Geçmiş olsun umarım çabucak toparlanırsınkızlar selam.
ay bi türlü kafamı kaldıramıyorum hastalıktan. karnım ağrıyor ve resmen acıyor. başım ağrıyor ve dönüyor. bana noldu bilmiyorum.
bi de afedersiniz diyare olmuşum evden kapı dışarı çıkamıyorum.
perişan haldeyim.
Yarın sabah en güzel eksiler senin olsun ıeşim tartıma pil almış
inşallah başka aksilik olmaz ya, yanlış pil almasın diye eskisini de vermiştim eline
fancynancy
ortim 45 dakika daha yürüdüm. Toplam 1 saat 15 dakika oldu. Bugünlük yeter.
wendy
cnm bunda seker var dimi?)
canan hocanın yalancısıyım
çok geçmiş olsun tatlımkızlar selam.
ay bi türlü kafamı kaldıramıyorum hastalıktan. karnım ağrıyor ve resmen acıyor. başım ağrıyor ve dönüyor. bana noldu bilmiyorum.
bi de afedersiniz diyare olmuşum evden kapı dışarı çıkamıyorum.
perişan haldeyim.
sağolasın banumSelamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Herkese hayırlı günler
Çok şükür bugün de bir güzel sporumu yaptım bol bol ter attımhatta tam 10 200 adım atmışım eve gelene kadar
Hemen duşumu aldım öğlenlik yemeğimi yedim birazdan da keyif kahvemi içer kızı almaya giderim
Yüzmeye gitmeden birde Anneme uğrayacağım az misafirlerine bir çööö diyeyimhemde kendimi göstereyim
Akşamda eve gelir gelmez mümkün olduğu kadar hafif tutarım yemeğimi ki yarın çok güzel rakamlar göreyim
Yok kız benim elimin ayarı yok resmen kazanla oluyor
Kolay gelsin AyşemSuyunu ihmal etme ki yarın Sibelde güzel rakamlar görelim
sibel de ne çıkcak bakalım
fancynancy
Menum;
Uyaninca 1 tylol hot (
07:30
400ml elma,salatalik,limon,zencefil,maydnoz,dereotundan olusan icecek
10:15
60gr hindi fume ve peynir
13:30
3 firin kofte
3 yk yogurt
200 ml sabahki icecekten(corba yerine)
19:00
6 yk kabak yemegi
3 L su
2 kupa yesil cay
3 kucuk t.kahvesi
Spor;
80 mointain climber
20 dk kalca bacak
30 dk eliptik
Benden de günün menüsü gelir.
Kalkınca
500ml su 1 gün kurusu kayısı 2 ceviz
Kahvaltı
2dilim tbe, süzme light peynir, dereotu, domates, biber, salatalık ile sandiviç
Öğlen
1 tavuk but fırın
bols alata
Ayran
1.ara 4tn mürdüm eriği
2.ara dereotlu kefir
Akşam
4yk tavuklu mantar sote
3yk kinoa ile bol salata
3.7lt su
1 sade türk kahvesi
2 fincan yesil/beyaz cay
30dk yürüyüş
Çok geçmiş olsun daha önce diyet yapmismiydin acaba bu mu etkiledi, yada kan değerlerine baktirmismiydin diyetten önce bunlarda halsizlik yapabilir, yada regl dönemin mi ağır geçiyor Ayy Kıyamam hiç çok sıkıntılı ikisi birarada olunca.kızlar selam.
ay bi türlü kafamı kaldıramıyorum hastalıktan. karnım ağrıyor ve resmen acıyor. başım ağrıyor ve dönüyor. bana noldu bilmiyorum.
bi de afedersiniz diyare olmuşum evden kapı dışarı çıkamıyorum.
perişan haldeyim.
Tebrikler harika bi sonuç olmuşBugun bendede siskinlik var sanki!! Yarına kadar wc sorunum olmazsa guzel bir sonuc gorecem insallah.
Pazartesi:76.5
Salı:76.1
Carsamba:75.1
Persembe:74.8
Bakalim yarin ne olacak..
Teşekkür ederim canım inşallah hafta başı biraz sapittim ama olsun kendimi iyi hissediyorum şuan.
wendy
dennisgo
fancynancy
wendy
dennisgo
