Dün bugün gün mü bunları yedin? Birde neden meyve yemedin?Dün akşam bir kase şehriyeli tavuk çorbası ve 100 gr haşlanmış tavuk but, salata yedim.
Ara öğün olarak meyve yemedim.
Dün kendimi gerçekten çok yorgun hissediyordum.
Erken uyudum. Sabah uykumu almış uyanmak çok iyi geldi.
Ben o iyileşsin diye nelerden vazgeçiyorum.. o bana bunu yaparsa çok ayıp eder bence :)Yada dile gelirmiş bunu yemezsen hasta olursun diye inatlasirken. Dermiş; bana ne bana ne hasta olucaaaammm işte
afiyet olsun canım. Diyet listen olunca nasıl da planlı programlı gidiyorsun bak. Yarın akşam pilav yersem gündüz salatam yağsız olacak demek diyetteki önemli detay bence. Tebrikler canım.Kızlar yarına yemeklerimyemeklerim hazır. Bulgur pilavı ve kıymalı fasulye. Kıymalı fasulyeden yerim ben. Belki 2 yk bulgur olabilir de olmayabilirde. Ama bulgur pilavı yersem salataya yağ koymayacağım. Çünkü pilavın yağını normal koydum.
Monicim,iyi geceler şekerler,
ben fenalardayım,hep eşim ve şato'daki dişimin kavuğuna bile gelmeyen makarna yüzünden,
o gün şöyle doya doya yiyebilseydim ,üzerine de çiklatlı pasta, bu hafta hiç sorunum kalmayacaktı
canım deli gibi pasta istiyor ,saçma sapan şeyler yedim kar etmedi.öğlende eşim kumpir yemek istedi ,ben ne yiyeceğimi düşünürken bana da sipariş etmişyerken dedim zaten :'bu beni acıktıracak.'eve gelince makarna yaptım
yarın sabah kursum var,öğlenden sonra da komşuma gidiyorum.(eli pek lezzetlidir)
nihayet spor ayakkabı aldım ama resmini attığım la aynı mı onda tereddüte düştüm , sanki ilk baktığım deriydi bu daha farklı gibi ya da yanılıyorum,o yüzden 2 gün daha giymeyim belki değiştiririm .
cuma günü sibel de eksi çıkabilmek için sadece 1 günüm kalıyor açlık orucuna mı başlıyım bilemedim
aynada kendimi çok şişko gördüm hiç beğenmedim,oysa bu kiloyla mutluydum 38 beden edasıyla dolanıyordum
bende durumlar böyle
Kaçamağı başarısızlık hanesine değil tecrübe hanesine yazmak işleri çok çok çok kolaylaştıyor, tecrübe ile sabit :)Ah bebeğim ahhh.... o aman 1 çatal alayım sonra diyete devam ederim. Nefsim körlesin yada canım bunları hayatımdan çıkarmadan da zayıflarım cümleleri bizim direnç irade zırhımızda küçücük küçücük delikler açıyor. Sonra o delikleri kapatmak çok zor oluyor.
Ben bunu 6 aydir yaşıyordum. Bu tarz davranışlar bizim koruma dönemimizde öğreneceğimiz şeyler.
Banu cumSelamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Sabah şerifleriniz hayrolsun
Rabbime şükürler olsun ki bu sabaha da sağlıkla uyandık
Dün nasıl yorulduysam bu sabah 6da uyandımbir sevindim size anlatamam çünkü 1 haftadan fazladır sabahın 5inde uyanıyordum ve bir yandan mutluyken bir yandan da akşam erkenden uyku basıyordu
Beslenme şükür güzel gidiyor ama suyumu iki gündür biraz ihmal ettiğimi hissediyorumo yüzden bugün yarın daha sıkı tutacağım ki Cuma bomba rakamlarla karşınızda olabileyim
Şekersiz Türk kahvemi aldığım gibi kendimi buraya attım
Kaldı cumaya 2 gün hadi sizlerde sıkı tutun ki hedeflerimize birer büyük adım yaklaşalım
AyşemmmmmmGüzelim ne ettin sen
Hakikaten hep o şato yüzünden
Hadi kumpiri yedin öğlen bari makarnayı yemiyeydin akşamEmeğine yazık be güzelim
Gerçi sen şimdi 2 gün turboya takar eksi bile görürsün
Benimki 2 gündür yine yamık evde dinleniyor hatta cuma sabahı onuda doktora götüreceğim tekrar ( daha önceye randevu vermediler ) Tabi loğsa gibi evde olunca adamın gırtlağı durmuyor
Dün akşamda büyük kızına sıcak pudding yapsana yiyelim dediSadece delici bir bakış attım ama umuru olmadı
İnat ettim o yağların hepsi eriyecek ve çok çok az o göbekte baklavaya benzer bir sıkılık istiyorum
Birde dün resmen sanki Sibelin aracısı gibi hissettim kendimi
Sende komşularının suikastlarına gelme Ayşem sadece salata tarzı olanları ye ve akşam çok güzel dengele
Bak söz ben 85i göreyim yemek ısmarlayacağım sana datlısı da dahil
fancynancy
canım dün 45 dk yuruyusum var.
toplight
kaptanım geçmiş doğum gununuz kutlu olsun nice güzel seneler dilerim. Ailenizle bir ömür mutluluk huzur sağlık dilerim.
fancynancy
çok geçmiş olsun umarım daha iyisindir. 
inatettimolacak
Allah kolaylik versin umarım biran önce halledersin tezini.
Yazdıklarınızı hep okuyorum öncelikle bu enerjinize hayranım kocaman bir maşallahSelamın aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Sabah şerifleriniz hayrolsun
Rabbime şükürler olsun ki bu sabaha da sağlıkla uyandık
Dün nasıl yorulduysam bu sabah 6da uyandım
Beslenme şükür güzel gidiyor ama suyumu iki gündür biraz ihmal ettiğimi hissediyorum
Şekersiz Türk kahvemi aldığım gibi kendimi buraya attım
Kaldı cumaya 2 gün hadi sizlerde sıkı tutun ki hedeflerimize birer büyük adım yaklaşalım
Ayşemmmmmm
Hakikaten hep o şato yüzünden
Hadi kumpiri yedin öğlen bari makarnayı yemiyeydin akşam
Gerçi sen şimdi 2 gün turboya takar eksi bile görürsün
Benimki 2 gündür yine yamık evde dinleniyor hatta cuma sabahı onuda doktora götüreceğim tekrar ( daha önceye randevu vermediler ) Tabi loğsa gibi evde olunca adamın gırtlağı durmuyor
Dün akşamda büyük kızına sıcak pudding yapsana yiyelim dedi
İnat ettim o yağların hepsi eriyecek ve çok çok az o göbekte baklavaya benzer bir sıkılık istiyorum
Birde dün resmen sanki Sibelin aracısı gibi hissettim kendimi
Sende komşularının suikastlarına gelme Ayşem sadece salata tarzı olanları ye ve akşam çok güzel dengele
Bak söz ben 85i göreyim yemek ısmarlayacağım sana datlısı da dahil
Kolay gelsin canım
aa hayırlı olsun canım bu süreçte bir diyetisyenden randevu alabilirsin bu dönemi kg almadan güzel bir şekilde değerlendirebilirsin o zaman seni doğumdan sonra bekleriz tatlım :)
"Dün bütün gün bunları mı yedin?" diye sormuştunuz sanırım.
Sağol canım. Herşey kafada bitiyor bende. Bazı tatları unutmak istiyorum. Bunu gerçekten unutmak istiyorum. Şöyle ki; bana hayatım boyunca faydası olmayacak birşeyi tat hafızamda tutup da boşuna beyin kirliliği yapmak istemiyorum. Bu süreçte de bu istediğimi yapmaya çalışıyorum. Bir arkadaşım sigarayı bırakmıştı. 3 yıl sonra 1 sigara yaktı ve dedi ki; "bu sigaranın hatırladığım tadı değil ve beğenmedim" sonra bir daha o tadı alamayacağını bildiği için hiç içmedi. Bende bunu başarabilirim. :)
Canım hayırlı olsun. Nereye2gidiyorsun öyle hemen? Takıl bize yine sen. Hamilelikte düzenli ve dikkatli beslenirsin. Bizde takip ederiz Seni
Güzel. Toplu menü görmeyince merak ettim. Benimde akşam yemeğim geç olduğu için meyvem yok. 1 ara öğünde 2 porsiyon meyvem var onun yerine:)"Dün bütün gün bunları mı yedin?" diye sormuştunuz sanırım.
Yok, hayır. Sabah kahvaltımı, ara öğünümü ve öğle yemeğimi yedim. Dört dörtlük.
Diyetisyen kontrolünde diyete devam ediyorum Mayıs ayından beri.
Neden yemekten sonra meyve yemediğimi sormuşsunuz.
Diyetisyenim akşam sonrasındaki meyvemı istemezsem yemeyebileceğimi söylemişti.
Dün de öğleden sonra 2 mandalina yerine 3 mandalina yiyince, akşam yemeği sonrası meyva yememek işime geldi. Erken uyuyacaktım. Canım da istemedi doğrusu.
Örneğin benim diyetimde sadece öğleden sonra araöğününde 1 meyve ve akşam sonrası ara öğününde 1 meyve var. Akşam sonrası öğününde haftanın 3 günü zencefilli,zerdeçalli yoğurt (2 y.k.) yemem gerekiyor. Haftanın diğer 4 gününde akşam sonrası öğünde meyvem var.
Eskiden meyvem 3 porsiyondu, 2'ye düşürdü diyetisyenim.
Bir ara öğünde 2 meyve yerine 1 meyve yanında light yoğurt ye canım. Uzman önerisi bana. Meyve şekerinin yağa dönüşmesini engelleyici oluyor. Sen bilirsin; ama bir ara öğünde 2 meyveyi pek tercih etmiyorlar diyetisyenler.
Bizim uzman da 1 saat arayla verdi. Günde 2 porsiyon meyve yemek lazım ama benim o kadar vaktim olmuyor. Onun içindirki böyle bir uygulama yapıyoruz. Bu birazda benim meyve tercihimle alakalı sanıyorum. Tatlı yerine ekşi meyve sevdiğim için olabilir.
Plank yapmıyorum aslında ona da başlasam fena olmayacak tavsiye için teşekkür ederim canım.
Tebrikler canım keyifli bir hamilelik geçirip sonrasında da sağlıkla kucağına alırsın umarım bebeğini. Benim hamilelik tecrübem yok ama kuzenlerimde gördüğüm kilolu hamile kalanlar sanki daha az kilo aldılar. Ama bunun kanıtl
Benim kola ile yaşadığım tecrübe gibi olmuş. Arkadaşım kolayı bıraktıysan herşeyi bırakırsın derdi, bildiğin bağımlı olmuşum ben. Ama diyete başladığımdan beri içmiyordum. Bir akşam sinemada içtik kuzenimle rahatsız oldum ve içmiyorum şu an :)
Bende öğleden sonraki ara öğünden sonra meyve yok sadece probiyotik yoğurt yersem meyveli seçebiliyorum. Akşam yemeğinden sonra meyve olmamasının nedeni de bildiğim kadarıyla insülin direncimin olması..
fancynancy
