Ben gece uyurken oksurunce içtim kesti iyi geldi yatmadandagünaydın kızlarrr
canım yatmadan andız pekmezi içtim 1 kaşık bu ara bal pekmez ne bulsam öksürüğü kessin diye içiyorum
ayy tatlım sorma yaa topluca kurşun döktürelim sen nasıl oldun
Bugun +900 gr abovvvvv
menün güzel canım..Bende menümü paylaşıp kaçayım. Hala iyileşemedim(
kahvaltı:
1,5 haşlanmış yumurta
3 ceviz
eski kaşar
beyaz peynir
ara
bitki çayı
çeyrek simit
karper
öğle
2 kase tavuk suyu çorba
akşam
1 kase tavuk suyu çorba
yarım pors bulgur
1 kase yoğurt ve közlenmiş patlıcan
2 litre su içtim.
bolca ıhlamur, rezene, nane limon vs tüketiyorum...
maalesef yine spor yok.
ay tatlı telaşlar bunlar diyetini bozmak isteyen hainler olacaktır dikkat etiyi akşamlar kızlar,
bu aralar gün içinde aktif olamayabilirim bilginiz olsun,gelen giden bebiş vs.
hiç bir şekilde diyetimi aksatmadım bir tane bile tatlı çikolata ağzıma sürmedim.
bugünkü menüm:
sabah(08:00)
1haşlanmış yumurta
beyaz peynir
kaşar peynir
4 ince zeytin
2 çeri domates
1 dilim t.b ekmeği
Açık çay
öğle(14:00)
1 t bulgur pilavı
2 parça et
ara
1b lohusa şerbeti
akşam(19:30)
1 lahmacun
Su:3 litre
yapılan spor dakikası:20dakika yürüyüş
ay nasıl duruyon bacım bu saate kadarÇook gece kalmışım aa saat 2 mi olmuş yatıyom gari iyi geceler kızlar pc den giren vardır şu bizim haftalık hedef listesini bulup gelse cumaya az kaldı gözümüzün önünde dursun :)
günaydınngünaydın kızlar :)
hayırlı sabahlar herkese :)
Galibaaaapazertesi sendromu bizde ödem yapıyor
günaydın şekerimGunaydin herkese.. ben okula kaciyorum gelirim yine
günaydın sanada..Gunaydin arkadaslar ☺
sabah sabah bu enerji bende istiyorum ölü gibi kalkıyorum yataktanGunaydin herkese
Bol enerjili bol kilo vermeli bir gun olsun insallah
tartida eksiler gordum cok mutluyum cumaya kadar tartilmak yok artik
Elma sirkeli limonlu suyumu içerek basladim gune
100 tane de ip atladım
hadi bakalim herkese Mutlu gunler
günaydın canımGünaydınlaaar..:)
günaydın nasıl oldun ..Günaydın herkese
Sana da geçmiş olsun kaptanimAyy kara bulutlar dolanıyor takım üstünde birinin nazarı deydi valla kurşun dokturelim
günaydın kaptanım beyaz dut özü kesiyormuş haberin olsun denenmiş kanıtlanmış akşam ablamla konuştum oğlunda astım var feci öksürüyordu kesildi dedi nasıl kesildi dedim beyaz dut özü kesti kv söyledi aldık çok işe yarıyormuş alırım sürekli dedi..günaydın kızlarrr
canım yatmadan andız pekmezi içtim 1 kaşık bu ara bal pekmez ne bulsam öksürüğü kessin diye içiyorum
ayy tatlım sorma yaa topluca kurşun döktürelim sen nasıl oldun
bende çok mu atmışım ne1.Matilda -------- 65.5
2.0zlem------------73.9
3.moni------------106,5
4.lydznp-----------87.5
5. morordek ------73.1
6. ebrusonmez----55.8
7.nilsub ----78,5
8.servey------73,5
9.cikilatacanavari------85.9
10.toplight------- 70,9
11.inatettimolacak------- 61,9
12.aytozuvegece -------75.7
kızlar bu cumaki hedeflerimiz
benim 400 gr ım kaldı hadi bakalım sizlerin ne olacak
ay dur hemen 6 lı rakamlar falan ne oluyoz azcık beni bekleBende dün sabittim bugun 300 gr artıdaydım wc problemimden dolayi olabilir.
CUMA günü kesin eksideyim ama insallah 73.9 olabilirim.Cok istiyorum artık 6lı rakamları görmeyi..
toplight Kaptan'ım toplamda kac kilo verdin? Ne kadar zamandır ugraşıyorsun?
ay sabah 6.30 çıktım yürüdüm geldim kahvaltıyı hazırladım eşimi işe kızımı okula gönderdim oğluşum uyuyordu yanına yattıım birz önce kalktım kahve içicem şimdi..aslında uyumazdım kızlar bilir bu ara uykumu hiç alamıyorum sürekli uyumak istiyorum
Hakikatten, o nedir öyle yawsporu okurken gözlerim ayrıldı. Özlemim sen ne yaptın kız..Hızını alamamışsın.
iyi olda nasıl oldun peki...Arkadaşlar herkesin geçmiş olsunları için teşekkürler bilgisayara gecince cevap vereceğim herkese.dün tartılamadım bgün sabah tartıldım ilk defa bi haftasonunu eksiyle bitirdim hastalık yüzğnden herhalde. Ama olsundu sevindim napim güncel kilo 78.6 cuma 79.4tü
bende yumurta çok hemde organik göndereyim..Evde yumurta bitmiş şimdi nryle kahvaltı yapayım ben yaa aç kaldım sizce ne yiyeyim çorba var evde sebze var yulaf var süt var ne yapsam cook acıktım
Onu burası paklamaz canım yemeyi Seviyo bazen ne yazık ki bana baskı yapıp gizli silahlar kullanıyo çok fena çok:)
tatlım çorba içebilirsin sıcak sıcak iyi gelir hemEvde yumurta bitmiş şimdi nryle kahvaltı yapayım ben yaa aç kaldım sizce ne yiyeyim çorba var evde sebze var yulaf var süt var ne yapsam cook acıktım
Geçmiş olsun nası oldun canım
Benimki neyseki sadece kilo açısından öküz gibi:))
canım dün akşam taze zencefil tarçın ve karanfil kaynatıp içtim üzerine zencefilli bal karışımı yuttum onun üzerine 1 kaşık andız pekmezi yatarken ayağıma ve göğsüme viks sürdüm sırtımı gazeteledim ayağıma çorap giydim ağzıma da 1 kafanfil aldım öksürüğü kessin diye hiç biri fayda etmedi gece 3,30 da sıcak süt karabiber karışımı içtim bunları içmeseydim daha fazla kg vermiştim kesinBen gece uyurken oksurunce içtim kesti iyi geldi yatmadanda
Zencefil
Zerdeçal
Kaynattim demledim
Bal ve limon ekledim içtim hiç bir şey kalmadı
Ama sizinki ilerlediyse fayda etmeye bir ilaç almak gerekir
Geçmiş olsun kaptanım rabbim sifanizi versin inşallah
canım öğleyin hem yürüyüşe gidecem hem de kızılayda işim var aktarlara bir bakayım şimdi de sıcak limonlu su içiyorumgünaydın şekerim
günaydın kaptanım beyaz dut özü kesiyormuş haberin olsun denenmiş kanıtlanmış akşam ablamla konuştum oğlunda astım var feci öksürüyordu kesildi dedi nasıl kesildi dedim beyaz dut özü kesti kv söyledi aldık çok işe yarıyormuş alırım sürekli dedi..
bende çok mu atmışım ne
ay dur hemen 6 lı rakamlar falan ne oluyoz azcık beni bekle
Artık tünaydın oldu ama günaydıınnngünaydın kızlar :)
hayırlı sabahlar herkese :)
Oooo güne enerjik başlamışsın canım, bravoGunaydin herkese
Bol enerjili bol kilo vermeli bir gun olsun insallah
tartida eksiler gordum cok mutluyum cumaya kadar tartilmak yok artik
Elma sirkeli limonlu suyumu içerek basladim gune
100 tane de ip atladım
hadi bakalim herkese Mutlu gunler
1.Matilda -------- 65.5
2.0zlem------------73.9
3.moni------------106,5
4.lydznp-----------87.5
5. morordek ------73.1
6. ebrusonmez----55.8
7.nilsub ----78,5
8.servey------73,5
9.cikilatacanavari------85.9
10.toplight------- 70,9
11.inatettimolacak------- 61,9
12.aytozuvegece -------75.7
kızlar bu cumaki hedeflerimiz
benim 400 gr ım kaldı hadi bakalım sizlerin ne olacak
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?