Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 16 Ekim 2017

fancynancy yarım saat yürüyüş yapıldı.

morordek · 16 Ekim 2017

Günaydınlar

lydznp .!.:
morordek Canım annene sevdikleri ile nice yaşlar olsun inşALLAH
fancynancy canım sana da çok geçmiş olsun. ALLAH tez zamanda şifanı versin inşALLAH
Kızlar geçmişi dün iki arada bir derede okudum. Önemli şeyler varmıydı hatırlamıyorum kusura bakmayin n'olur.
@bluedolphin tatlım oldukça hızlı ve güzel veriyorsun. Bu gidişi bozmazsan en kısa sürede 80leri görürsün. Yolun açık olsun

Tesekkur ederiz canım :KK68:

dennisgo .!.:
Günaydın kızlar
Nihayet Deniz 65 lere ulaştı.. henüz 65,9 ama olsun 64 te olacak 62 de :) bence ip atlamaktan oluyor diğer herşey aynı çünkü. Ben bu gazla okula yürüyerek gidip yürüyerek gelirim tabiki. Bu yüzden erken çıkacağım. Tramvayın 5 dakikada gittiği yolu tabanvay yarım saatte gidiyor çünkü

Süpersin Denizcim :)

toplight .!.:
evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr
iyi ki doğmuşum dimi

1 gün sonrasıymıș demek :)
Iyi ki doğmuşsun ve iyi ki kaptanımız olmuşsun :KK48:

ergitesss · 16 Ekim 2017

toplight .!.:
ayy kızlar inşallah isterim valla bir gün buluşmayı

evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr
iyi ki doğmuşum dimi

Dogum gunun kutlu olsun saglik mutluluk kapindan ayrilmasin ins

ergitesss · 16 Ekim 2017

toplight .!.:
ayy kızlar inşallah isterim valla bir gün buluşmayı

evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr
iyi ki doğmuşum dimi

Dogum gunun kutlu olsun saglik mutluluk kapindan ayrilmasin ins

moni · 16 Ekim 2017

günaydın

morordek .!.:
Günaydınlar
Bugün yine yoğun bi gün olacak bizim için. Annemin doğum günü, Umut'a mama sandalyesi ve oto koltuğu bakacağız :)
toplight kaptanım senin doğum günün de yaklaştı sanki? Annemle aynı gün müydü, yoksa 1 gün önce/sonra mı neydi sanki, öyle kalmış aklımda :)

şeymacım annenin doğum günü kutlu olsun canım sağlıklı nice güzel ömürleri olsun inşallah

toplight .!.:
ayy kızlar inşallah isterim valla bir gün buluşmayı

evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr
iyi ki doğmuşum dimi

evet kaptanım iyi ki doğmuşsun,doğum günün kutlu olsun

Dirilisci hatun · 16 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Canım benim 7 leri görmüşsün tadını çıkar.. bazen hızlanır bazen yavaşlar ama sonuç olarak sen şu an hedefe bir adım daha yaklaşıyorsun. 7 ler bitecek 6 lar gelecek sonra hiç canını sıkma aksine keyfini çıkar bence :)

İnşallah canım tşk ederim çok güzel moral veriyorsun valla :KK36:

Dün bir parça cikolata yemistim esimin zoruyla yemeyince triplere giriyor çünkü :KK70:

ondan da böyle çıkmış olabilir tek bir lokma kacamak bile yapsam tartiya 1 kilo yansıyor valla nasıl oluyor aklım almıyor

toplight · 16 Ekim 2017

morordek .!.:
Günaydınlar

Tesekkur ederiz canım

Süpersin Denizcim :)

1 gün sonrasıymıș demek :)
Iyi ki doğmuşsun ve iyi ki kaptanımız olmuşsun

ergitesss .!.:
Dogum gunun kutlu olsun saglik mutluluk kapindan ayrilmasin ins

moni .!.:
günaydın

şeymacım annenin doğum günü kutlu olsun canım sağlıklı nice güzel ömürleri olsun inşallah

evet kaptanım iyi ki doğmuşsun,doğum günün kutlu olsun

kızlar cok teşekkür ederim bugün doğum günüm dolayısı ile öğleyin yürüyüş yapamayacağım maalesef arkadaşlar yemek düzenlemişler:) artık telafi ederim hafta içinde

morordek · 16 Ekim 2017

moni .!.:
şeymacım annenin doğum günü kutlu olsun canım sağlıklı nice güzel ömürleri olsun inşallah

Teşekkürler moniş :KK36:

lydznp · 16 Ekim 2017

Dirilisci hatun .!.:
Günaydın kızlar pazartesi kilom 79.9 gıdım gıdım gidiyor valla

Canım gitsin de gıdım gıdım gitsin

lydznp · 16 Ekim 2017

ergitesss .!.:
Tum gun hicbirsey yiyip icmeyeceksin sadece susarsan az az icebilirsin dedi.ertesi gun kahvaltida kirmizi pancar ispanak yesil elma maydanoz iki damla zeytinyagi sikip blendirdan gecir ustune su ekleyip bunu ye aksamda salata corba icebilirsin dedi.ucuncu gunde cok hafif bir kahvalti ile baslayarak az az yemeye baslayabilirsin dedi.1 ay haftada bir gun 2. Ay haftada 2 gun boyle beslen kilolara veda et dedi. Fikri olan varmi bu konuda.

Detoks sonrası verdiğin kilolar hoooop diye fazlasıyla gelip duraklamaya giriyorsun. Kendi çok biliyordu da kaç kilo vermiş öyle.

yeni başladın güzel gidiyorsun. Magazin diyetisyen bilgilerine çok itibar etme. Düzenli beslenerek cok rahat 10-15kg vereceksin zaten. Bir yerde durduğunda da

dennisgo nun cok güzel bir detoksu var. Onu yaparsın. :KK19:

lydznp · 16 Ekim 2017

Kaptaaannn kaptaaannn

toplight

Ben senin doğum gününü kutlamamışım :KK57:

Nice nice yaşlar olsun. Sevdiklerin hep yanında olsun. Sağlık ve huzurla yaşlan inşALLAH :KK15:

ergitesss · 16 Ekim 2017

lydznp .!.:
Detoks sonrası verdiğin kilolar hoooop diye fazlasıyla gelip duraklamaya giriyorsun. Kendi çok biliyordu da kaç kilo vermiş öyle. yeni başladın güzel gidiyorsun. Magazin diyetisyen bilgilerine çok itibar etme. Düzenli beslenerek cok rahat 10-15kg vereceksin zaten. Bir yerde durduğunda da dennisgo nun cok güzel bir detoksu var. Onu yaparsın.

Cok dogru soyluyorsunuz suan degilde biraz gecsin

dennisgo nun detoxunu yapayim.verip hemen alacaksam neydem oyle diyeti

dennisgo · 16 Ekim 2017

ergitesss .!.:
Cok dogru soyluyorsunuz suan degilde biraz gecsin dennisgo nun detoxunu yapayim.verip hemen alacaksam neydem oyle diyeti

Kilo vermen durunca ben sana listeyi atarım. 3 günlük bir detoks. Ama bence şu an yapman gerekmiyor herşey yolunda giderken yapmaya gerek yok çünkü. Ben mesela 65 te yapacağım ama şu an spor ile kendi çabamla kırmayı deneyeceğim eğer takılırsam kıramazsam detoksa başlayacağım. Genelde uzun süre aynı beslenip aynı aktiviteleri yapınca vucut alıştığı için şaşırtmak amacı ile yapıyorsun böyle detoksları o zaman daha etkili oluyor.

Dirilisci hatun · 16 Ekim 2017

lydznp .!.:
Canım gitsin de gıdım gıdım gitsin

Kaplumbağa misali :KK70:

toplight .!.:
kızlar cok teşekkür ederim bugün doğum günüm dolayısı ile öğleyin yürüyüş yapamayacağım maalesef arkadaşlar yemek düzenlemişler:) artık telafi ederim hafta içinde

Canım doğum günün kutlu olsun ailenle nice mutlu seneler gecirmen dileğiyle :KK36:

dennisgo · 16 Ekim 2017

Bugünkü menüm

Sabah ; 2 dilim ekmek 2 yumurta Domates salatalık biber ( zeytin yemeyi unutmuşum)

Ara ; filitre kahve 5 fındık ( bu fındıkları zeytin yemeyi unuttuğum için yedim)

Öğlen ; 2 dilim ekmek, 6 kaşık zeytinyağlı barbunya, yeşil salata

Ara ; bir avuç cranbery 5 badem

Akşam ; 1,5 fırın kabak, 2/3 kaşık yoğurt ( bunu akşamki bir dilim ekmek yerine yiyeceğim)

Ara ; tarçınlı ananaslı Activia

3 litre su
2 fincan kahve 3 kupa Yeşilçay
Spor ; Yaptıklarım ; 1 saat tempolu yürüyüş/ yapacaklarım ; yarım saat ip atlama yarım saat ağırlık ya da pilates bandı ile kol sırt çalışmak

fancynancy

toplight · 16 Ekim 2017

lydznp .!.:
Kaptaaannn kaptaaannn toplight
Ben senin doğum gününü kutlamamışım
Nice nice yaşlar olsun. Sevdiklerin hep yanında olsun. Sağlık ve huzurla yaşlan inşALLAH

Dirilisci hatun .!.:
Kaplumbağa misali

Canım doğum günün kutlu olsun ailenle nice mutlu seneler gecirmen dileğiyle

teşekkür ederim kızlar iyi ki varsınız bu arada bu hafta biraz doğum günü kutlamaları sebebiyle spora ara vereceğim yediklerime de ama hedefim 71,9 cuma ya

dennisgo · 16 Ekim 2017

]1 OCAK 2018 MEZUNİYET YARIŞMASI

hedef38beden 76,5 >>>> 65

wendy 68,2>>>> 57

dennisgo 66,6>>>> 58

toplight 72,4>>>> 65

morordek 65,8>>>> 62

fancynancy 75,9 >>> 67

Güncel kilo- haftalık değişim- haftalık yüzdesel değim-hedef kilo

Takımımızda yeni yıla mezun girecek kişilerin yarışında 2. Haftaya girmiş bulunuyoruz. Listede adı olmayan ama ben de yarışacağı diyen varsa kendini ekleyebilir mi?

Sonuçlar ;

toplight

dennisgo · 16 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Listeye dönmek için başka kimse yoktu sanırım.

Kaptanım verdiği kilo ile burada da bir kupa kaldırsa da lydznp listeye girmeye daha yakın gibi duruyor. 0zlem senin de pek birşey kalmamış canım. Ve ortilerim fancynancy , nilsub sizin kilolar biraz daha fazla görünebilir ama bir iki hafta sonra çok farklı şeyler konuşabiliriz. Eski performanslarınızı gayet iyi biliyoruz kızlar.keyifli bir mücadele sizi bekliyor bu hafta. Bence sizi izlemeye doyamayacağız

toplight (73,8/72,4/1,4/%1,90) 514. etapta 70,4 kg ile 2. defa bildirimde bulunmadan izne ayrıldı.
nilsub (79,8///%) 480. etapta 74,1 ile izne ayrıldı.
0zlem (74,8///%) sabit, 525. etapta 73,2 kg ile bildirimde bulunmadan izne ayrıldı
lydznp (83,7/82,6/1,1/%1,31) 530. etapta 82,2 kg ile izne ayrıldı.
fancynancy (74,5///%) 534. etapta 71,4 kg ile izne ayrıldı.

Takımımızın listeye dönüş için yarışan üyeleri

nilsub nasılsınız iyi misiniz? Bu hafta hedefinizle aranız nasıl? Bakalım cuma listede kimler olacak?

wendy · 16 Ekim 2017

dennisgo .!.:
Takımımızın listeye dönüş için yarışan üyeleri lydznp toplight 0zlem fancynancy nilsub nasılsınız iyi misiniz? Bu hafta hedefinizle aranız nasıl? Bakalım cuma listede kimler olacak?

Bence listeye girecek 1. kişi

lydznp

delfinia · 16 Ekim 2017

toplight .!.:
ayy kızlar inşallah isterim valla bir gün buluşmayı

evet canım doğru hatırlamışsın bugün benim doğum günüm kızlarr
iyi ki doğmuşum dimi

Doğumgününüz kutlu olsun. Sağlıklı, mutlu nice yaşlarınız olsun sevdiklerinizle birlikte. :KK200:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

🦕10. Takım🦕

Şehzade Annesi ♥

Nirvana

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Popüler Üye

Nirvana

Şehzade Annesi ♥

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular