Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 30 Eylül 2017

morordek .!.:
Evet okudum şimdi bundan sonra seni öyle mi çağırsak biz de bagetli Deniz diye

Selam Banucum, ipleri ele almamızın vakti geldi de geçiyordu bile :)
Umarım çok daha küçük bedenleri de görürsün canım :)

Ahaha olur mu olur

Diyet için değil hedefcim hamileyken günlük alınması gereken miktar :) bebek fazlasını tolere edemiyormuș.

Bazen içimden ne geçiyor biliyor musun? Listedeki tüm ekmeklerimi öğlene toplayıp şöyle yarım bagete sandviç yapmak :) baget çok seviyorum nedense.

nilsub · 30 Eylül 2017

Yazın kızlar 50 dk eliptik:)

dennisgo · 30 Eylül 2017

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 2050734
Yazın kızlar 50 dk eliptik:)

Süper misin nesin :)

nilsub · 30 Eylül 2017

hedef38beden .!.:
Menümü yazayım

Sabah:
2 dilim kepekli ekmek
1 dilim beyaz peynir
4-5 tane top peynir
6 tane zeytin
1 kuru kayısı
Yarım domates

Ara:
En minnak grissinilerden 6 tane. Toplamı şu büyük olanlardan 1 taneye gelmez.

Öğle:
Armutlu, beyaz çaylı, yulaflı smothie (Bu arada ben mix go olayına çok sardım. Tam benlikmiş. Karıştır karıştır iç :))

Ara:
Buzlu kahve (Tabi ki şekersiz.)

Ara:
3 ceviz

Akşam:
2 kaşık makarna
4-5 kaşık elmalı mantar
2 bardak ayran

2 litre kadar su (Daha yatana kadar içerim.)
2 maden suyu
2 fincan kahve

Afiyet olsun ay bir ara ben yapıyordum canım ama dikkat et duraksatmıştı benim kilomu smothie

nilsub · 30 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Süper misin nesin :)

Pazar ve perşembe günleri yapmayacağım tartı öncesi dinlenmek için

dennisgo · 30 Eylül 2017

nilsub .!.:
Pazar ve perşembe günleri yapmayacağım tartı öncesi dinlenmek için

Bence çok iyi olur. Hem gün sayın 7 olmasın dinlenmiş ol, hem de ödem olabilir tartı memnun etmez hiç gereği yok :))

inatettimolacak · 30 Eylül 2017

Selamlar kizlar.. bugun yoğundum baya. Sabah bi yere kahvaltiya davetliydik aksam da arkadasin d.gununu kutladik ancak gelebildim.
Bu hafta ben de sporuma geri baslamak istiyodu bozmam niyetimi insallah.
Bana dusen bakanligim da baki.. zaten ilk girisleriniz vardi ben de hazir ayin 1i de geliyo siz yazin etiketleyin bana olculerinizi ben iki elim kanda da olsa hazirlicam analizlerinizi :KK15:

not beni de yaziverin bi grubun kosesine kostek olmamaya calisicam allahin izniyle

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

nilsub .!.:
Bana da yap bir tane:)

Hemen yapayim canım, biraz geç kaldım ama cevap vermekte olsun ne zaman dersen yaparız :KK50:

nilsub · 30 Eylül 2017

kaanin annesi .!.:
Hemen yapayim canım, biraz geç kaldım ama cevap vermekte olsun ne zaman dersen yaparız

Akşam kahvesi olur

nilsub · 30 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Bence çok iyi olur. Hem gün sayın 7 olmasın dinlenmiş ol, hem de ödem olabilir tartı memnun etmez hiç gereği yok :))

Evet hemde sıkıcı olmaz

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

Bugünkü menum
Sabah 3 dilim ekmek, omlet, 2 salatalık 2 biber 1 ck bal, 6 zeytin, kk kadar peynir 1 sb çay
Ara 1 sb kefir
Öğle 2 yemek kaşığı taze fasulye 2 gün önceden kalan :KK53:

bitsin gari
1 kepçe Şehriye çorbası

ara 1 yeşil elma

Aksam 5 ızgara köfte yarım sb ayran
2 cb çay
Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
50 mekik
50 ip atlama dünkü cezam

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

Bugünkü menum
Sabah 3 dilim ekmek, omlet, 2 salatalık 2 biber 1 ck bal, 6 zeytin, kk kadar peynir 1 sb çay
Ara 1 sb kefir
Öğle 2 yemek kaşığı taze fasulye 2 gün önceden kalan :KK53:

bitsin gari
1 kepçe Şehriye çorbası

ara 1 yeşil elma

Aksam 5 ızgara köfte yarım sb ayran
2 cb çay
Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
50 mekik
50 ip atlama dünkü cezam

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

fancynancy .!.:
Aahhhh ahhh bu da birşey miiii, eskiden buralarda sayfalar bitmezdi atlar özet isterdik formdan düşmüşüz

Neee düşmüş haliniz mi :KK70:

okudum okudum bitti kafamı kaldırdım nası başım agrimis uykum da geldi neyse kahve kurtardı beni. SEVILIYORSUNUZ 5. TAKIM :KK68:

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

Tavuk yiyemiyorum ben uzun zamandır midem bulanıyor guvenemiyorum da almaya.

0zlem · 30 Eylül 2017

fancynancy spor amacli olmasada avm.de ve sahilde bu kadar yurumusum. :KK6:

morordek · 30 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Bazen içimden ne geçiyor biliyor musun? Listedeki tüm ekmeklerimi öğlene toplayıp şöyle yarım bagete sandviç yapmak :) baget çok seviyorum nedense.

Eger sabah ve akşam ekmeksiz gecirebileceksen bir gün öyle yapabilirsin :)
Hatta bu hafta ekmeklerini kesmeden de yapabilirsin yani neden olmasın

inatettimolacak .!.:
Selamlar kizlar.. bugun yoğundum baya. Sabah bi yere kahvaltiya davetliydik aksam da arkadasin d.gununu kutladik ancak gelebildim.
Bu hafta ben de sporuma geri baslamak istiyodu bozmam niyetimi insallah.
Bana dusen bakanligim da baki.. zaten ilk girisleriniz vardi ben de hazir ayin 1i de geliyo siz yazin etiketleyin bana olculerinizi ben iki elim kanda da olsa hazirlicam analizlerinizi
not beni de yaziverin bi grubun kosesine kostek olmamaya calisicam allahin izniyle

Kaptım seni o zaman detoks metoks yapmadığına göre, bizımlasın bebeyim :KK15:

Regl olmayacaksın di mi bu hafta? Senin sadece o hafta biraz artın olabiliyor ya :KK48:

kaanin annesi .!.:
Bugünkü menum
Sabah 3 dilim ekmek, omlet, 2 salatalık 2 biber 1 ck bal, 6 zeytin, kk kadar peynir 1 sb çay
Ara 1 sb kefir
Öğle 2 yemek kaşığı taze fasulye 2 gün önceden kalan bitsin gari
1 kepçe Şehriye çorbası

ara 1 yeşil elma

Aksam 5 ızgara köfte yarım sb ayran
2 cb çay
Su 2 lt
Spor 45 dk yürüyüş
50 mekik
50 ip atlama dünkü cezam

Güzel menü çekirge
Bu hafta kaçamak yok, yaparsan misli misli ceza var ona göre :)

wendy · 30 Eylül 2017

İyi geceler hanımlar :)

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 2050714

Ay bu tam ben ya, hatırlarsınız alarm kurup yürüyememiştim

uyku ne güzel bişi yaa.

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

lydznp .!.:
@moni @servey @Dirilisci hatun kaanin annesi morordek sizlerden hiç ses soluk yok. Sanıyorum size bu hafta piyangodan yatış çıktı. Nasıl olsa detokscular bizi yenecek diyerek sermeye mi karar verdiniz?
Aklınızı başınıza alın ve harekete geçin. Yalnız bizim takımda bir ben bir @moni var kilosu fazla olan. Azdan az ve zor gider ama gider. Gerçi siz her hafta iyi kilo veriyorsunuz. Bunu benim kendime söylemem lazım ama
3 pogcaci lütfen bu hafta kh ları sağlıklı olanlarından seçelim. @Egeliegeli seni unuttum sanma ilk aylarda 500gr yeterli hatta almasan da olur. Ama diyet falan yapayım diye düşünme. Bebeğin için sağlıklı olan herşeyi ye
Başkan @moni gözüm üzerinde. Istersen saat başı taciz edebilirim
Artık kılıçlar kuşanıldı.
Bu oklavalı ama olsun idare edelim

3 poğaça ci cevap veriyor :KK53:

Sen hiç merak etme kaçamak yok haftaya ağzıma surersem

Azıcık tutsam bogazimi hedefi çoktan tutturdum gram gram vermezdim. Önceden girseydim gruba senin gibi kocum olsaydı çoktan hedefe ulasirdim. Benim koçum olur musun :KK19:

hedef38beden · 30 Eylül 2017

dennisgo .!.:
HEdefçim liste genel olarak iyi bence Afiyet olsun. Ama şu 6 grisini var ya o 1 dilim ekmek ediyor. Öğlen ne kadar yulaf koydun bilmiyorum ama sabah öğlen akşam ve arada ekmek oluyor. Bir öğünden ekmek çıkarmak iyi olabilir.. Böyle bir durumda akşam mantar değil protein seçip ekmek yememek daha iyi olabilir. Ekmek yemediğin için diğer yemek seni tok tutmalı o da protein olmalı. Sebze ile aç kalırsın :)

Denizcim, tanesi 1,5 gramdı.
6 tanesi yani 9 gramı 1 dilim ekmek ediyor mu? Bir listen varsa sana zahmet bakar mısın?
Eğer öyleyse hiç yemeyeyim. Öyle çok sevdiğim bir şey değil. Sırf karnım çok acıkıvermesin diye atıştırmıştım.

Yulafı 1 dolu olmayan yemek kaşığı koydum. Hiç fark etmeden ne kadar çok ekmek yemişim.
Akşam eğer KB almazsam gece canım tatlı istiyor. O nedenle 2 günden birisinde yemeye çalışıyorum ama gün içerisinde bunlara dikkat edeyim.

morordek .!.:
Evet okudum şimdi bundan sonra seni öyle mi çağırsak biz de bagetli Deniz diye

Selam Banucum, ipleri ele almamızın vakti geldi de geçiyordu bile :)
Umarım çok daha küçük bedenleri de görürsün canım :)

Ahaha olur mu olur

Diyet için değil hedefcim hamileyken günlük alınması gereken miktar :) bebek fazlasını tolere edemiyormuș.

Ayy, ödüm patlamıştı diyet için diye. :KK48:

nilsub .!.:
Afiyet olsun ay bir ara ben yapıyordum canım ama dikkat et duraksatmıştı benim kilomu smothie

İçerisine ne koyulduğu önemli diye düşünüyorum Nilgüncüm.
Benimkisinde yarım armut, 1 büyük fincan beyaz çay ve 1 serpme kaşık yulaf kepeği vardı.
Diyet şeyler yapıyorum genellikle.

kaanin annesi · 30 Eylül 2017

dennisgo .!.:
Riskli kilo falan yok, sen annesin artık herşey farklı.. bu hafta da iyi vereceksin bence. Az dikkat biraz yürüyüş sana yetecektir. Ama istersen çiklat falan ye yani. Sonuçta güzel şeyler bunlar :)))

Yada 3 poğaça ye :KK70:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Eklentiler

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Benzer Konular