• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

İştahla yenen diyet yemeği bile kilo aldırıyor insana ya :KK43:

Zayıf olanlara bak zorla yiyorlar çoğu zaman.
Ya evet, suratını ekşite ekşite yemek yiyen birini tanıyorum ki dal gibi. Kafa göz dalasım geliyo, nimete burun mu büküyorsun bre deyyus diye en Osmanlı'sından bir tokat eşliğinde:KK70::KK70::KK70:
 
Son düzenleme:
selam kızlar:KK3:
ben okuyorum tüm yazılanları fakat yazmaya bir türlü fırsatım olmuyor:KK35:
yarın ben ve banuş için günlerden sibel:kahve:
benim bir an önce annemin yanına yazlığa kaçmam gerek yoksa evde tatlı bombardımanı var bu aralar:110:
deli olcam :kızgın:gazianteptenten günlük gelen tatlıcı keşfettiler her gün eve tatlı alıyorlar:oha:yeme yeme de ne kadar yeme:silah:dün yedim diye bugün gelen havuç dilimlerine ve dondurmaya bakmadım bile:63:ama var ya lüfer gibi gözüküyorlar gözüme:işsiz:yarın sibel ve liste olmasa affetmezdim :eek:
Ay kıyamammm, uyma sen onlara moniş.
 
En Büyük TÜRKİYE4 AĞUSTOS HAFTALIK HEDEF LİSTESİEn Büyük TÜRKİYE

@toplight >> ?? >> ??

@servey >> 69,8 >> ??

@inatettimolacak >> 60,6 >> 59,9

@moni >> 87,2>> 86

@fancynancy >> 73,5>> ??

@lydznp >> 82,5 >> 82.0

@nilsub >> 76,1 >> ??

@wendigo >> 66,4 >> 65,5

@dennisgo >> 75,8 >> 73,8

@btlbetul >> 68,2>> 67,5

@Egeliegeli >> 65,9>> 65

@lalemisal >> 65,8 >> ??

5 kişinin hedefi neden yok:KK56:
Anneciğim hedef şaşırttı bana bu hafta. Sabit gelirsem ne alaaaaa. Ama haftaya bomba gibi geliyorum :KK76:
 
tatlım sıcaklardandır yaaa. sizin oralarda sıcaktır şimdi değil mi?
Sıcak tabi canım ama bugun diger gunlere gore biraz iyiydi ve suan klima acik kızım ve esim kimbilir kacıncı ruyalarini goruyorlar..:uykucu: Sen neyapiyorsun?
 
Kahvaltı
1,5 yumurtadan menemen
5-6 tane zeytin
Bir parça tulum peyniri
2 etimek
Şekersiz çay
1 salkım üzüm

Ara
yarım bardak kakaolu yarım yağlı süt

Öğle
Kızartmasız fırında karnıyarık
4 yk makarna
1 dilim beyaz peynir

Ara
Yeşil çay
2 ceviz

Akşam
Dürüm döner o_O
Salata
Ayran
(maç varmış kv lerdeydik, o da dışarıdaymış yemek yetiştiremeyince dışarıdan söyledik.)

Ara
1 galeta
Spor sonrası yarım bardak pınar proteinli süt

Su: 2,5 litre
Spor: 60 dk eliptik, sabah+akşam 30 ar dk., 12 dk iç bacak egzersiz, 5 dk karın egzersiz.
 
Sıcak tabi canım ama bugun diger gunlere gore biraz iyiydi ve suan klima acik kızım ve esim kimbilir kacıncı ruyalarini goruyorlar..:uykucu: Sen neyapiyorsun?
sporlarımı ancak yapabildim, kapanışı yaptım :) çoook sıcak burası bugün ya. evde nem %68 falandı. Sanırım uyuycam, yoruldum. Uykum olmasa takılırdık Özlemcim ama bende pil bitti :olamaz:
 
sporlarımı ancak yapabildim, kapanışı yaptım :) çoook sıcak burası bugün ya. evde nem %68 falandı. Sanırım uyuycam, yoruldum. Uykum olmasa takılırdık Özlemcim ama bende pil bitti :olamaz:
iyi uykular canım..:KK15:
BAska zaman takılırız..:rolleyes:
 
Şimdi biz bu poğaçaya bakıp kilo alıyoruz öyle mi :)
Beyne öyle sinyaller göndermeyin. Tamam nilsub nilsub in hakkını verin ama poğaça cıss.... Beyne bundan sonra poğaça kötü lezzetsiz sinyali gönderin. Birde böyle deneyelim bakanlım;)
 
Günaydın kızlar:KK3: Bölük bölük 3-4 saatlik uykudan sonra sabah yuruyuşundeyim.:KK6:
Günaydın ortim az spor yap yaaa... bence senin vücut korumaya geçti. Aldığın kalori harcadigindan daha az. Savunma ve direnç gösteriyor sana. Bir durul birşeyler yap. Bence yanlış olan bu gibi. Sporcu gibi spor yapıyorsun ama sporcu gibi beslenmiyorsun.
 
Günaydın ortim az spor yap yaaa... bence senin vücut korumaya geçti. Aldığın kalori harcadigindan daha az. Savunma ve direnç gösteriyor sana. Bir durul birşeyler yap. Bence yanlış olan bu gibi. Sporcu gibi spor yapıyorsun ama sporcu gibi beslenmiyorsun.

Tatlım hep boyle degildimki son zamqnlar boyle oldu toplasan 1 saat yapiyordum haftanin 4-5 gunu. Yuzmede 2 gundur ust uste yuzdum genelde hafta 1 gun giriyordum havuza.zaten eylulde kapancak artik bol bol degerlendirmek istiyorum havuzuda. Jillian'ada yeni basladim 6.gunum.
Ramazanda hic spor yapmamistim eliptigi 1 1,5 ay kadar hic kullanmadim. Yeni yeni duzenli kullanmaya basladim ilk aldigimdada duzenli kullanmiyordum.
Ay canimcim bende bilmiyorum.Ayin 14'une kadar boyle devam edim. Diyetisyene derim boyle boyle spor yapiyorum ona gore biseyler verir artik. Su anda kac kiloyum bilmiyorum ama insallah 73'ün altindayimdir.:işsiz:
 
Back
X