Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Günaydın kızlar

Dün ve bugün için menümü paylaşıp kahvaltı edip okula kaçıyorum. Dün uğrayamadım ödev yapmaktan, bakalım bugün elmam kızaracak mı? Bugün tüm gün okuldayım.

Dün ;
Sabah; 1 sade activia 1 muz 2 kaşık yulaf ezmesi

Öğlen ; 120 gr ızgara biftek 2 dilim ekmek yeşil salata

Ara ; 1 bardak kefir 1 mandalina

Akşam ; 6 kaşık mantar sote - 1 dilim ekmek 3 kaşık yoğurt

Ara ; bademli soya sütü

3 litre su 3 kupa Yeşilçay 1 kupa papatya çayı, 2 bardak kahve
45 dakika yürüyüş 15 dakika ip fancynancy

Bugün;

Sabah ;1 activia 2 kaşık çiya tohumu 3 kayısı

Ara ; kahve 3 hurma

Öğlen ; 2 dilim light kaşar 1 dilim tavuk füme ile sandviç

Ara ;1o fındık, 1 mandalina

Akşam ; yoğurtlu semizotu salatası

Ara ; 1 bardak kefir

3 litre su, 2 bardak kahve, 2 kupa Yeşilçay
Spor hava durumuna göre yürüyebilirim. İlerleyen saatlerde yazarım
 
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr

Herkese hayırlı sabahlar

Bugünde hala kalıp gibiyim iki gündür boynum tutulmuş vaziyetteBu sabah büyük kızın Endokrin doktorunda randevusu vardı ona bile zorla gittim eşimin kas gevşeticilerinden içtim onun zoruyla İnşallah biraz daha çabuk düzelmeme yardımcı olur
Boynuma devamlı bengay sürüp şalla sarılı bir şekilde dolaşıyorum

Küçük kızın Öğretmeni bugün Hastaneye gideceği için okul yokmuş onlara tabi oda evde olunca benim daha bu saatte kafam şişmeye başladı abla kardeş bir aradayken çok didişiyorlar gerçi ayrıda durmak istemiyorlar

Bu arada yaz tatilinde küçük kuzum eşimin Halasıyla Yazlığa Akçaya gidecek tabi ablası duyunca bu sabah biraz itiraz etti yalnız ne işi var yok efendim ya bir şey olursa diye dedim sende gidersin olmadı okadar rahatsız oluyorsan yok mok dedi ama ben kızımı tanıyorsam oda takılır peşlerine sırf kardeşine göz kulak olması için kimseye güvenemiyor kardeşi söz konusu olunca Bende bir 10 gün kalsın yanına giderim onu almaya diye 1 hafta kalıp dönerim diye düşünüyorum tabi o zamana kadar hedefime ulaşmış olurum inşallah
Eşime dedim ahtım var 38 bedene düşebilirsem kesinlikle yazın bikini giyeceğim diye adam heee giyersin diyor tabi içinden yerse diyordur çünkü tanıyorum hayatta bikiniye izin vermez

Benim kesinlikle yaza kadar çoook sıkı tutmam lazım şu işi
 
Dün yediklerimi paylaşayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
4 siyah zeytin
1 kibrit kutusu dil peyniri
1 dilim tam buğday ekmeği
Öğlen
Salata tabağı (yoğurtlu havuçlu cevizli meze (3 top), kerevizli yoğurtlu meze (2 top), çok az patlıcan-biber kızartması, (1 biber, 3 ince dilim patlıcan)
1/2 dilim kavun
2 dilim tam buğday ekmeği
Akşam
1 porsiyon istavrit tava
Salata
2 dilim kızarmış ekmek
Ara Öğün
1 adet meyveli yoğurt
1 kutu sade sek quark
Gün içinde 1 saat yürüdüm.


Buraya kadar çok güzel, ama gecenin bir vakti gelen tatlı krizi çook kötü oldu.
Evde kakaolu kremalı bisküvi vardı, ondan yedim. (
 
toplight tatlı kaptanimiz tarafindan uyarılmsken hemen bi menü yaziyim

Sabah
1 yumurta 1 parça otlu peynir 3 zeytin roka tere 2 dilim tb ekmeği

Ara
1 ayva 2 erik

Öğlen
1 patlıcan kavurma
3 kaşık yoğurt

Ara
1 elma

Aksam
4 kaşık kabak yemeği
3 kaşık yoğurt
Salata

2 lt su
Spor
1000 ip atlama fancynancy
 
Yarın dr a mı gıtsem acaba yaaaa
Ayakkabısız atladım
Bazen halıda degıl yerde atladım
Yetmedı son gun acaba parmak ucu mu yanlış dur bur de topuga duserek atlayayım dedım o ıkı srt benı bıtırdı demek kı
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…