Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nilsub .!.:

evet canım çalışanlar için zor oluyor sende akşam yemeklerini hafif tutup yapabilirsin canım..

sen tavuklardan korkuyodun nasıl beslicen

canım ben bir ara yapıyordum çok dokundu bana kızlar güldü dünyanın en sağlıklı iceceği diye ama bende aşırı bir şinkinlik rahatsızlık yaptı sonra meğer kan grubu beslenmemde kefir yasakmış ondan herhalde dedim..

ben kapattım canım eşim arada yemek yapma pide yaptırıcam dedi ama ben kendi menümü yedim doydum şükür

bana hiç iyi gelmemişti

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

cnm benim var ama küçük daha bir de hangi şehirdesin biraz daha büyüyünce göndereyim
cnm havalardan heralde benim de 6. günde gelmişti

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

ben genelde hazir tuketiyordum. sonra kendim mayalayayim dedim.1-2 yaptim sonra ara verdim. iste o arada öldürdüm mayami

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay benimkide çok yer ama kilo almıyor

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

he hislerime tercüman oldun eşimde benden zayıf 73 75 arası

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Diyorum zaten az kilo al kasli adam seviyom ben belki diyom bozuk atiyo git kasli bul o zaman diyo elimdekini degelendiricem banane diyom yemezler gaza getiremezsin diyo.. ama geri cekilme taktigi uyguluyorum anacigi besler onu biraz
Bu arada minnak not biz evli degiliz hala canim :) beyefendinin okulu uzadi onu bekliyoruz.. 6 yildir birlikteyiz ama düğün dernek nasip olmadi henuz

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

iyileşte sonra beraber eliptik yaparız..

Genişletmek için tıkla...

0zlem .!.:

Menüm;
10:45
1,5 d. Kepekli ekmek ve patatesli yumurta

14:00
1 b.turk kehvesi
3 kuru kayısı+6 kuru siyah üzüm+2 ceviz

17:45
8 yk kıymalı lahana
6 yk yogurt ve 1 acı biber

3 L su
800 ml yesil cay

3 cay bardagı türk kahvesi

Spor;
1 saat yürüyüş (6000 adım)

27 dk Jillian 30 day shred level 2 (3.gün)

10 dk stepper ile dans

13 dk ab rocket ile mekik

2 × 1 dk plank
1 dk duvara yaslanma

5 dk 2 kilo dambıl ile kol hareketleri

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Eşim duymasın ama ben evde baya öküz besliyom heralde nerdeyse 20 kilo var aramızda:))

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

mayayı kulanmayacağın zaman temiz suya küçük bir kavanoza koyup dolaba koyunca 10 gün bozulmadan duruyormuş

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay kızlar ben yatar herkese hayırlı geceler tatlı rüyalar rüyanızda 90-60-90 görün kendinizi ona göre kaçamak yapmayın
sabaha herkes ekside olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

fattofit85 .!.:

arkadaşlar 2 günüdr hastanede yatıyorum rahatsızlandım pek giremiyorum
menü olarak hastane ne veriyorsa onları yiyorum . ne yediysem çıkıyor zaten baya kötüyüm kusura bakmayın lütfen

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Eşim duymasın ama ben evde baya öküz besliyom heralde nerdeyse 20 kilo var aramızda:))

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Saol canim.Bilmiyorum ama yolculuk falan yaptım ya idrar yolu enfeksiyonundan şüpheleniyoruz ya da yine taş düşürüyorum belli değil

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay kızlar ben yatar herkese hayırlı geceler tatlı rüyalar rüyanızda 90-60-90 görün kendinizi ona göre kaçamak yapmayın
sabaha herkes ekside olur inşallah

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

geçmiş bitti. sira menude
sabah
standart cavdar ekmekli domates peynirli sandiviç
beyaz cay

oglen
tavuk gogus pane
salata yogurt

sade turk kahvesi
2 gun kurusu kayisi ve 2 ceviz

aksam
tavuk sote coban salata

2.5 lt su
spor bisiklete binecegim
20dk interval kol karin çalışırım

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Bu arada fenalardayım ilk pazartesi bildirimi benden gelsin
Cuma 62,6
Güncel 63,7

Spor yapıp dıkkat ettım erken kapattım ne ettim ben sana sevgılı bunyem
Ama savas baslasın cumaya kadar detokstayım kımsecıkler tutmasın benı

Genişletmek için tıkla...

lydznp .!.:

benimde aynı sorunum var
cuma 88,2
güncel 89,3
herkeste mi +1,1kg acaba
aşırı spor iyi gelmiyor bundan sonra yatıştayım

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Selam kızlar, doktordan döndüm. Çalışabilir raporumu da aldım :)
Her şey iyi şimdilik bi sıkıntı yok. Baş aşağı pozisyonu almış oğluşum, artık pek değişmez dedi doktor. 2 hafta sonra yeniden kontrol :)

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

selam şekerler,
hastaneden çıktık evimizdeyiz çok şükür
bebişimiz erkek Rüzgar Hamza'mız












çok teşekkür ederim Allah razı olsun

Genişletmek için tıkla...