Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

:KK53::KK53:



Didemcim sanırım benim bu sıralarda psikolojim bozuldu. Diyet konusu çok takıntı oldu. Saçma bir beslenme düzenine geçtim. Bugün uyarılarınızı dikkate alarak toparlıyorum. Belki arada sabit kalır, ufak ufak düşüşler olur ama fena yüklenmiş hissediyorum kendime.



Hoşgeldin aramıza nar.



Ne güzel bir enerji ile geldin. Bekliyoruz güzel güzel tarifler.
inan bazen banada ole oluyo insan bıkiyo bide uzun sure diyet yapinca ne yapicagini sasiriyi bencede biraz rahat brak kendini dinle spor yap ve yediklerilerine dikat et sadece genede kilo vericeginden eminim ben:KK39:

Takılıyorum şekerim. Ama detoks bana yaramıyor işte :KK43: hem hurma hem de kabakla görmüş oldum.
Eksi gelmeye çalışacağım canım.


Hoşgeldin.


Tabi önemli olan niyet. Güzel bir hedef belirlemişsin canım. Allah muvaffak etsin.





Ay kötü olmuş canım. Buda detoks gibi aslında di mi? 1 ay sonra falan yapsak? Ben normal bir beslenme düzenine geçeyim önce diyorum. Dengem bozuldu. :KK43:


Dediğin gibi Şeymacım teferruata gerek yok isteyen paylaşır zaten.
insallah canim bende biraz biraz akillanmaya basladim detoks fln o islere girmiyorum artik cunku direk geri geliyo bende de malesef detoks yapip koruyabilen cok az kisi vardir sanirim:KK48:
 
Dunku menum

Kahvalti
2 haslanmis yumurta
Salatalik domates
Kb beyaz peynir
2 kare kasar peynir
2 siyah zeytin
Cay

Arada nescafe

Aksam firinda kozlenmis patlicanla yapilan karniyarik yani kizartma islenminden gecmedi 1 tane
yaninda 2 tane aci biber
1 kase cacık
1 bardak zero

Su 2.5 lt
2 bardak kiraz sapli form cay

fancynancy fancynancy morordek morordek

Spor yok malesef dun ablamdan gec saatte dondum sonunda evime cumartesiden beri ordaydim tam dikkat edemedim yediklerime ama sabh cok azicik gr artidaydim insallah cumaya gitmis olucak artilar belki eksi bile gelirim:KK24:
 
Bgunku menum

Sabah
2 haslanmis yumurta
Nescafe

Saat 4 gibi Kizimin kresde veda piknigi yaptik
Ben salatalardan yedim kendimde makrna salatasi yapip goturmustum
Azicik tatlida yemis olabilirim :KK23:

Aksam
kiraz sapli form cay ictim bol bol su ictim yemek yemedim

Su 2.5 lt
Spor 45 dakika pilates 50 puan cezami yapmis oldum sanirim Cikilatacanavari Cikilatacanavari (sabah gitmistim pilatese hoca esliginde yapiyorum adam akilli anlicaginiz yoksa evde pilates yerine zumba yada leslie yapmayi tercih ediyorum ):KK25:
 
Slm kizlar bende menumu yazayim

Sabah peynirli yumurta
2 dilim ekşi mayalı organik tam buğday ekmeği
2 bardak sekersiz cay
Arada turk kahvesi
Öğle yemegi yiyemedim çünkü bebiş biraz huysuz bu aralar sanirim diş cikaracak
Ara öğün de 2 bardak sekersiz cay ve 3 tane form biskuvi
Aksam yemeginde misafirlikteydik ve malum misafir umduğunu degil bulduğunu yer atasözünden yola çıkarak bir kase tarbana corbasi
Yarim porsiyon kısır
2 tane milföy börek yedim ve cok pismanim:KK12:
Yatarken de süt icicem.
Bugun sadece 2 bardak su içtim maleseff

Cezama razıyım morordek morordek :KK42:
 
Bgunku menum

Sabah
2 haslanmis yumurta
Nescafe

Saat 4 gibi Kizimin kresde veda piknigi yaptik
Ben salatalardan yedim kendimde makrna salatasi yapip goturmustum
Azicik tatlida yemis olabilirim :KK23:

Aksam
kiraz sapli form cay ictim bol bol su ictim yemek yemedim

Su 2.5 lt
Spor 45 dakika pilates 50 puan cezami yapmis oldum sanirim Cikilatacanavari Cikilatacanavari (sabah gitmistim pilatese hoca esliginde yapiyorum adam akilli anlicaginiz yoksa evde pilates yerine zumba yada leslie yapmayi tercih ediyorum ):KK25:
Tam cezaların bitiyor yenisi geliyor :)
Tatlıya 40 puan daha ceza Cikilatacanavari Cikilatacanavari
Slm kizlar bende menumu yazayim

Sabah peynirli yumurta
2 dilim ekşi mayalı organik tam buğday ekmeği
2 bardak sekersiz cay
Arada turk kahvesi
Öğle yemegi yiyemedim çünkü bebiş biraz huysuz bu aralar sanirim diş cikaracak
Ara öğün de 2 bardak sekersiz cay ve 3 tane form biskuvi
Aksam yemeginde misafirlikteydik ve malum misafir umduğunu degil bulduğunu yer atasözünden yola çıkarak bir kase tarbana corbasi
Yarim porsiyon kısır
2 tane milföy börek yedim ve cok pismanim:KK12:
Yatarken de süt icicem.
Bugun sadece 2 bardak su içtim maleseff

Cezama razıyım morordek morordek :KK42:
O zaman sana da 80 puan ceza olsun Cikilatacanavari Cikilatacanavari
 
Slm kizlar bende menumu yazayim

Sabah peynirli yumurta
2 dilim ekşi mayalı organik tam buğday ekmeği
2 bardak sekersiz cay
Arada turk kahvesi
Öğle yemegi yiyemedim çünkü bebiş biraz huysuz bu aralar sanirim diş cikaracak
Ara öğün de 2 bardak sekersiz cay ve 3 tane form biskuvi
Aksam yemeginde misafirlikteydik ve malum misafir umduğunu degil bulduğunu yer atasözünden yola çıkarak bir kase tarbana corbasi
Yarim porsiyon kısır
2 tane milföy börek yedim ve cok pismanim:KK12:
Yatarken de süt icicem.
Bugun sadece 2 bardak su içtim maleseff

Cezama razıyım morordek morordek :KK42:
Bu formu yiyecegine süt icsen meyve yesen vb şeyler yesen daha faydalı olacak sonuçta form paket ürün cnm milföy yemişsin hadi cok istedi cnm 1 yedin 2. Çok olmuş bence :110:
 
Günaydın herkese: )

Dünkü menum

Kahvaltı: 1 yumurta, kibrit kutusu büyüklüğünde peynir , (Ekmek Yok)

Öğlen: 1 tabak pırasa yemeği, Salata ve yoğurt

Ara 18:30 1 armut ve çeyrek kase yoğurt

Akşam: 1 tabak kuru fasulye, yarim kase yoğurt ve salata

Spor: 100 adet ip atlama

Su: 2 lt
 
Back
X