düzeltme yapmışlar kaptanim. 3. olmuşuzKizcelerim 4. Cu olmusuz majun bildirim yapsaydi veya 3 sabitimiz olmasaydi kesin birinciydik saglik olsun
günaydın çıtırcıklar
listelerde 9.takımda hata olduğunu farkettim o düzeltilince 3. olduk
hepimizi tebrik ediyorum
ay bende sızdım belim sırtım çok ağrıdı yorulmuşum çok halada yorgunum evi yerleştireceğim dahaBenim eliptik yalan oldu kızlar çok yorgunum, yatıyorumnmmm. Herkese iyi geceleeerr
sağol canımKolay geldin canımmm.
ay çok iyi olur gel bacım gel bahçeye bir kuruldukmu +2 ile geri dönersin evegeleyim ortim yardıma. elim çabuktur benim. erken erken bitiriri bahçede yeşil çay içeriz
Günaydınlar...
günaydın sizedeGünaydın kızlar
Asayiş berkemal, Umut hala içeride
günaydın..hayırlı sabahlarGunaydinlar bende ordegim dogurdumu diye geldim umuycuk gelmemis ama 3. Olmusuz
günaydın moniciğim seni bir yere göndermeyiz ona göregünaydın çıtırcıklar
listelerde 9.takımda hata olduğunu farkettim o düzeltilince 3. olduk
hepimizi tebrik ediyorum
canım birde aspir yağını spordan önce kullanın diyorlar birde salatalara ekleyen varmış ama ben sabahları 1 çk içiyorum haftada 3gün sen nasıl kullanıyorsunSabah sabah ufak bir bilgi paylaşayım kızlar. Bu aspir yağı var ya, ben de almış ama tam anlamı ile başlayamamıştım kullanmaya. Bugün kahvaltı öncesinde kullandım. Bu aspir yağı, piyasada CLA diye bilinen yağın depolanmamasını sağlayan sporcu ürünü ile aynı şeymiş. Şöyle de detaylı bilgi paylaşayım. Belki ilgisini çeken olur.
Obezite, günümüzün en büyük sorunlarından birisi olup temelinde hareketsiz yaşam ve sağlıksız beslenme yatmaktadır. Kilo verme sürecinde diyet ve egzersizin beraber yapılması önemlidir. Ancak ekstra olarak kilo verme ve yağ yakma hızını arttıran L carnitine gibi sağlıklı ürünlerden yararlanabilirsiniz.
L Carnitine Nedir?
Carnitine vücutta bulunan bir aminoasit olup görevi depo yağların oksijen yardımı ile enerjiye dönüştürülmesini sağlamaktadır. Karaciğerde ve böbreklerde çok az miktarda da olsa sentezlenen bir maddedir. Vücut içerisinde çok çeşitli görevleri olup zayıflamaya yardımcı olmak ve spor esnasında/sonrasında yorgunluğu azaltmak bunlardan ikisidir.
L Carnitine Yağ Yakıcı Nasıl Kullanılır?
Carnitine ’nin zayıflatıcı etkisinden maksimum düzeyde yaralanabilmek için spordan 30-60 dakika önce alınması gerekir. Spor yaparken önce depodaki yağlar kullanılmış olur. Spor sonrası laktik asit birikmesinden oluşan yorgunluk ve halsizlik hissini minimuma indirir. Daha az yorulan vücut daha uzun süre spor yapabileceği için daha fazla yağ yakabilir.
Kullanılacak doz kişiden kişiye değişir ve uzman yardımıyla belirlenmelidir. 1- 5 gram arasında kullanılır. Yaş, cinsiyet, rahatsızlıklar, kilo gibi etkenlere bağlı olarak bu miktar değişir. Carnitine kullanımı 2 ay sürmeli daha sonra ara verilmelidir.
Carnitine piyasada genel olarak L Carnitine olarak geçer. Bunun nedeni L formundaki Carnitine ‘nin aktif olmasıdır. Carnitine doğal yollarla alınmak istenirse, kuzu eti başta olmak üzere kırmızı et ve süt ürünlerinde bolca bulunur. Ayrıca kuşkonmaz, avokado, buğday ve kümes hayvanlarında da bulunur.
L Carnitine Sıvı ile Zayıflama
L carnitine kullanımında sıvı ya da kapsül çeşidini kullanıyor olmanız bir farklılık göstermemekte. Tamamen hangisini daha rahat kullanabilecekseniz seçiminizi buna göre yapabilirsiniz.
l Carnitine ve Cla ile Zayıflayanlar
Zayıflama ve yağ yakma hızınızı arttırmak istiyorsanız L carnitine ve Cla beraber kullanılabilir. L carnitine, spor öncesinde tüketilmesi gereken ve spordan aldığınız verimi arttıran bir besin desteği ilen; cla tükettiğiniz besinlerin direkt olarak enerjiye dönüşmesinde yardımcıdır.
L carnitine, spor öncesinde tüketilmesi gerekirken Cla yemeklerden önce tüketilmeli ki yağlar depolanmadan enerjiye dönüştürülebilsin.
l Carnitine Kullananların Yorumları
L carnitine, genellikle profesyonel sporcular ve vücut geliştirmeciler için kullanılan bir ürün. L carnitine kullananların yorumlarına bakıldığında ise; yalnızca profesyonel amaçla kullanılmadığı ve kilo vermek isteyenler tarafından da sıklıkla kullanıldığı görülüyor. Üstelik l carnitine kullananlar, kilo verme hızlarının artışından da son derece memnunlar.
Ender Saraç l Carnitine
Ender Saraç L carnitine kullanımının kilo verme ve yağ yakma üzerinde büyük etkisi olduğunu belirtmiştir. Besinlerle de vücuda alınabilen bu besin desteğinin aynı zamanda kasların korunmasına yardımcı olduğu ekleyerek, spor yapmadan 40-50 dakika önce alınmasını önermiştir.
l Carnitine ile 1 Ayda Kaç Kilo Verilir?
L carnitine 1 ayda kaç kilo verilir sorusunun cevabını vermeden önce, verilecek kilonun pek çok faktöre göre değişeceğiniz belirtmekte fayda var. Kullanım amacınız, şekliniz ve kişisel özellikleriniz vereceğiniz kiloyu değiştirecek başlıca faktörlerdir. Ancak ortalama olarak 1 ayda 6-10 kg verilebileceğini söylemek mümkün.
l Carnitine Yağ Yakıcı Zararları
Carnitine, her ne kadar vücutta da üretilebilen bir besin desteği olsa da bu herkesin kullanabileceği anlamına gelmiyor. Öncelikle mutlaka doktorunuza danışmalı ve alerjik testleriniz ile beraber metabolik testlerinizi yaptırmalı ve size uygun olup olmadığını anlamalısınız.
Kaynak: https://zayiflama.site/zayiflama-urunleri/l-carnitine-ile-zayiflama/
- L carnitine, hassas bir bünyeye sahipseniz mide bulantısı, vücutta kaşıntı ya da kabarma yapabilir.
- Tiroid hormonlarında sorun olanlar, mutlaka doktorları ile konuşarak carnitine kullanmaya karar vermeli.
- Sinirsel kaynaklı çeşitli nöbetler geçiriyorsanız, carnitine kullanmamalısınız.
- Hamilelerde ve emzirenlerde kullanımı ile ilgili net bir çalışma olmamakla beraber kullanılmaması daha doğru olacaktır.
canım birde aspir yağını spordan önce kullanın diyorlar birde salatalara ekleyen varmış ama ben sabahları 1 çk içiyorum haftada 3gün sen nasıl kullanıyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?