun olman her şeyden önemli
bu arada sen de mi mali müşavir sınavına girdin? eğer öyleyse bak martta da varmış üzülmene gerek yok. hemen bugün tekrar başla çalışmaya ve sınavdan önceki güne kadar elinden geldiği kadar çalış. kilo için de elinden geleni yaptığın sürece tartı için üzülme. kaçamak yapmıyorsan sporunu yapıyorsan üzülmeni gerektirecek hiçbir şey yok
bu arada mali müşavirlik değilse eğer ne sınavına girdin merak ettim
yüksek lisans yapıyor canım, genetikte :)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.815
günaydın kızlar 
dünkü menümü yazayım 
sabah 8.30
yarım yağsız az kaşarlı tost (tost ekmeğinden)
şekersiz nescafe
1 küp şeker
ara 10.30
sade türk kahvesi
1 after eight (28 cal) (kaçamak
)
öğlen 12.00
fırın tavuk
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
ara
şekersiz çay 12.45
sade türk kahvesi 14.30
akşam 17.30
haşlanmış ıspanak
2 kaşık yoğurt
1 muz
ara 19.30
küçücük bie parça muz (kızımın muzunun kararan kısmını aldım)
1 kase kabuklu yer fıstığı (içinden anca avuç içi kadar fıstık çıkmıştır yani)
spor 35 dk (dün yağmurluydu öğlen çok yürüyemedim)
su: 2,5 lt
9 da yattım uyudum
dün aralar biraz fazla görünse de ben açlıktan ölüyordum uyuduğumda
bu arada aç karnına yer fıstığı yersen (10-15 tane en fazla) yağ yakmana yardımcı oluyoooormuş diye duydum ne kadar doğru bilemiyorum yediklerim toplam 800 cal etti ve iyi bence 
ha isveç mi değil kesinlikle değil, isveç günlük 600 cal eder ama işte ben bi 200-300cal de ara öğün yapıyorum 
tutamıyorum kendimi 
bugün de 170 cal fıstık 30 cal after eight 200 cal ekstradan oldu. ama her gün dediğim gibi aç yatıyorum hafif hissediyorum ve çooooooooook merak ediyorum yarın ne olacak 
bugün menümde sabah yine aynı yarım tost öğlen yoğurt ve iki dilim portakal suyu akşam da 1 yumurta kadar tavuk eti, 1 havuç ve 2-3 kaşık yoğurt (menünün aslında peynir var yoğurtla değiştirdim hem daha az yağlı hem de kaynatsan peynir oluyor işte ne var 
) bugün fıstık yemicem söz veriyorum 
dünkü menümü yazayım sabah 8.30
yarım yağsız az kaşarlı tost (tost ekmeğinden)
şekersiz nescafe
1 küp şeker
ara 10.30
sade türk kahvesi
1 after eight (28 cal) (kaçamak
)öğlen 12.00
fırın tavuk
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
ara
şekersiz çay 12.45
sade türk kahvesi 14.30
akşam 17.30
haşlanmış ıspanak
2 kaşık yoğurt
1 muz
ara 19.30
küçücük bie parça muz (kızımın muzunun kararan kısmını aldım)
1 kase kabuklu yer fıstığı (içinden anca avuç içi kadar fıstık çıkmıştır yani)
spor 35 dk (dün yağmurluydu öğlen çok yürüyemedim)
su: 2,5 lt
9 da yattım uyudum
dün aralar biraz fazla görünse de ben açlıktan ölüyordum uyuduğumda
bu arada aç karnına yer fıstığı yersen (10-15 tane en fazla) yağ yakmana yardımcı oluyoooormuş diye duydum ne kadar doğru bilemiyorum yediklerim toplam 800 cal etti ve iyi bence ha isveç mi değil kesinlikle değil, isveç günlük 600 cal eder ama işte ben bi 200-300cal de ara öğün yapıyorum tutamıyorum kendimi bugün de 170 cal fıstık 30 cal after eight 200 cal ekstradan oldu. ama her gün dediğim gibi aç yatıyorum hafif hissediyorum ve çooooooooook merak ediyorum yarın ne olacak bugün menümde sabah yine aynı yarım tost öğlen yoğurt ve iki dilim portakal suyu akşam da 1 yumurta kadar tavuk eti, 1 havuç ve 2-3 kaşık yoğurt (menünün aslında peynir var yoğurtla değiştirdim hem daha az yağlı hem de kaynatsan peynir oluyor işte ne var ) bugün fıstık yemicem söz veriyorum
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.816
orası beni aşar bilmem ben hiç yüksek lisans yapmadım
- 23 Ağustos 2012
- 14.677
- 38.826
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.817
günaydın kızlar
sabah 8.30
yarım yağsız az kaşarlı tost (tost ekmeğinden)
şekersiz nescafe
1 küp şeker
ara 10.30
sade türk kahvesi
1 after eight (28 cal) (kaçamak
öğlen 12.00
fırın tavuk
2 kaşık yoğurt
1 kase salata
ara
şekersiz çay 12.45
sade türk kahvesi 14.30
akşam 17.30
haşlanmış ıspanak
2 kaşık yoğurt
1 muz
ara 19.30
küçücük bie parça muz (kızımın muzunun kararan kısmını aldım)
1 kase kabuklu yer fıstığı (içinden anca avuç içi kadar fıstık çıkmıştır yani)
spor 35 dk (dün yağmurluydu öğlen çok yürüyemedim)
su: 2,5 lt
9 da yattım uyudum
dün aralar biraz fazla görünse de ben açlıktan ölüyordum uyuduğumda
candycim sen bissürü söz vermişsin ama ben menünü çook beğendim canım, maşallahın var valla. after eigth de kahvenin yanında ne güzel gidiyo dimi, bende bayılıyom ona
fıstığın yağ yakma işi doğru mu yaw? öleyse bende bayılırım valla, hemen yiyim :)
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.818
candycim sen bissürü söz vermişsin ama ben menünü çook beğendim canım, maşallahın var valla. after eigth de kahvenin yanında ne güzel gidiyo dimi, bende bayılıyom ona
fıstığın yağ yakma işi doğru mu yaw? öleyse bende bayılırım valla, hemen yiyim :)
canım zaten diyorum ya aç hissediyorum hafif hissediyorum iyi gittiğini hissediyorum ama isveçe pek benzemiyor
ben de bayılıyorum ona hem tatlıya hem çikolataya doyuruyor bi de incecik şey bir tanesi çok düşük kalorili tanesi 28 cal denk geliyor hesapladım ben her türk kahvesinin yanında yiyorum bi tane ve diyete hiçbir zararının olmadığından eminim ama isveçte yemedim hiç dün öyle arkadaşla kahve içerken dedim yiyim bi tane bişey olmaz 
Son düzenleme:
- 12 Aralık 2014
- 3.048
- 4.013
- 128
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.819
şimdiki işime göre avantajı maaşı kuzum yani bana ilk başta 4-5 bin dedi kayınpederle arkadaşı sonra da düşük olabilir dediler işyeri sahibiyle yüzyüze konuşmadık daha ama büyük ihtimal çalışmam
topuklu ayakkabıyıda yakıştırmıyorum kendime deve gibi oluyo boyum
evde internetim yok flash a atıp tv de izlemek mantıklı geldi ama bana sağol canım
güzel menüüüBende menümü yazayım;
Sabah; 2,5 yumurtalı omlet, şekersiz nescafe
Öğle; minik parça köfte, bolca yoğurt
Ara; şekersiz nescafe
Akşam (17.00) et şiş, köz sebze, soğan, acılı ezme, kocaman ayran, çok azıcık ince yufka var ya ondan
Su; 1,5 lt ılık/soğuk
Spor; 3 mile Leslie (40 dk)
Günü 5 buçuk gibi kapadım leptinimi bekliyorum, şimdi duşa gidiyorum :)
kaptanım kefile nasıl oldu chia beğendiniz mi ?
anladım kuzumCanim malesef bende netten acip yapiyorum wifiden
- 19 Şubat 2010
- 8.045
- 10.980
- 773
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #225.820
candycim sen bissürü söz vermişsin ama ben menünü çook beğendim canım, maşallahın var valla. after eigth de kahvenin yanında ne güzel gidiyo dimi, bende bayılıyom ona
fıstığın yağ yakma işi doğru mu yaw? öleyse bende bayılırım valla, hemen yiyim :)
canım dediğim gibi sağlığına çok dikkat eden eşimin dedesinden öğrendik bunu geçen bize misafirliğe geldi aç karnına avuç içi kadar yani en fazla 10-15 tane dedi. günde iki sefer yiyebilirsin dedi. vücutta yağ yakan enzimleri çalıştıran bir madde varmış. şimdi netten de araştırıyorum. ama daha fazla yeme yaktırdığından fazla yağ alırsın o zaman dedi
Benzer Konular
