Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

medusa38 · 24 Temmuz 2017

nilsub .!.:
kızlar menüm

sabah 1 çk çörek otu yağı su

kahvaltı 1 haş yumurta 2 dilim tbe lorlu tost yarım domates

ara sade türk kahvesi 1 minik armut

öğlen 4 yk bulgur pilavı 1 tavuk pirzola yağsız derisiz 1 kase yoğurtlu kabak salatası

saat 4' te ara 1 dilim çikolatalı pasta sade türk kahvesi

su 3.5 lt bitti
spor 30 dk eliptik

akşama 2 kupa yeşil çay 1 kupa papatya çayı içerim

Bazı diyetisyenler akşam saatlerinde Yeşilçay onermiyor papatya Melisa ve rezene olabilirmis

medusa38 · 24 Temmuz 2017

0zlem bana yazdığın cevabı göremedim bildirimde var sayfada yok çok garip :-)

nilsub · 24 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Bazı diyetisyenler akşam saatlerinde Yeşilçay onermiyor papatya Melisa ve rezene olabilirmis

nilsub · 24 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Bazı diyetisyenler akşam saatlerinde Yeşilçay onermiyor papatya Melisa ve rezene olabilirmis

evet aslında ama bugun gün içinde içemedim o yüzden bu saate kaldı normalde papatya çayı içiyorum :KK50:

ay bugun dengesiz oldu her şey zaten bir dilim pasta yüzünden :KK48:

dennisgo · 24 Temmuz 2017

Bugün spora geri döndüm. Koşu bandında biraz koşu,bolca yürüyüş 1,5 saat devam ettim.
Planım haftada 3 gün yapmak.

oynakbasi34 · 24 Temmuz 2017

nilsub .!.:
sağol canım benim sıpa 8 yaşına girdi ay büyüdü resmen yakında takmaz beni hiç

Rabbim sağlıklı, mutlu ve huzurlu nice seneler nasip eder kuzuna inşallah ....Aminnnn
İYiki doğmuş

wendigo .!.:
Foto ekledim, bakın bakalım. maaileyiz.

Bayıldım sanada kızına da

maşallah suphanallah

Nice sağlıklı, huzurlu ve mutlu yıllara inşallah

en kötü gününüz böyle olsun

Aminnn

Cikilatacanavari .!.:
Kızlar bu arada fotolarıma yapmış olduğunuz o güzel yorumlarınız için çok çok teşekkür ederim :)

ama ben göremedimmmm

çooooot merak ettim ama çoooottttttttttttt

dennisgo .!.:
Eline bir rende alıp kabak rendeleyeceksin. Bu mu sana zor gelen :)

Bu akşam bende rende kabak ve yoğurt yedim

bol salatayla

hatta fazla yapmışım yarına da kaldı iyi oldu

bir arkadaş çiğden pek güzel olmaz demişti ama ben çok beğendim

cacıktan farklı değil

nilsub · 24 Temmuz 2017

oynakbasi34 .!.:
Rabbim sağlıklı, mutlu ve huzurlu nice seneler nasip eder kuzuna inşallah ....Aminnnn
İYiki doğmuş

Bayıldım sanada kızına da maşallah suphanallah Nice sağlıklı, huzurlu ve mutlu yıllara inşallah en kötü gününüz böyle olsun Aminnn

ama ben göremedimmmm çooooot merak ettim ama çoooottttttttttttt

Bu akşam bende rende kabak ve yoğurt yedim bol salatayla hatta fazla yapmışım yarına da kaldı iyi oldu bir arkadaş çiğden pek güzel olmaz demişti ama ben çok beğendim cacıktan farklı değil

afiyet olsun banuşum sağol iyi dileklerin içinde :KK68:

dennisgo · 24 Temmuz 2017

oynakbasi34 .!.:
Rabbim sağlıklı, mutlu ve huzurlu nice seneler nasip eder kuzuna inşallah ....Aminnnn
İYiki doğmuş

Bayıldım sanada kızına da maşallah suphanallah Nice sağlıklı, huzurlu ve mutlu yıllara inşallah en kötü gününüz böyle olsun Aminnn

ama ben göremedimmmm çooooot merak ettim ama çoooottttttttttttt

Bu akşam bende rende kabak ve yoğurt yedim bol salatayla hatta fazla yapmışım yarına da kaldı iyi oldu bir arkadaş çiğden pek güzel olmaz demişti ama ben çok beğendim cacıktan farklı değil

Afiyet olsun,ben de çok beğeniyorum.içine kuru dereotu ve nane ekliyorum bir de mükemmel oluyor..

oynakbasi34 · 24 Temmuz 2017

dennisgo .!.:
Afiyet olsun,ben de çok beğeniyorum.içine kuru dereotu ve nane ekliyorum bir de mükemmel oluyor..

bende bol nane ekledim

dennisgo · 24 Temmuz 2017

medusa38 .!.:
Bazı diyetisyenler akşam saatlerinde Yeşilçay onermiyor papatya Melisa ve rezene olabilirmis

Benim diyetisyen bana her akşam Yeşilçay verdi. Ama bana böyle verirken başka bir arkadaşıma öğlenden sonra verdi akşam ara öğününe soda koydu, bir başkasına da kefir koydu. Galiba şu detaylı analiz yaptıkları tartıya göre belirtiyorlar gece ara öğününe. Bende gittiğimde ödem çoktu tansiyon sorunum yoktu o nedenle günde 2 yeşil çaya çıktığı oluyor listemin.

fancynancy · 24 Temmuz 2017

Çocuklar pusete atılıp kocayla 40 dakika yürüyüş yapıldıııı. :KK49:

dennisgo · 24 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Çocuklar pusete atılıp kocayla 40 dakika yürüyüş yapıldıııı.

Burada öyle bir yağmur var ki kafamı camdan çıkaramıyorum :) Belçika'nın olağan hali zaten bu. Buradaki yağmur İstanbul'da yağsa gondolla işe gider gelirsiniz kızlar :)

inatettimolacak · 24 Temmuz 2017

Sabah nilgun acilisi yapti ben de kapanisi yapayim.. öhö öhöö ses deneme bir ki... :KK75:

Açııımmmmm AÇÇÇÇ Açç açç....
Midem eko yapiyiii kafamin icinde resmen ya la :cry:

dennisgo · 24 Temmuz 2017

inatettimolacak .!.:
Sabah nilgun acilisi yapti ben de kapanisi yapayim.. öhö öhöö ses deneme bir ki...
Açııımmmmm AÇÇÇÇ Açç açç....
Midem eko yapiyiii kafamin icinde resmen ya la

Su iç su :) ben öyle yapıyorum. Dünyanın en güzel yemeği gibi, dünyanın en güzel tatlısı gibi, dünyanın en güzel her türlü gıdası gibi :)

lalemisal · 25 Temmuz 2017

herkese günaydın :) bugün de ben erkenciyim

lalemisal · 25 Temmuz 2017

sabah: 1 dilim altınbaşak + demli çay
ara: 1 bardak elmalı yeşilçay
öğle: 1 kase yoğurt + salata
ara: 1 bardak süt 2 dilim altınbaşak
akşam: 1,5 kase domates çorbası+ salata
sonra: 1 fincan türk kahvesi
2 çay bardağı çay
dün yediğim şeyler bunlar. egzersiz yok ama işten eve yürüyerek döndüm yarım saat. su da 1-1buçuk arası
akşam direnebilmek için baya uğraştım. dondurma yememek için en azından

lalemisal · 25 Temmuz 2017

sabah tartıldım yine 67.6 geldim. Ama haftasonu eşimin memleketindeydik ve deli gibi günün her saatinde bişey yemem nedeniyle geçen haftaki bütün emeğimi harcamıştım.. :KK12:

şimdi cumaya kadar kendimi sıkıp en azından en son geldiğim noktaya dönmek istiyorum :oops:

lalemisal · 25 Temmuz 2017

haftasonu için pişmanım ama bi yandan da düşünüyorum bu haftasonu da aynı şey olacak ve ben yine 1-2 kilo verip onu geri alma çemberine döneceğim diye hissediyorum :mad:

bu sefer şeytanın bacağını kırabilecek miyim acaba? bi 65 altına insem....

lalemisal · 25 Temmuz 2017

acaba şöyle bişey mi yapsam, bi anda 65 altına inince daha motive olurum sanki o_O

yoksa sonra fazlasıyla geri alır mıyım :confused:

https://www.kadinlarkulubu.com/forum/makaleler/3-gunde-4-kilo-verdiren-diyet-listesi.128/

lydznp · 25 Temmuz 2017

fancynancy .!.:
Asıl tüketici dediğin budur işte. Olm sınırlı kaynakları sınırsız ihtiyaçlarımızı karşılamak için kullanıyoz ama senin ihtiyaçlar evreni aştı, Mars'tan kaynak yaratcaz sana aşkitom

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

5.takim mezunu guncel :52

5.takim mezunu guncel :52

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Kadın isterse başaramayacağı şey yoktur :)

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Nirvana

Diyetteyim Uleyn❤️

Diyetteyim Uleyn❤️

Diyetteyim Uleyn❤️

Diyetteyim Uleyn❤️

Diyetteyim Uleyn❤️

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Benzer Konular