Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lydznp · 13 Kasım 2017

kaanin annesi .!.:
Günaydınlar efendim
Geç oldu biraz ama yazabildim sonunda, banka da İsim çıktı acele acele gittim geldim o yüzden yazmadan çıktım, yoksa biraz hava atacaktim size
36 beden dar yüksek bel Jean aldım birde kot etek aldım hafta sonu. ayrıca geçen hafta pazartesiden bu pazartesiye 500 gr vermisim.
Darısı tüm arkadaşlarımın başına olsun hepiniz istediğiniz kiloda olun.
Resim atamiyorum kocam üye olduğumu bilmiyor kızıyor böyle şeylere ama bilse kk da motive olup kilolardan kurtuldug7mu teşekkür etmesi lazım.
Bir gobegim ve yan simitlerim var bugün plank duruşu yapmaya başlıyorum hem göbek hem duruş için yapacağım, bacaklar içinde yürüyüş yapıyorum geçtiğimiz hafta başladım onada.
Oğlumun doğum gününü kalabalık kutlamayi düşünüyoruz en güzel ben olucam

InşALLAH.

Dur şuraya birde nazarlık ekleyeyim :nazar:

lydznp · 13 Kasım 2017

Dirilisci hatun .!.:
Saol canım yatış verdi bronsit olmuş

geçmiş olsun canım. ALLAH şifa versin inşALLAH

prensesss016 · 13 Kasım 2017

Dirilisci hatun .!.:
Günaydın kızlar pek ugrayamiyorum k.bakmayin oğlum hasta 3 gündür ateşli dün acile gittik antibiyotik verip gönderdiler halen düşmedi atesi simdi tekrar goturcem

Çok geçmiş olsun canım..
çocukların hastalığı çok zor hastanede yatmak daha zor.
Allah acil şifalar versin

prensesss016 · 13 Kasım 2017

selam kızlar 2 gündür maleesef giremedim
cumartesi tüm gün temizlik yaptım hafta içi çalıştığım için yapamıyorum
pazarda misafirlerim vardı
o yüzden giremedim umarım hafta içi telafi ederim
bu arada cumartesi sabahı -500 daha gördüm
önümüzdeki cumadan çok umutluyum umarım listeye girerim bu hafta

prensesss016 · 13 Kasım 2017

cuma menüm
sabah
2 etimek+2 üçgen peynir+1 tk.tereyağ+1 tk.bal+bitki çayı şekersiz
öğle
domates çorbası
ara
yarım elma+1 mandalina
akşam
bulgur pilavı + yoğurt

prensesss016 · 13 Kasım 2017

cumartesi menüm
sabah
1 dilim çavdar ekmeği + 1 haşlanmış yumurta + Peynir+3 adet zeytin
domates +salatalık+biber+maydanoz+süt
ara
1 muz
akşam
tavklu sandiviç+ayran
pazar
sabah
klasik kahvaltı+çiğ börek 2 adet
öğle
mandalina+muz
akşam
mercimek çorbası
ıspanak
yoğurt

prensesss016 · 13 Kasım 2017

ayrıca hergün 2-2,5 litre arası su
ve ip atlamaya başladım şimdilik 100 adet ama yavaş yavaş çoğaltıyorum
bol eksili haftalar herkese

dennisgo · 13 Kasım 2017

Dirilisci hatun .!.:
Saol canım yatış verdi bronsit olmuş

Geçmiş olsun canım. Hastanede umarım daha fazla hırpalanmadan toparlar..

dennisgo · 13 Kasım 2017

Selam kızlar
Havayı güneşli görüp okuldan gelirken yürümeye karar verdim ki hayatımın hatasıymış dondum. Şimdi evdeyim de ısındım bir güzel

Bugünkü menüm

Sabah 2 dilim ekmek 2 üçgen peynir 5 zeytin

Ara; filitre kahve 3 hurma

Öğlen ; 6 kaşık kıymalı patlıcan, 2 dilim ekmek yeşil salata

Ara ; 1 elma 10 fındık 1 Yeşilçay

Akşam 3 köfte yeşil salata 1 dilim ekmek

Ara ; 3 kaşık yoğurt

- 3 litre su 3 kupa Yeşilçay
- Yarım saat yürüyüş yarım saat ip

morordek · 13 Kasım 2017

Selamlar

Dün giremedim bugün de girmem bu saati buldu.
Tezle uğraşıyorum, yapacak çok iş var.
Sizler nasılsınız, neler yapıyorsunuz bakayım? :)

morordek · 13 Kasım 2017

bluedolphin .!.:
Merhabalar morordek
Bugün diyetisyenimin tartısında da 95 kg çıktım.
Egzersizim az, onu arttırmamı istedi. Önümüzdeki günlerde hedefim varolan diyet listemi uygulayıp, hareketimi arttırmak.
Herkese bol egzersizli, verimli, mutlu bir hafta diliyorum.
Sevgiler.

Sporu artırman iyi olur canım, daha güzel eksiler görürsün :)

Mefkurem · 13 Kasım 2017

lydznp .!.:
Kaptanligin hayırlı olsun

Teşekkür ederim cnm :KK19:

toplight · 13 Kasım 2017

Slm kizlar sonunda sunumumu yaptim rahatladim simdi havuza inecegim inmeden yazayim dedim

mefkurem .!.:
Günaydınlar mutlu haftalar sevgili 5.takım

Bol eksili bi hafta olsun inş.hepimiz için

toplight sana ayrıca bi selam çakayım cnm :))

Mefkurem tatlim tekrar hayirli olsun kaptanligin

Mefkurem · 13 Kasım 2017

toplight .!.:
Mefkurem tatlim tekrar hayirli olsun kaptanligin

Teşekkür ederim cnm inş.öyle olur :)
Belki bende bu sayede disipline olurum yoksa yola geleceğim yok :)

Dirilisci hatun · 13 Kasım 2017

lydznp .!.:
geçmiş olsun canım. ALLAH şifa versin inşALLAH

prensesss016 .!.:
Çok geçmiş olsun canım..
çocukların hastalığı çok zor hastanede yatmak daha zor.
Allah acil şifalar versin

dennisgo .!.:
Geçmiş olsun canım. Hastanede umarım daha fazla hırpalanmadan toparlar..

Kızlar Allah razı olsun hepinizden saolun şu an icin daha iyi sanırım bi kaç gün burdayız hepinize tşk ediyorum ilginizden dolayı iyiki varsınız :KK200:

morordek · 13 Kasım 2017

mefkurem .!.:
Günaydınlar mutlu haftalar sevgili 5.takım

Bol eksili bi hafta olsun inş.hepimiz için

toplight sana ayrıca bi selam çakayım cnm :))

Ayy kimler gelmiş de görmemişim, geçmişe çok bakamamıştım :KK200:

Kaptanlığın hayırlı olsun ablacım, eminim çok iyi bir kaptan olacaksın :KK200:

wendy · 13 Kasım 2017

morordek .!.:
Selamlar
Dün giremedim bugün de girmem bu saati buldu.
Tezle uğraşıyorum, yapacak çok iş var.
Sizler nasılsınız, neler yapıyorsunuz bakayım? :)

Biz iyiyiz seni özlüyoruz :KK15:

toplight · 13 Kasım 2017

mefkurem .!.:
Teşekkür ederim cnm inş.öyle olur :)
Belki bende bu sayede disipline olurum yoksa yola geleceğim yok :)

Canim eminim eski zuhal geri gelecek ve o kilolar gidecek rahat ol sen

Mefkurem · 14 Kasım 2017

morordek .!.:
Ayy kimler gelmiş de görmemişim, geçmişe çok bakamamıştım
Kaptanlığın hayırlı olsun ablacım, eminim çok iyi bir kaptan olacaksın

Çok teşekkür ederim bitanem :KK68:

wendy · 14 Kasım 2017

Günaydın hanımlar, uyandı mı herkes?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Şehzade Annesi ♥

Nirvana

Nirvana

Nirvana

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Nirvana

Benzer Konular