Doğum günün kutlu olsun canım , sağlıklı meutlu ve fit nice yaşların olsunAminnn canım, teşekkür ederim
Bebeğimsinsağol Şeymacımmm
Sağol çiklatım
Teşekkür ederimmm
Oy oy inşallahhhhhhepimiz birlikte çıtı pıtı Doğum günlerine o zaman
Ördekim haklı. Böyle diyetler ilk başta güzel kilo verdiriyor ama beslenmen normale dönünce geri geliyorlar. Ben buna bumerang etkisi diyorum artık. He korumayı başaranları canı gönülden tebrik ediyorum tabi ama en güzeli düzenli beslenip az da olsa geri gelmeyecek şekilde beslenmek. Takılmalarda duraksamalarda bünye şaşırtmak için olabilir ama 2 en fazla 3 gün bence.kızlar günaydın,
bugün isveç diyetine başlamaya karar vermiştim ama hafta sonu çeşitli organizasyonlar var ve onlarda diyeti bozma olasılığım çok yüksek diye şimdilik soft diyetimle devam ediyorum. sizce doğru mu yaptım pazartesi mi başlamalıyım yoğun diyete yoksa her zaman bir aktivite olacaktır bunlara kanma diyip yarın başlamalı mıyım. bugün için zaten çok geç..
Çoookkk sağol bebeğim, çok teşekkürler güzel dileklerin için.İyi ki doğdun tatlım. Her yaşın, bir öncekinden çok daha güzel ama en önemlisi sevdiklerinle huzur ve sağlık içerisinde geçsin.
Teşekkür ederimmm canımm.
Ayyy bendeee gece 4ü geçiyordu uyuduğumda. Baktım uyuyamıyorum güzel ve çirkinin en son çekilen filmini açıp izledim.İyi akşamlar herkesebu günü mecburen çokkkkk erken kapattım. Acıkmamak içinde az önce Türk kahvesi içtim. Dün gece bir türlü uyuyamadım. Sabah 5.30 da yatıp 7.30 da kalkınca çok keyifsiz geçirdim günü.
Sonra toparladım ama
Sonra oğlum uyandırdı tam dalmışken. Sonra da 07:30 alarmı başladı. Sarhoş gibiydim tüm gün, hala toparlayamadım 
Mersiiii şekerim. Çok sağol
Sütlaç olmasaymış iyiymiş
onun yerine tarçınlı süt veya yoğurt yeseydin keşke canım
Evet canım bugünkü menünü beğendimYorum yapmadın ördeğimmorordek bugün geçer not alabildim mi
Ilk 2 satırda kayboldum yaa
Bu menude de tam güzel dedim beğen butonuna bastım sütlacı gördüm beğenimi geri aldım
Cikilatacanavari
Canım sabah 3 km yürüdüm öğlenden 7 km yürüdüm yağışlı olunca 10 km de kapattım günü servisle işe gelip gidiyorum o yüzden işe gidip gelirken yürüme fırsatı olmuyor ama gün içinde tamamlıyorum bu arada işlerinizde 2 bina bağlantılı gün içinde 2-3defadiğer binaya gidip geliyorum 7 kat merdivenden in 300 m civarı da git bunun dönüşü de var asansör kullanmıyorum mümkün olduğu kadar fırsatları değerlendiriyorumYağların kasa dönüşme olayı tamamen yanlış.
İkisi farklı hücreler olduğundan dolayı dönüşüm gibi bir şey söz konusu olmuyor ama tabi farklı nedenlerle en başta spor yapılmayabilir.
Aynen öyle Fancycim. Bir taraftan moral, bir taraftan menü düzenlemeye çalışalım.
Bu kahve konusu kişiden kişiye değişiyor olabilir mi? Benim bağırsaklarımın çalışmasına faydası olduğuna inanıyorum ama tam da emin değilim.
İyi ki doğdun tatlım. Her yaşın, bir öncekinden çok daha güzel ama en önemlisi sevdiklerinle huzur ve sağlık içerisinde geçsin.
Eminim ki takım motivasyon olacak ve pes etmeyeceksin.
Ayy, ne güzel anlatmışsın.
Bu green juice olayını biraz daha açabilir misin?
Muz ile yumurta hangi değerler olarak birbiri yerine geçiyor? Buradan farklı bir bilgi gelecek gibi sanki deşelim.
Harikasın kaptanım. Gayet güzel olmuş 3 km'de. Eve dönüp öyle gidiyorsun dimi işe? Giderken falan yürümüyorsun?
İlk günler metabolizma biraz kendini toplasın daha hızlı gidecektir.
Çilekle de olur mu acaba bu?
Ben de diğer arkadaşlara katılıyor.
Şok diyetler sonrası alış çok kolay oluyor.
Bak, ben 2 gün detoks yaptım ondan sonrasında bile vücut bir ters düz oldu. Şu an sıkıntıdayım.
Yine de illa yapacağım dersen programların bitince yap.
Ama bugün yağmurlu olunca 10 km de kaldımVuhuuuu o nasıl bir kilometre öyle. Çok kıskandımmaşallah kaptaniçem.
Aynen canım bugün çok zorlandım ama günü iyi kurtardım
Aynen canım. Ben uzun zaman sonra ilk defa böyle oldum. Sersem gibiydim ama yarına birşeyim kalmaz.Ayyy bendeee gece 4ü geçiyordu uyuduğumda. Baktım uyuyamıyorum güzel ve çirkinin en son çekilen filmini açıp izledim.
fancynancy
doğum gününü kutlamaya yetiştim galiba . Nice mutlu sağlıklı huzurlu senelere sevdiklerinle. Yeni yaşın sana istediğin inceliği getirsin ...
Cikilatacanavari
iyiki dogdun canim mutlu yillarrKızlar bugün Doğum günümdü ipin ucu azıcık kaçmış olabilir. Cumaya çok parlak gelemem ama sonraki cumanın sözünü şimdiden veriyorum size. Yarından itibaren cumaya kadar kaçamaksı ve güzel menülerle geliyorum karşınızaaaaa
Böyle bir şeyleri reddettiginde insanın içi çok huzurlu oluyor tebrik ederim cnmİyi akşamlar menümü yazıp yatıyorum.
@fancynancy Dün gecenin aynısını yaşayamam tekrar.
Uyanınca 1 bardak su
08.30
1 yeşil elma
1 kase yoğurt
15.00
2 haşlanmış yumurta
1 bardak ayran
Kuruyemiş
1 kase yoğurt
3 litre su
2 Türk kahvesi
1 maden suyu
50 ip atlama
İkram edilen doğumgünü pastası reddedilmiştir
Dikkat et tatlim mısır kalorili bir besindir
Çarşamba menü
Sabah 10 1dilim hindi füme
Kuruyemiş
Yeşil çay
Öğle 3 te
Mercimek çorbası
Nohut
Karışık pilav bu ikili yarım tabakti
Yogurt pulbiberli sumak lı
Ara karpuz
Aksam 6
1 küçük bardak mısır
10da cacık
Kuruyemiş
Su 2 buçuk
Spor 40 dk yürüyüş .40 puan
