Bana hashimato dediler ancak tsh degerimde skinti yok bende anti tpo cok yuksek onun icin ilac vermediler ama cok carpintim var sac dokulmem var surekli gogus kafesime okuz oturuyo hissi var.Tekrar doktora gidicem bunun icin.benim diyetimde senin diyetine benzer sekilde.Artik bu kilolar oldurecek beni gibi geliyo acilen onlem almazsam tip 1 olmam kacinilmaz olacak.
Diyetini paylaşabilir misin? Sevinirim.
sabah 1 yumurta peynir zeytin yeşillik domates salatalık yada 2 dilim glutensiz ekmek arası sandwiç
henüz firem yok.
geldim :) sanırım bi diyet listesi yapmakla başlamalıyım.
örnek olabilecek bi liste olsa...
merhabalar ben az önce katıldım bugün cuma ama sabah tartılmadım net kilomu bilemiyorum 87 küsürlerdeyim diye biliyorum o kadar iş çıkışı eve gidince tartılıp yazsam olur de mi
geldim :) sanırım bi diyet listesi yapmakla başlamalıyım.
Shut Up
paylaştılar listelerini bi göz at istersen. bi de kendinden bahsetsene bize azıcık?
Ay benide yiyip bitirdiniz. Bu kadar karamsar olma canim yaaa.... Sen gece saat 1de spor yapan insansın. Hastalık vs yordu tamam ama yeniden toparlayacaksın.Kesinlikle haklısın canım. Bende listeye girmek istiyorum ama gözünde uzak gibi duruyoraz da olsa en azından artık vereyim almayayım diyorum. Bu hafta 200 gr almışım. Haftaya 700 gr verirsem daha mutlu olurum. Sadece haftada 500 gr yaa. Ya da iki haftada çok zor değil Yani. Hep bahanelerim var ama ben bile sıkılıyorum kendimden işte. Çek kulaklarımı Ayşeeeeee
Handecigim beslenme programın güzel. Öğün atlama. Bu kartal hepimiz için geçerli. Öğün atladığınızda 1 sonraki öğün irademizi kaybediyoruz. Burada motive olursun merak etme
Bence de
Shut Up
benimde ilk hedefim 70. Ama 70 yaklaşınca bu 60 olacak. 60dan sonrada düşünürüm artık
Bence çok guzel oldu. Her hedef seni daha da motive edecektir
