Kaptan'ın cigkofte bulgur oldugu icin siser ona bisey diyememde. Metabolizmayi canli tutmak icin aksam uyumadan bir kac saat once son ara ogunu yapmak gerekiyormus. Belkide bu ara yedigin aksam atismalari iyi gelmistir sana..
Kaptan'ın cigkofte bulgur oldugu icin siser ona bisey diyememde. Metabolizmayi canli tutmak icin aksam uyumadan bir kac saat once son ara ogunu yapmak gerekiyormus. Belkide bu ara yedigin aksam atismalari iyi gelmistir sana..
inatettimolacak
özgem sanırım pazartesi isveç yapıcam. sen isveç sonrası çok tıkanmış mıydın? iyiydi sanki, tekrar artı olmamıştın??
neyse cidden çalışmışsın aferin sana :) bak kasların da çalışmış, metabolizman kesin hızlanmıştır, sevin bence.
çok geçmiş olsun kaptan. ALLAH şifa versin inşALLAH
Bazen oluyor böyle. gelince hep birlikte geliyorlar. Teker teker gelseler ya
retro merkürün geri hareket etmesiymiş kaptan. 9 nisanda 2. hareketi başlıyormuş 3 mayısta bitiyormuş. şimdi yavaşlama dönemiymiş. bu retro dönemlerinde ciddi kararlar almamaya çalışın diyor astrologlar. onun haricinde birşey yok. belki ekinoksun etkisidir.
valla bilmiyom ama şişirir diyr düşündümKaptan'ın cigkofte bulgur oldugu icin siser ona bisey diyememde. Metabolizmayi canli tutmak icin aksam uyumadan bir kac saat once son ara ogunu yapmak gerekiyormus. Belkide bu ara yedigin aksam atismalari iyi gelmistir sana..
cnm zaten yarın akşama ankaraya döneceğim sırt çantası ile gidecem tartıyı alamam yanıma bi de 5 saat yola gidecem keşke daha sıkı tutsaydım haftaiçi çok yemedim ama hep kaçamağım oldu çikolata fındık fıstık kek patates kızartması miktarlar az olsa da hep kaçamaklar vardı
hayırlı yolculuklar kaptan
Teşekkür ederim kaptan.
Tebrikler kaptan
inşALLAH
oh oh afiyet olsun. bende merak ediyordum bu kaptan neden kilo veremiyor diye
70,4ü görünce itiraflar gelmeye başlamış. oh oh afiyet olsun. 
benim asıl anlamadığım ne biliyormusun? vücut bunu nasıl anlıyor? patates haşlanmış sıcak olursa glisemik indeksi şekere yakın neredeyse. soğuk olursa yarı yarıya. kızartma olursa kalorisi yüksek. fırında yaparsan kalorisi düşük. insanı kaçamaktan soğutuyorlar valla. Ben bir akşam 1yk pilav yedim 2 hafta kendime zor geldim. yap şimdi kaçamak sıkıyorsa
benim asıl anlamadığım ne biliyormusun? vücut bunu nasıl anlıyor? patates haşlanmış sıcak olursa glisemik indeksi şekere yakın neredeyse. soğuk olursa yarı yarıya. kızartma olursa kalorisi yüksek. fırında yaparsan kalorisi düşük. insanı kaçamaktan soğutuyorlar valla. Ben bir akşam 1yk pilav yedim 2 hafta kendime zor geldim. yap şimdi kaçamak sıkıyorsa
Bence yapma. bu tarz diyetler kısa süreli. dönüşü de oldukça zor oluyor.buna bende katılıyorum özlemcim, dukan yaparken öğün sınırlaması yoktu, yoğurt falan yerdim yatmadan, ne zaman yesem sabah güzel eksiyle uyanıyodum, saat 5te kesersem yemeği ertesi gün artı çıkıyodum. yeniden başladım bu arada.
Amin inşALLAH canım
bence o ses seni kandırmasın. bugün 2-3kg verip ertesi gün 2-3kilo alacaksın değer mi?
Ben sahsen artik tavsiye etmiyorum canim o da kadar uzun sureli detoksu.. 2gun muz sut deneyebilirsin belki.buna bende katılıyorum özlemcim, dukan yaparken öğün sınırlaması yoktu, yoğurt falan yerdim yatmadan, ne zaman yesem sabah güzel eksiyle uyanıyodum, saat 5te kesersem yemeği ertesi gün artı çıkıyodum. yeniden başladım bu arada.
