Hangisi ni infirdin canım benim ben yutup dan açıyorum internetim bitti bende indirirdimSozde kahveden sonra spor yapicaktim hicc halim yoktu 1 kahve daha yaptim. Onunda uzerine simdi yesil cay demledim..
Ara vermeseydim jillian level2'de biticekti ama hastalik,halsizlik iste..
Bugun tekrar baslicaktim gözüm kesmedi!!Basimda agriyor..
Az once Leslie indirdim onu yapim en iyisi..
çok çok geçmiş olsun. ALLAH şifa versin. Hastalık zor iş.
Sağol canım benim Allah razı olsunçok çok geçmiş olsun. ALLAH şifa versin. Hastalık zor iş.
ben h.sonu sporu biraz abartıyorum. bunun farkındayım. onun için zaten p.tesileri artı çıkıyorum. ne yapayım h.içi sporum azmış gibi geliyor. bizimkiler de geç kalkınca o arada sabah sporu sonra öğlen ve akşam sporu yapıyorum. yemek öğünü gibi
Gel seni de tartayım ya koynuma alıp yatasım var
O hala eskiden olduğu gibi bir öğün atlayınca hemen kilo verebileceğini düşünüyor
Evet canim Cumartesi gununden beri hergun en az 2 meyve yiyiyorum ara ogunlerde..Cumartesi'yi yeni bir baslangic olarak kabul ettim.. Bende chia,corekotu yagi,aspir yagi, wasa kullananlar kervanina katildim. Bunlarin etkisimi meyvenin veya kaloriyi yukseltmenin etkisimi bilmiyorum cok sukur bir kac gundur kabizlik sorunum hafifledi gibi.insallah zamanla tamamen ortadan kalkar.
---
Buarada diyeti birakmayarak cok iyi ettin canim cunku sonradan toparlamasi coook zor oluyor.
Hic olmadi en basitinden Leslie yap,dans et azcik daha cok motive olursunn..
Sozde kahveden sonra spor yapicaktim hicc halim yoktu 1 kahve daha yaptim. Onunda uzerine simdi yesil cay demledim..
Ara vermeseydim jillian level2'de biticekti ama hastalik,halsizlik iste..
Bugun tekrar baslicaktim gözüm kesmedi!!Basimda agriyor..
Az once Leslie indirdim onu yapim en iyisi..
Amin inşALLAH canım ya.. Nasibi o kadarmış yavrunun
ALLAH size sağlık ersin inşALLAH.
5 K'yı indirdim canım buarada cok gecmis olsun.
Bence kararįnda yersen siskinlik olmaz canim. Diyetisyenler ara ogunlerde yada anaogune ek olarak kullanilmasi gerektini soyluyor. Tek basina ana ogun olarak kullanmamak lazimmis.Gecen ara ogunde yogurda 1 yk koydumda yedim.Begendim. Bir problem yasamadim.ay ne güzel, spordan zarar gelmez, takılma o artıya
sen kendine bak kuzucum, erkekler takım elbiseyle hemen kamufle ediyolar kendilerini, gelinlikli ve herkesin gözünün önünde olacak olan sensin, kaptanımın dediği gibi çıtır gelin yapçaz seni.
aa öle mi.
iyi yapmışsın, chia alcam bende yaa, ama şişenler varmış, kesin bana da şişkinlik yapar diye denemek istemedim. çörek otu yağını da sizden çok duyuyorum, denesem mi acaba?? gözüme takılmıyor değil bu aralar. bugünüm milat, cidden bu sefer, 59'u bi göreyim nolur
leslieyi yaparken bazen çok kaçamak yaptığımı hissediyorum, mesela bazı günler aşırı enerjik zıplaya zıplaya yapıyorum, bazen zorlamayla. herhalde yakılan kalori miktarları farklı oluyodur, yürüyüşte kaçamak şansı yok, hızlı da yavaşta olsa yürüyosun işte mis :)
Sağol canım benim Allah razı olsun kardeşim cooooook teşekkür ederim5 K'yı indirdim canım buarada cok gecmis olsun.
Bence kararįnda yersen siskinlik olmaz canim. Diyetisyenler ara ogunlerde yada anaogune ek olarak kullanilmasi gerektini soyluyor. Tek basina ana ogun olarak kullanmamak lazimamis.Gecen ara ogunde yogurda 1 yk koydumda yedim.Begendim.
Bende 3 gun once aldim Migros'tan.Kizimada iciryorum 1 cay kasigi oksuruge iyi geliyormus sozde.
İnşallah çok teşekkür ederim Allah razı olsun kardeşimAmin inşALLAH canım ya.. Nasibi o kadarmış yavrunun
5 K'yı indirdim canım buarada cok gecmis olsun.
Bence kararįnda yersen siskinlik olmaz canim. Diyetisyenler ara ogunlerde yada anaogune ek olarak kullanilmasi gerektini soyluyor. Tek basina ana ogun olarak kullanmamak lazimmis.Gecen ara ogunde yogurda 1 yk koydumda yedim.Begendim. Bir problem yasamadim.
Çörek otu yaginida 3 gun once aldim Migros'tan.Kizimada iciryorum 1 cay kasigi oksuruge iyi geliyormus sözde.
Bende 2 gunde sonuc bekliyorum.
hastanede şekerim o gelir az sonranilsub nilgünüm nerdesin? oğlanın yanına sokuldun uyuyon mu kız yine??
cnm dikkat et kendine dinlenmeye ihtitacın var demekkiSozde kahveden sonra spor yapicaktim hicc halim yoktu 1 kahve daha yaptim. Onunda uzerine simdi yesil cay demledim..
Ara vermeseydim jillian level2'de biticekti ama hastalik,halsizlik iste..
Bugun tekrar baslicaktim gözüm kesmedi!!Basimda agriyor..
Az once Leslie indirdim onu yapim en iyisi..
valla ben kullandığımda iştahımız azaltmıştı ama sürekli kullanınca etkisi geçmişti
Ay gerçekten nerden baksan 10 kilo var aramızda benden zayıf duruyor benim surat karpuz gibi onunki salatalik Allah benden alıp ona versin
Acikcasi tam bilmiyorum canım.. Ölümden baska herseye faydası varmıs..
ayy çok güldüm tatlım yawwwAy gerçekten nerden baksan 10 kilo var aramızda benden zayıf duruyor benim surat karpuz gibi onunki salatalik Allah benden alıp ona versin
Sen kaç kiloydun canım?
aynen canım çörekotu çok faydalı ben her sabah 1 çay kaşığını 1 çay kaşığı balla karıştırıp yiyorum en az 6 ay devam etmek gerekiyormuş benim 2 ay falan oldu
nilsub
hayırlı ugurlu olsun ortim Allah'ım saglıklı bir sekilde kullanıp ve kilolari vermeni nasip etsin insalllahh..
ay sağol canım gelmesi kurulması 10 günü bulur galiba ama olsun beklicez disk ağırlığı 8kg mış ondan bunu seçtim ..Leslie'ye mola verdim cunku acıkmıstım ve hastayim diye direncim dustu sanirim. Muz ile ceviz yedim.Birazdan devam edicem..
yapayım başım davul gibi oldu dışarda
