• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

:KK19:
Şekere okey ama haftada 2-3 defa meyve yiyelim barriiii :KK53: ara öğünlerde. Şakan bir yana, vücut çok yokluk çekmesin, sonra yiyince de kiloya çevirmesin derdindeyim ben kızlar.
evet dukan yapıp bırakanlar zorlanıyor bu konuda ben sana katılıyorum:KK49:
2 hafta sonra mı donebilirim tekrar ?@wendigo
4. hafta dönebiliyorsun galiba
ben demliyorum az sonra.



ne biçim de kızmışımm, taam nilgünüm illa şekerli yicen meyveyi, neyse hergün yeme bari.



taam hergün değil o zaman, öyle diyelim.
ayşe gitti sen geldin :sopa:olsun bizede böylesi lazım yol bizi:KK70::KK70::KK70:
 
Hayatım standart olan yumurta. Onu istediğin şeklide yapabilirsin ister omlet ister menemen. Bence öğünler yer değiştirilebilir. arada sebze olmalı akşamları hep protein hep protein bağırsakları zorluyor. Benim çevrem dukancı dolu hepsi bağırsak sorunu yaşıyor. ve hiç biri tavsiye etmiyor. mesela bir akşam pro. bir akşam sebze olabilir. salata yoğurt ayran kefir her öğüne az az da olsa koyalım. c vitamini yağ direncini çözüyor. kalsiyumda yağ yakımını hızlandırıyor.
Evet canım kefir ve yoğurdu eksik etmemek lazım.
 
evet çorbayı çıkarmak lazım kalan lar doyurucu gibi ay kilo alırken koşa koşa geliyolar verirken gıdım gıdım:olamaz:

başlayayım mı yani ortim:eğlence:

gel kız gel banada veremeyen bir arkadaş lazım dı:KK70::KK70::KK70::KK70:

bende tavaya kırdım bu sabah yumurtamı:kk77:
Afiyet olsun canım benim :KK19:
 
kız ben gelip spor yapıyo sanıyom bekliyomu öyle:KK70::KK70::KK70: valla tırsılır gece
Hemde hiç ses çıkarmadan. kapı birde kumlu cam karanlığın içinde beyaz bir gölge kapının ardından chaky mi dersin halka kız mı artık ne istersen. aklıma herşey geliyor :KK70::KK70::KK70:
 
Şekere okey ama haftada 2-3 defa meyve yiyelim barriiii :KK53: ara öğünlerde. Şakan bir yana, vücut çok yokluk çekmesin, sonra yiyince de kiloya çevirmesin derdindeyim ben kızlar.
Tabi tabi. Sen arada bir reçel de ye. Yokluk çekme :KK70::KK70::KK70:
 
:KK19:

evet dukan yapıp bırakanlar zorlanıyor bu konuda ben sana katılıyorum:KK49:

4. hafta dönebiliyorsun galiba

ayşe gitti sen geldin :sopa:olsun bizede böylesi lazım yol bizi:KK70::KK70::KK70:
Ben artık onu yeme bunu yeme demeyeceğim karar aldım. Bundan sonra istediğinizi yiin gari :KK70::KK70::KK70:
 
Back
X