Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

fancynancy · 21 Mart 2018

Dünkü menüm

Sabah
Peynirli yumurta
Çay

Ara
Filtre kahve

Öğle
Etli bezelye

Ara
2 dilim hindi füme
2 parça gravyer
1 maden suyu

Akşam
Haşlanmış et
Sarımsaklı yoğurt

Gece
2 filtre kahve

Su: 2 lt yi geçti
Spor: yok

fancynancy · 21 Mart 2018

Bugünde kaçağım yok diyete aynen devam. Sen nasılsın

0zlem ortim?

evlaefe · 21 Mart 2018

morordek .!.:
Yukarıda etiketleyememişim
prensesss016 evlaefe @Hedef48 @besbb9 @karabiber01

Canım hedefim 65 Lodos çarptı ki beni vallahi iki gündür beynim dönüyor gözümü açamıyorum

fancynancy · 21 Mart 2018

Bugün tartıda gördüğüm rakamla hedefimi tutturabileceğime inanıyorummmm :KK76:

Bu hafta böyle geçti ama kızlar yine kiloları yakın olanlar eşleşmeye ve yarışmaya ne dersiniz? İki kişi olmak zorunda değil hatta 80ler, 70ler ve 60lar grubu kurabiliriz. Siz 50 leri çok kıskanıyorum o yüzden kendiniz kurun gurubunuzu :KK11:

evlaefe · 21 Mart 2018

Sabah ac karnına lımonlu su
1 Altın çilek

Kahvaltı
Sebzeli omlet
1kupa sekersız cay
1ıncır
5badem

Oglen
Müsli
1 kayısı yarım ceviz
1elma
1enginar

Aksam
Yogurt
Kısır

Aksama kahve içerim
1ıncır 5 badem

Spor 45dk yüzme
5 km yuruyus

delfinia · 21 Mart 2018

21.03.2018
Menüm:
Kahvaltı
1 yağsız tost
Öğle Yemeği:
Izgara tavuk
1 bardak ayran
Ara Öğün:
10 çiğ badem yedim.
Akşam Yemeği:
Kıymalı kabak yemeği ve
Yoğurt yiyeceğim.
Ara Öğün:
1 fincan Türk kahvesi içeceğim.
Yürüyüş: 1 saat
Su: 3 lt hedefim (17:00'ye kadar 2 lt oldu.)

* 20.03.2018, Yürüyüş: 10554 adım

medusa38 · 21 Mart 2018

Selam bende kurstan döndüm acikmisim acele tarafından elmamuz portakal keten tohumu chia karışımı yaptım azcik sütle onu yiyorum akşamda son olarak piyasaya karar verdim
İnstegramda belki gormusunuzdur granolasm diye takip ettiğim biri var yarin glutensiz laktozsuz ve meyvesiz 1 ay arınma programına basliyo grup olarak bende onu yapacam belki bana da iyi gelir

Suzi1704 · 21 Mart 2018

fancynancy .!.:
Bugün tartıda gördüğüm rakamla hedefimi tutturabileceğime inanıyorummmm
Bu hafta böyle geçti ama kızlar yine kiloları yakın olanlar eşleşmeye ve yarışmaya ne dersiniz? İki kişi olmak zorunda değil hatta 80ler, 70ler ve 60lar grubu kurabiliriz. Siz 50 leri çok kıskanıyorum o yüzden kendiniz kurun gurubunuzu

Grup kurmak güzel fikir bence. Şimdilik 80ler grubuna gireyim ben ama grupta fazla kalmayı düşünmüyorum :KK8:

bu arada ömrümde 50lerde olduğumu hiç hatırlamıyorum. Belki ilkokul veya ortaokulda :KK70:

Suzi1704 · 21 Mart 2018

Bugünkü menüm şöyle:
Uyanınca 1 bardak ılık su 2 kayısı
Kahvaltı 8.00:
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
1 avuç fıstık

16.45 akşam yemeği:
2 kase mercimek çorbası(sonunda bitti :KK70:

)
1 büyük bardak kefir

1 bardak form çay
1 fincan Türk kahvesi
2.5 litre su. Yatana kadar 3.5 olur.

Spor:
Leslie 1 mil
30 mekik

prensesss016 · 21 Mart 2018

Hedef48 .!.:
3 Kaşık az yağlı veya ev yapımı yoğurt 1 tatlı kaşığı sumak 1 çay kaşığı da limon inşallah incecik kalır belin

insallah canim hemen basliyorum o zaman

morordek .!.:
Şu hedef listesini paylaşayım da cumaya az kalmışken menülere dikkat edilsin

- 5. Takım 19-23 Mart Hedefleri

Üye ismi >>Geçen cuma>>Pazartesi>>Cuma hedefi

bluedolphin >> 86,3 >> 89 >> 86
prensesss016 >> 56,3 >> ??? >> ???
besbb9 >> 72,6 >> ??? >> ???
0zlem >> 75,6 >> 77,8 >> 75
balpamuk >> 63 >> ??? >> 61,5
fancynancy >> 81,8 >> 83,2 >> 79,9
evlaefe >> 71 >> ??? >> ???
beyazinci >> 58,3 >> 57,9 >> 57,5
Cikilatacanavari >> 91,7 >> 89,9 >> 88,9
ssyykk123 >> 82,6 >> 83,2 >> 81,5
Hedef48 >> 57,4 >> 57,1 >> ???
karabiber01 >> 85 >> 84,5 >> ???
si_bel >> ??? >> 71,3 >> 71

@prensesss016 @evlaefe @Hedef48 kızlar siz cuma hedefinizi yazmış mıydınız ben listeye eklememişim de..

@besbb9 hiç girmemeye başladın yine lütfen kurallara uymaya çalışalım

Canim ben yazmistim ama farketmedin herhalde
Hafta basi baslangic 56.5
Hedef 55.5

Cikilatacanavari .!.:
Bugun spora başladım ya 12 seans sonra tekrar alacak olculerimi fotosunu çekip atarım buraya

Ben de ilk defa duydum akşam hep beraber yapsak mı ki ?

Öyle deme nobetten çıktım evim leş gibi her yer darmadağınık hiç bir şeyi takmadım gittim vakti biz yaratabiliriz

1 kase yoğurt 1 tatlı kaşığı sumak Hedef48 limon suyu da koyuyormus oyle de yapabiliriz

Ordekim ben cuma nobet çıkışı olcam o zaman hep ödemli oluyorum normalde daha eksi çıkıyor

haklisindir mutlaka ama ben isten ciktiktan sonra evde beni bekleyen esim ve cocugum var

zaten 8 de eve anca varabiliyorum malesef bazen onceliklerimiz değişebiliyor. Sen yapabiliyosan ne mutlu sana ama benim bütün gün göremediğim oglum onceliklimdir. Ben onlara ayiracagim vakitten degilden ayaklarimi uzatip izleyeceğim dizimden feragat edip evde spor yapanlardanim

orkide1453 .!.:
merhaba benim de kabakta ikinci günüm korkumdan tartılmıyorum sonuç ne oldu sizde

bence sonuc süper olucak bende yapicam bigun kabak detoksu

nilsub · 21 Mart 2018

fancynancy .!.:
Bugün tartıda gördüğüm rakamla hedefimi tutturabileceğime inanıyorummmm
Bu hafta böyle geçti ama kızlar yine kiloları yakın olanlar eşleşmeye ve yarışmaya ne dersiniz? İki kişi olmak zorunda değil hatta 80ler, 70ler ve 60lar grubu kurabiliriz. Siz 50 leri çok kıskanıyorum o yüzden kendiniz kurun gurubunuzu

5'li rakam mi olur ya onları direk atmak lazim :KK70:

prensesss016 · 21 Mart 2018

bluedolphin .!.:
Göbek çevresi yağlar için çok faydalı bir kür var.
3 yemek kaşığı yoğurt, 1 çay kaşığı tarçın, 1 çay kaşığı toz zencefil, 1 çay kaşığı toz zerdeçal karıştırılıyor.
Zerdeçal+zencefil+tarçın+yoğurt kürü akşam yemeğinden sonraki ara öğünde yeniliyor ve sonrasında bol su içiliyor.
Bu kürün gün aşırı tüketilmesini önerdi diyetisyenim.

bu kürü biliyorum canim daha once okumustum hatta yapmak icin zencefil yada zerdecal birini bulup aldim marketten toz sari renkte digerini henuz almadigim icin baslayamadim simdi evdekininde ne oldugunu unuttum cunku paketten cikarip kavanoza dökmüşüm. Sizce hangisidir digerini alayim. Evdeki toz sari renk

balpamuk .!.:
Senin kilon az kaldı ya zorlanıyorsun. Bana bu listeyi direnci kırmqm için verdi diyetisyenim. Seni de harekete geçireceğine eminim. Bence dene mutlaka. Geçen sene bana bunu 2 gün olarak vermişti. 2 gün yap zqten 3. Günde çok halsiz kaldım bende. 2 gün daha iyi metabolizma hızlanıyor.

Bu arada sana soracaktım unutmuşum dün. Sen kaç kiloyla başladın? Sanki bir yazında baya bir kilo verdiğini yazmışsın ama ben seni ilk gördüğümde de 50’li kilolardayfın hep sanki? Ben mi geç tanıdım acaba seni? Ne zamandır diyet yapıyorsun ki? Toplamda kaç kilo verdin?

yok canim ben baya kilo falan vermedim omru boyunca hep 50 lerde olan ama hep diyet yapan biriyim. En Büyük KK

Cunku niye kilodan nefret ediyorum ve en fazla 62-64 olunca hemen diyete giriyorum o yuzden hep ayni kilolardayim. Biraz bahsedeyim cocuklugumda ve genc kizligimda hep 50 lerdeydim hayatim boyunca hic kilolu olmadim hatta o kadar zayiftimki annem kilo alayim diye balik yagi hapi icirirdi bana. 22 yasimda 52 kiloyla evlendim 3 ay sonra 58 kilo oldum. 3 sene sonra 62 ile hamile kaldim 80 kiloyla dogum yaptim. Oglum olduktan sonra 1 sene icinde ben yine 58 e düştüm hemen verdim. Simdide en fazla 64 olunca hemen diyete giriyorum bu konuda cok dikkatliyim. Gecen sene bu zamanlarda 57 kiloydum aslinda yine ayniyim ama ben takintili bi sekilde 55- 53 olmak istiyorum. Bu arada 11 yıllık evliyim hic 53 olmadim. :-)

Yani aslinda oturmus kilom 57 -59 benim. Biraz uzun oldu ama fikirleriniz icin bahsetmek istedim.

Burayada ekim gibi 62.3 ile basladim yanlis hatirlamiyorsam hedef aslinda 55 ama ben daha once izne ayrılmıştım o zaman hedefim 53 idi. :KK43:

Bu yuzden en fazla 54.2 olmadan mezun olamiyorum :KK43:

. Hedefimi degistirmeye gec kalmisim.

Aslinda suanki halimdende memnunum ama beni mezun etmiyolar :63:

bende inat ettim savasiyorum vücudumla :KK45:

fancynancy .!.:
Bugün tartıda gördüğüm rakamla hedefimi tutturabileceğime inanıyorummmm
Bu hafta böyle geçti ama kızlar yine kiloları yakın olanlar eşleşmeye ve yarışmaya ne dersiniz? İki kişi olmak zorunda değil hatta 80ler, 70ler ve 60lar grubu kurabiliriz. Siz 50 leri çok kıskanıyorum o yüzden kendiniz kurun gurubunuzu [/QUOTE

prensesss016 · 21 Mart 2018

nilsub .!.:
5'li rakam mi olur ya onları direk atmak lazim

çok kıskanıyonuzde miiiii :KK49:

@fancynancy :cool:

wendy · 21 Mart 2018

fancynancy .!.:
Babam pasta yapmayı nereden öğrendi? wendy mode on

prensesss016 · 21 Mart 2018

Kizlar yanlis anlamayin kibirden falan yazmiyorum ama okadar yüksek kilolara cikmayin sürekli ipler elinizde olsun. Hastaliktir dogumdur bunlara lafim yok alinir verilir. Ama diger türlü yoyerek kilolar almayin. Ki benim gercekten kilo almaya cok müsait bi yapim var alinda ailemde hep kiloludur ama ben 11 yildur surekli dikkat ettigim icin hep ayni kilolarda kalabildim. Versenizde mezunda olsaniz asla salmayin ve tartilmayi hic ihmal etmeyin

prensesss016 · 21 Mart 2018

wendigo .!.:

Yaaaaa sen nerelerdesi napiyosun anlat bakalim kaçak

fancynancy · 21 Mart 2018

ssyykk123 .!.:
Grup kurmak güzel fikir bence. Şimdilik 80ler grubuna gireyim ben ama grupta fazla kalmayı düşünmüyorum bu arada ömrümde 50lerde olduğumu hiç hatırlamıyorum. Belki ilkokul veya ortaokulda

Bende evlendikten birkaç sene sonrasına kadar 5li rakamlardaydım. Sonra hayal oldu

fancynancy · 21 Mart 2018

nilsub .!.:
5'li rakam mi olur ya onları direk atmak lazim

Di mi yaaa :-)

wendy · 21 Mart 2018

prensesss016 .!.:
Yaaaaa sen nerelerdesi napiyosun anlat bakalim kaçak

İzinliyim canım

Sen napıosun nasılsın?

fancynancy · 21 Mart 2018

prensesss016 .!.:
bu kürü biliyorum canim daha once okumustum hatta yapmak icin zencefil yada zerdecal birini bulup aldim marketten toz sari renkte digerini henuz almadigim icin baslayamadim simdi evdekininde ne oldugunu unuttum cunku paketten cikarip kavanoza dökmüşüm. Sizce hangisidir digerini alayim. Evdeki toz sari renk

yok canim ben baya kilo falan vermedim omru boyunca hep 50 lerde olan ama hep diyet yapan biriyim. Cunku niye kilodan nefret ediyorum ve en fazla 62-64 olunca hemen diyete giriyorum o yuzden hep ayni kilolardayim. Biraz bahsedeyim cocuklugumda ve genc kizligimda hep 50 lerdeydim hayatim boyunca hic kilolu olmadim hatta o kadar zayiftimki annem kilo alayim diye balik yagi hapi icirirdi bana. 22 yasimda 52 kiloyla evlendim 3 ay sonra 58 kilo oldum. 3 sene sonra 62 ile hamile kaldim 80 kiloyla dogum yaptim. Oglum olduktan sonra 1 sene icinde ben yine 58 e düştüm hemen verdim. Simdide en fazla 64 olunca hemen diyete giriyorum bu konuda cok dikkatliyim. Gecen sene bu zamanlarda 57 kiloydum aslinda yine ayniyim ama ben takintili bi sekilde 55- 53 olmak istiyorum. Bu arada 11 yıllık evliyim hic 53 olmadim. Yani aslinda oturmus kilom 57 -59 benim. Biraz uzun oldu ama fikirleriniz icin bahsetmek istedim. Burayada ekim gibi 62.3 ile basladim yanlis hatirlamiyorsam hedef aslinda 55 ama ben daha once izne ayrılmıştım o zaman hedefim 53 idi. Bu yuzden en fazla 54.2 olmadan mezun olamiyorum. Hedefimi degistirmeye gec kalmisim. Aslinda suanki halimdende memnunum ama beni mezun etmiyolar bende inat ettim savasiyorum vücudumla

Canım rengi açıksa krem gibiyse muhtemelen zencefildir. Zerdeçal sarı renk oluyor.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

5.takim mezunu guncel :52

Guru

Guru

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular