Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendigo .!.:
Canım olur ama benim evde netim yok, video açıp indirmek sorun. Bi de beslenmen nasıl olcak?? Sabah akşam yumurta?? Akşam kv de indiririm olmazsa videoları.
Genişletmek için tıkla...
Beslenme istedigin gibi bir program olustur ben maksimum yag yakma istiyorum ama kaslarimi korumak istedigim icin protein agirli beslenicem yumurta gunde dort iki bardak sut karbonhidrat bu hafta yok hicbisekilde ben zaten sabah uc yumurta yedigimde acikmiyorum arada sut yogurt yiyebilirim ama cok fazla protein kas yapar onuda ayarinda almak lazim ama her bir kilo kas metabolizma hizini artiriyo
 
TopaLsoLucaNn .!.:
Ben de asker ablasiyim kardesim hakkaride uzman olarak gorev yapiyo her sehit haberinde gogsum sikisiyo
Genişletmek için tıkla...
Bende kontrol noktalarında her gördüğümde içim sızlıyor.İnanki bazıları o kadar küçükler ki. Silah bile kocaman kalıyor ellerinde.. İnsan dayanamıyor.. Hepsi Allaha emanet olsun. Hiç birinin burnu kanamasın ya
 
Birumut55 .!.:
Canım benim hamileliginden bugüne kadar kaç kilo aldın rabbim nasip ederse hamile olursamm :)) beslenme tablonu kopyarsin
Çok kilo almak istemem hayırlısı Allah dan olursa minigin bebegim
Genişletmek için tıkla...
Beslenme tablom pek koyulası degil canım, cunku surekli cısss yiyorum veee kilo alıyorummm :oops:
11 kg aldım yaklaşık hamilelik başından beri ve daha 2 ayım var... Hayırlısı :işsiz:
 
Son düzenleme:
***5. Takım 506. Etap***

toplight (71,8/71,6/0,2/%0,28)
servey (75,5/74,7/0,8/%1,06)
matilda34 (67,2/66.9/0.3/0.45)
ebrusonmez (56,2/56,1/0,1/%0,18)
TopaLsoLucaNn (78,3/78,6/-0,3/-%0,38)
candy_candy (114,0/115,6/-1,6/-%1,40)
gulsayszey (96,9/96,5/0,4/%0,41)
0zlem (76,5/76,4/0,1/%0,13)
inatettimolacak (64,5/63,8/0,7/%1,09)
fattofit85 (82,0/81/1/%1,22)

5. Takım Ortalama: %0,302

fancynancy (86/84,7/1,3/%1,51) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
raindarksky (74/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 74, hedef kilosu: 65
Cikilatacanavari (90/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
lydznp (92/91,2/0,8/%0,87) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
Birumut55 (53,8/53,6/0,2/%0,37) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 53.8, hedef kilosu: 50
BuRCuCuKkK (58,5/ 57.8 /0,7/%1.2) mezun olan üye geri döndü
wendigo (62,9/63,9/-1/%-1,59)
morordek (70,5/)
KumraL_KrakeR (67/66,8/0,2/%0.30)

kızlar candy nin kilosunu da ekledim kendisinden özel uğraşlar sonucu öğrenerek o_O
listemizi eklesek mi ebru yoksa tartılcan mı tartıl bakimm şekerim ona göre i,şten çıkmadan düzeltme yapayım
ebrusonmez ebrusonmez
 
toplight .!.:
***5. Takım 506. Etap***

toplight (71,8/71,6/0,2/%0,28)
servey (75,5/74,7/0,8/%1,06)
matilda34 (67,2/66.9/0.3/0.45)
ebrusonmez (56,2/56,1/0,1/%0,18)
TopaLsoLucaNn (78,3/78,6/-0,3/-%0,38)
candy_candy (114,0/115,6/-1,6/-%1,40)
gulsayszey (96,9/96,5/0,4/%0,41)
0zlem (76,5/76,4/0,1/%0,13)
inatettimolacak (64,5/63,8/0,7/%1,09)
fattofit85 (82,0/81/1/%1,22)

5. Takım Ortalama: %0,302

fancynancy (86/84,7/1,3/%1,51) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
raindarksky (74/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 74, hedef kilosu: 65
Cikilatacanavari (90/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
lydznp (92/91,2/0,8/%0,87) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
Birumut55 (53,8/53,6/0,2/%0,37) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 53.8, hedef kilosu: 50
BuRCuCuKkK (58,5/ 57.8 /0,7/%1.2) mezun olan üye geri döndü
wendigo (62,9/63,9/-1/%-1,59)
morordek (70,5/)
KumraL_KrakeR (67/66,8/0,2/%0.30)

kızlar candy nin kilosunu da ekledim kendisinden özel uğraşlar sonucu öğrenerek o_O
listemizi eklesek mi ebru yoksa tartılcan mı tartıl bakimm şekerim ona göre i,şten çıkmadan düzeltme yapayım
ebrusonmez ebrusonmez
Genişletmek için tıkla...
Kaptanım Ebru tartılacaktı yeniden sanırım, ben düzeltirim daha eksi gelirse.
 
wendigo .!.:
inşallah canım, sağlam dön sahalara artık, özledik seni.



sana akşam sarma yeme demiştik dimi :sinirli: bak artı geldin.
Genişletmek için tıkla...
Napayım yaa başka yemek yoktu bi de israf olmasın diye yedim işte. eşim hiç sevmiyor sarmayı. Bi tek ben yiyorum. Normalde yapmam ama bakıcı ablamız yapıp bırakmış bizim için. Neyse inşallah haftaya cumaya kadar bir kilo vermiş olurum. kararlıyım :)
 
morordek .!.:
Beslenme tablom pek koyulası degil canım, cunku surekli cısss yiyorum veee kilo alıyorummm :oops:
11 kg aldım yaklaşık hamilelik başından beri ve daha 2 ayım var... Hayırlısı :işsiz:
Genişletmek için tıkla...
Oooo Benseni daha dengeli besleniyorsun
Durrr diyordum
Sağlık olsun sağlıkla kucağına almak nasip olur inşallah sonrasında verirsin :)
 
toplight .!.:
***5. Takım 506. Etap***

toplight (71,8/71,6/0,2/%0,28)
servey (75,5/74,7/0,8/%1,06)
matilda34 (67,2/66.9/0.3/0.45)
ebrusonmez (56,2/56,1/0,1/%0,18)
TopaLsoLucaNn (78,3/78,6/-0,3/-%0,38)
candy_candy (114,0/115,6/-1,6/-%1,40)
gulsayszey (96,9/96,5/0,4/%0,41)
0zlem (76,5/76,4/0,1/%0,13)
inatettimolacak (64,5/63,8/0,7/%1,09)
fattofit85 (82,0/81/1/%1,22)

5. Takım Ortalama: %0,302

fancynancy (86/84,7/1,3/%1,51) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
raindarksky (74/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 74, hedef kilosu: 65
Cikilatacanavari (90/) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
lydznp (92/91,2/0,8/%0,87) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
Birumut55 (53,8/53,6/0,2/%0,37) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 53.8, hedef kilosu: 50
BuRCuCuKkK (58,5/ 57.8 /0,7/%1.2) mezun olan üye geri döndü
wendigo (62,9/63,9/-1/%-1,59)
morordek (70,5/)
KumraL_KrakeR (67/66,8/0,2/%0.30)

kızlar candy nin kilosunu da ekledim kendisinden özel uğraşlar sonucu öğrenerek o_O
listemizi eklesek mi ebru yoksa tartılcan mı tartıl bakimm şekerim ona göre i,şten çıkmadan düzeltme yapayım
ebrusonmez ebrusonmez
Genişletmek için tıkla...
Hemen tartılıp geleyim kaptanım.
 
TopaLsoLucaNn .!.:
Beslenme istedigin gibi bir program olustur ben maksimum yag yakma istiyorum ama kaslarimi korumak istedigim icin protein agirli beslenicem yumurta gunde dort iki bardak sut karbonhidrat bu hafta yok hicbisekilde ben zaten sabah uc yumurta yedigimde acikmiyorum arada sut yogurt yiyebilirim ama cok fazla protein kas yapar onuda ayarinda almak lazim ama her bir kilo kas metabolizma hizini artiriyo
Genişletmek için tıkla...
Evet canım kas oranımız artarsa hem daha hızlı kilo veririz ve daha sıkı oluruz..
Kızlar kas yapmaktan korkmayın sakın..Zaten kas yapmak o kadar kolay degil istesekte erkekler gibi olamayız hem hormonlarımız farklı hem onlar kilolarca agırlıklarla surekli calısıp bir cok toz vebenzeri urunler kullanarak o hale zorla geliyorlar.
:KK28:
 
0zlem .!.:
Evet canım kas oranımız artarsa hem daha hızlı kilo veririz ve daha sıkı oluruz..
Kızlar kas yapmaktan korkmayın sakın..Zaten kas yapmak o kadar kolay degil istesekte erkekler gibi olamayız hem hormonlarımız farklı hem onlar kilolarca agırlıklarla surekli calısıp bir cok toz vebenzeri urunler kullanarak o hale zorla geliyorlar.
:KK28:
Genişletmek için tıkla...
Bende başta kaslarım olmasın spora çok yüklenmeyeyim diye düşünüyordum ama alakası yokmuş.. :KK24:
Jillian abla bile kas yapmamışsa benim yaptığım iki sporla hiç kas olmaz. :KK70:
 
Kizlar kas yapmak cok kolay erkeklerinki abarti bakmayin vucut agirligiyla calisildiginda ucuncu gunden sonra kaslar gelismeyebbasliyor ben 78 kiloyum vucut agirligimin en az 60 kg sini kullaniyorum iki kilo dambil kaldirmaya benzemez topuklu ayakkabi giymekten baldirlarim kas yaptiysa cokta zor olmamali.kas icin agirlik gerekndiger sporlarda zor biraz hergun 30 sinav yada 50 sinav cekin 20 gun sonra kollarinizi goreyim :)))
 
***5. Takım 506. Etap***

toplight (71,8/71,6/0,2/%0,28)
servey (75,5/74,7/0,8/%1,06)
matilda34 (67,2/66.9/0.3/0.45)
ebrusonmez (56,2/55,8/0,4/%0,71)
TopaLsoLucaNn (78,3/78,6/-0,3/-%0,38)
candy_candy (114,0/115,6/-1,6/-%1,40)
gulsayszey (96,9/96,5/0,4/%0,41)
0zlem (76,5/76,4/0,1/%0,13)
inatettimolacak (64,5/63,8/0,7/%1,09)
fattofit85 (82,0/81/1/%1,22)

5. Takım Ortalama: %0,356

fancynancy (86/84,7/1,3/%1,51) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 86, hedef kilosu: 67
raindarksky (74/74,5/-0,5/-%0,68) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 74, hedef kilosu: 65
Cikilatacanavari (90/89,3/0,7/%0,78) yeni üye başlangıç tarihi: 22.02.2017, başlangıç kilosu: 90, hedef kilosu: 70
lydznp (92/91,2/0,8/%0,87) yeni üye başlangıç tarihi: 23.02.2017, başlangıç kilosu: 92, hedef kilosu: 70
Birumut55 (53,8/53,6/0,2/%0,37) yeni üye başlangıç tarihi: 20.02.2017, başlangıç kilosu: 53.8, hedef kilosu: 50
BuRCuCuKkK (58,5/ 57.8 /0,7/%1.2) mezun olan üye geri döndü
wendigo (62,9/63,9/-1/%-1,59)
morordek (70,5/)
KumraL_KrakeR (67/66,8/0,2/%0.30)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X