Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 4 Nisan 2018

4 Nisan 2018, Çarşamba
Menüm:
Sabah:
Az yağlı kaşarlı tost
Ara Öğün:
2 kuru inci + 10 çiğ badem
Öğlen:
1/2 kase mercimek çorbası
Kıymasız bulgurlu kabak yemeği
Akşam:
Sarımsaklı yoğurt
Haşlanmış karnabahar
2 kuru köfte
3 y.k. esmer bulgur pilavı

Yürüyüş:: 45 dak

Adım; 90000 adı 45 dakika yürüyüş
Su:2.5 lt

lydznp · 4 Nisan 2018

prensesss016 .!.:
canim tesekkur ederim senin emegin cok buyuk bende daha cok ugra buralara

Suzi1704 · 4 Nisan 2018

İyi akşamlar herkese benim menü aynı ama yine de yazayım :-)

Sabah uyanınca 2 bardak su

08.00 kahvaltı:
2 haşlanmış yumurta
Maydonoz
2 dilim ananas
Peynir

12.45 öğlen:
Kabak detoksu

17.30 akşam:
Kabak detoksu

3.5 litre su
2 fincan Türk kahvesi

Spor: 1 saat tempolu yürüyüş

balpamuk · 4 Nisan 2018

Bugünkü menüm:

Sabah:
-2 dilim çörek otlu peynir
-1hqşlanmış yumurta
-bol yeşillik, salatalık
-1 küçük avokado

Ara:
-yeşil çay
-kahve

Öğle:
-1kase vicdan çorbaaı
-1 parça soslu tavuk göğüs
-Bolyeşil salata

Ara:
-yeşil çay
-kahve

Akşam:
-Köri soslu tavuk
-biraz somon
-hqşlanmış sebze

Ara:
-form bitkiçayı

fancynancy · 5 Nisan 2018

si_bel .!.:
Ya işte görünce yiyorum bizde de görmemek mümkün değil çocuklar yesin diye ortada hersey kuruyemişinden meyvesine abur cuburuna yesinler diye zayıflar biraz iştahta yok 2 gün yemek aramazlar.bende çayi sade icemeyenlerden oldum onları çıkardim sayılır hele akşam bu saatlerde çay bisküvi kek araniyorum kuruyemişe sarıyorum.

Çocuklar olunca evet zor oluyor. Benim de kızım iştahsız ama abur cubura gelince pirana gibi saniyesinde ne varsa yok oluyor. Göz görse de yememeliyiz, sonra yerim nasılsa diyip geçiştiriyorum ben.

si_bel .!.:
Carsamba menu
Sabah10 yulaf ezmeli otlu omlet
3 zeytin peynir yeşil çay
Ara elma
Öğle 2de yarım kase tel Şehriye çorba
Turşu
Ara 3 ceviz 1 kayısı 1 incir
Aksam 7bucuk 2 kepçe mercimek çorbası
Kereviz pancar yogurtlu salata
Ekmeğin ucundan sert yerinden 2lokmacik bandim.
10da 10 badem10 fındık cayla beraber
Su 2 bucuk
Spor çocuklarla parka gitmek sayılır mi ki...

Bak bugün menün güzel şekerim.
Parkı da sayamiiciizzzz. Ama tabii ki hareket, bol bol gidin

fancynancy · 5 Nisan 2018

Kahvaltı
Yarım kızarmış yumurta
1,5 kk beyaz peynir
Zartar
2 çok tahıllı ekmek

Ara
Türk kahvesi
1 küçük parça bitter çikolata

Öğle
Çeyrekten az simit
Yarım muz

Ara
1 tane ananaslı activia
1 kupa yeşil çay

Akşam
Bir büyük kase domates çorbası
5 ızgara köfte
4 yk piyaz
Yarım bardak ayran

Gece
Maden suyu
Belki filtre kahve içebilirim.

Su: 2,5 bitti
Spor: 55 dk zumba, yalan olmazsa yine planımda eliptik yapmak var.

si_bel · 5 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Kahvaltı
Yarım kızarmış yumurta
1,5 kk beyaz peynir
Zartar
2 çok tahıllı ekmek

Ara
Türk kahvesi
1 küçük parça bitter çikolata

Öğle
Çeyrekten az simit
Yarım muz

Ara
1 tane ananaslı activia
1 kupa yeşil çay

Akşam
Bir büyük kase domates çorbası
5 ızgara köfte
4 yk piyaz
Yarım bardak ayran

Gece
Maden suyu
Belki filtre kahve içebilirim.

Su: 2,5 bitti
Spor: 55 dk zumba, yalan olmazsa yine planımda eliptik yapmak var.

Zartar ne olaki acuka gibi bişey mi

fancynancy · 5 Nisan 2018

si_bel .!.:
Zartar ne olaki acuka gibi bişey mi

Yok bebeyim böyle bolca kekik, baharat ve susam karışımı gibi bişi. Ekmeğine zeytinyağı sürüp ya da ekmeğini bandırıp sonra buna banıyorsun. Bir baharat sever olarak bayılıyorum kendisine.

fancynancy · 5 Nisan 2018

Bu arada 35 dakika eliptik yaptım ve uyumayı düşünürken son anda aklıma kızımın okulundan artık materyallerle icat yapılması gerektiği geldi. Bu saatte gelir mi insanın aklına yaaaa, yarın da son gün olduğu için oturdum konserve kutusundan mini davul yaptım. Offf onlara değil bize veriliyor bu ödevler yaaa. İlkokulu düşünemiyorum anasınıfı böyleyse.

fancynancy · 5 Nisan 2018

Hadi ben kaçıyorum. Sabah erken kalkcam ooofff. İyi geceler

delfinia · 5 Nisan 2018

bluedolphin .!.:
4 Nisan 2018, Çarşamba
Menüm:
Sabah:
Az yağlı kaşarlı tost
Ara Öğün:
2 kuru inci + 10 çiğ badem
Öğlen:
1/2 kase mercimek çorbası
Kıymasız bulgurlu kabak yemeği
Akşam:
Sarımsaklı yoğurt
Haşlanmış karnabahar
2 kuru köfte
3 y.k. esmer bulgur pilavı

Yürüyüş:: 45 dak

Adım; 90000 adı 45 dakika yürüyüş
Su:2.5 lt

Arkadaşlar dün 9000 adım idi adım sayım, yanlışlıkla 90000 adım yazmışım. :KK48:

Bir de yatmadan 1 saat evvel sumaklı yoğurt kürü yemiştim. Onu yazmayı unutmuşum.

delfinia · 5 Nisan 2018

Günaydınlar.
Gününüz çok güzel geçsin sağlıkla, mutlulukla, neşe dolu. :KK200:

prensesss016 · 5 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Kahvaltı
Yarım kızarmış yumurta
1,5 kk beyaz peynir
Zartar
2 çok tahıllı ekmek

Ara
Türk kahvesi
1 küçük parça bitter çikolata

Öğle
Çeyrekten az simit
Yarım muz

Ara
1 tane ananaslı activia
1 kupa yeşil çay

Akşam
Bir büyük kase domates çorbası
5 ızgara köfte
4 yk piyaz
Yarım bardak ayran

Gece
Maden suyu
Belki filtre kahve içebilirim.

Su: 2,5 bitti
Spor: 55 dk zumba, yalan olmazsa yine planımda eliptik yapmak var.

Canim zartar nedir

prensesss016 · 5 Nisan 2018

Tamam canim yazmışsın sonradan gördüm bizde çok severiz kendilerini kahvalti soframizdan hiç eksik olmaz

prensesss016 · 5 Nisan 2018

Günaydın kizlar bugünü en iyi şekilde gecirelim insallah bende sıkı tutuyorum bugünü yarin tartida sok olmamak için hadi hepimize bol eksili bi cuma olsun inşallah

toplight · 5 Nisan 2018

günaydınlarrr
gününüz güzel geçsin 2 gündür doğru dürüst uğrayamadım buralara

toplight · 5 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Yok bebeyim böyle bolca kekik, baharat ve susam karışımı gibi bişi. Ekmeğine zeytinyağı sürüp ya da ekmeğini bandırıp sonra buna banıyorsun. Bir baharat sever olarak bayılıyorum kendisine.

kuzum bu zahter i sen zeytinyağına bandırıp yemiyorsun dimi eğer yiyorsan ona göre sana ceza kesilecek şekerim

toplight · 5 Nisan 2018

prensesss016 .!.:
Günaydın kizlar bugünü en iyi şekilde gecirelim insallah bende sıkı tutuyorum bugünü yarin tartida sok olmamak için hadi hepimize bol eksili bi cuma olsun inşallah

hadi bakalım yarın ne çıkacak kilon senden çok ben merak ediyorum

Ezgican05 · 5 Nisan 2018

Günaydın kızlar bugün ofiste temizlik var öğleden sonra buraya çok fazla bakamayabilirim :) Yaşasın hareket yarına bana fayda

bluedolphin .!.:
Günaydınlar.
Gününüz çok güzel geçsin sağlıkla, mutlulukla, neşe dolu.

Günaydın :) inşallah canım seninde :KK36:

prensesss016 .!.:
Günaydın kizlar bugünü en iyi şekilde gecirelim insallah bende sıkı tutuyorum bugünü yarin tartida sok olmamak için hadi hepimize bol eksili bi cuma olsun inşallah

Bu iki gün bana heyecan veriyor sırf bu yarışma sayensinde heyecanla bekliyorum sonuçlarımı grubun sonuçlarını :KK36:

toplight · 5 Nisan 2018

kuzular şimdiden söylüyorum bugün menülerinizde bulgur lahana brokoli turşu gibi ödem yapıcı su tutucu şeyler istemiyorum bir de erkenden kapatın mümkünse akşamı yarın cuma ona göre

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

74,3 ile mezundu... G.K.76,5

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

53' e yolculuk.....

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Benzer Konular