Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

violin35 .!.:

Insallah canim. Ilk dogumda ben de toplamda 18 ay olmamistim. Bu sefer erken oldu. Ama iyi oldu. Vucut daha kolay toparliyor kendini.

Ben de TLCdeki agir yasamlar programini izleyip izleyip gaza geliyorum. Yorgun olsam bile onu izlerken, en iyisi egzersiz yapayim diye yatiyorum yere


Tarifi mutlaka verilmistir ama gozumden kacmis sanirim. Nasil yapiyorsun canim?

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Cumartesi menü morordek
Sabah 11 Mantarlı chiali omlet
2 zeytin
4 burgu peynir
Domates salatalik
Yarım muz hidistan cevizi yağı ceviz ekledim tatlı ihtiyacı giderme çabası
Yeşil çay karanfilli
1 gibj 2 avuç fındık çay
4 te 2 kepçe tavuklu sehriye corba
2 salatalık
Iftar bir tabak sulu köfte az patatesli
1 kepçe yayla çorbası
2yk pilav
1kase cacık
Salata
1 dilim ciss
11 gibi karpuz
2 buçuk kiraz fındık 20 tane filan çok oldu uzakta iftardaydim gelince midemi bastirdim diyebiliriz fena trafik vardı.
Su 2 buçuk
Spor yok Inşallah yarın ipe başlıyorum adetin sıkıntılı zamanlarını geçirdim. Takımın ceza şampiyonu benim galiba ....

Genişletmek için tıkla...

melampusefe .!.:

Dünkü menümü yazayım morordek

Sahur
2 dilim ekmek
Domates
1 dilim peynir

İftar

4 köfte
3 kaşık pilav
Ayran
1 kase çorba
1dilim cıss

Spor
Maalesef
Şu 1 litre

Verilecek cezayı bekliyorum artık

Genişletmek için tıkla...

moni .!.:

Eki Görüntüle 2155746 ​

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Eki Görüntüle 2155753

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Herkese merhaba ben tam anlamıyla iyileşemedim daha. 2 gündür de menü yazmıyordum. Hemen onları yazıyorum. morordek
Cuma menüsü
Uyanınca 2 bardak su
08.00
2 haşlanmış yumurta
Zeytin
Peynir
1 dilim pide
Kuruyemiş

12.30
4 köfte
1 dilim ekmek
Yoğurt

18.30
Taze fasulye
Yoğurt
2 Kemalpaşa

3 litre su

160 ip atlama Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Cumartesi menüsü morordek
Uyanınca 1 bardak ödem suyu

09.30
1 sahanda yumurta
Zeytin
peynir
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı bal-kaymak

13.30
Chialı puding
1 muz
Kuruyemiş

19.00
1 kase yayla çorbası
2 tavuk budu
1 dilim pide
Salata

3 litre su
1 litre ödem suyu

70 dakika tempolu yürüyüş Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

evet açıköğretim bebeğim. işletmeyi de havadar havadar bitdim zatiii :)))) okumak bağımlılık yapıyor sanki ördekim sosoyoloji nin isminden bir ürperme geliyor nedense bana bende psikolojiyi çok isterdim ama aynen dediğin gibi maalesef yok. edebiyatı da sevdiğimden, yıllardır aklımdaydı bu sene kısmet olacak herhalde. geçen sene 2 günle kaçırmıştım kayıtları yaaa. çok kızmıştım kendime.

Genişletmek için tıkla...

Beberilay .!.:

Kadir geceniz mubarek olsun arkadaslar
Bugünkü menumu paylasayim morordek
Kahvaltı:2dilim ekmekten tost,1tk bal ve krem peynir,domates, salatalık
Öğle:8adet misket köfte,1domates,avuç içi kadar peksemet,1adet lokum
Aksam:5-6kasik mantı,biraz sucuk,bol salata,2adet Kemalpaşa,1/2kase çorba
4,5 lt su(regl olucam acayip tatlı isteğim tuttu bugun suya yüklendim genede tutamadım kendimi),1t.kahve,6bardak cay
Spor yok

Genişletmek için tıkla...

rint .!.:

Felaket bir menü ile karşınızdayım.
Sabah
2 zeytin
1 muz

Kahvaltı
Zeytin peynir domates salatalık elim kadar kete (gözleme gibiydi kalın değil.)

Öğlen
Bir kase domates çorbası
Yarım çb yoğurt
2 kestane şekeri

Akşam 1 kase tarhana
1 kaşık makarna
Yarım çb yoğurt

Bir dilim şerbetli tatlı
(Kkmşuya çaya gittim. İlk kez gittiğim bir yer ve tek ikram olarak tatlı koydu, yemek zorunda kaldım.)

Bugün maalesef menü rezalet. Sabah kalıyorum tansiyonun düşmeyecek kadar yiyip oğlanı alıp anneme bırakıyorum. Oradan okula geliyorum. Fırsat bulursam bir şeyler atıştırıyorum. Sonra bebeği alıp eve geçiriyorum yemek yap et derken ona yedirdiklerimin artanını yiyorum. Saat ve menü düzeni yok ne yazık ki bugün.

Yarım saat yürüyüş
40squat
10 dk bölgesel
morordek
Acaba bem geçmiş cezam bu spotla bitti mi ? Cikilatacanavari muhtemelen bugün sağlam bir ceza alacağım da ona asılayım.

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Bugunki menum morordek
Sabah
2 dilim peynir
Domates
Salatalik
1 dilim ekmek

Ara
Kahve

Öğlen
1 kase yoğurt

Ara
1 elma

Aksam
3 köfte
3 patlican dilimi firinda
Salata
1 dilim ekmek

Ve 4 kaşık dondurma
2 litre su

Genişletmek için tıkla...

si_bel .!.:

Bugün kimse ugramamis buralara.az sayfa olmuş
Pazar menü morordek
Sabah10 çocukların tost kenarı yarım tost diyebiliriz
3 hindi füme
3 zeytin
Domates salatalık
Yeşil çay
Öğle 1 de 10 tane çilek
3 buçuk 2 avuç fındık. Bu ara canım çok çekiyor fındık çay
Iftar et sote 2 servis kaşığı patetes pure
2 yk pilav
Salata Karpuz
1 bardak ev yapımı meyve suyu
2 tane ev yapımı tatlı çok hafifti kalburabasti.
Su 2lt
Spor Leslie 15 dk
350ip. Çikolatacanavarı düşuver cezadan.

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

Günaydın herkese:)

Sabah tartıldım. 69,2 kg geldim. Cumaya göre 300 gr eksideyim.

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

İyi geceler kızlar geçmişi okuyamadım Sibel etiketlenmiş saolsun
canım cuma gün taburcu ettik evde şimdi daha iyi gibi ama koah bu işte nefes alamayınca ölüm korkusu sarıyor
Neyse iyi geceler yarın görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

beyazinci .!.:

21 gün yapamayacağıma eminim arada bayram var ama öyle öyle derken vakit geçiyor en azından bayrama kadar yapmak istedim ben bugğn 2. Günümdü, hem süre kısa olunca dayanmak daha kolay oluyor 21gün gözünde büyüyor insanın ama 6gün daha dayanılır geliyor

Genişletmek için tıkla...

Cikilatacanavari .!.:

Bayram sonrası için ben varım cnm

Genişletmek için tıkla...

violin35 .!.:

Sekersiz 21 gunde sadece rafine seker mi tuketilmeyecek canim yoksa fazla seker iceren meyve sebzeler de mi tuketilmeyecek? Ona gore karar vereyim ben de.

Genişletmek için tıkla...

rint .!.:

Ben ben ben ! Bir kez mecburiyetten yaptım şimdi de vücudumu arındırmak için yapmak istiyorum. Şekersizliğe alışmak gerek tekrar. Ywdikçe .Anj istiyor insanın

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

Günaydın herkese


Canım ben varım. Bu aralar bozmaya çok müsaitim o yüzden tam zamanı bence. Sürekli şu da geçsin başlayayım deyince başlanmıyor. Hep birşeyler çıkıyor çünkü. Ayrıntısı nedir canım şekersiz 21 günün? Bugün başlayalım mı isteyen arkadaşlarla?

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

Aynen öyle ya, uyuşturucu gibi dozu da artıyor gün geçtikçe

Genişletmek için tıkla...

Suzi1704 .!.:

İnstagramda biraz araştırdım şekersiz 21 günü . Bir sayfa buldum gayet güzel. Belki bilenler vardır ben yeni gördüm ve takibe aldım. Merak edenler için kuralları falan resim olarak paylaşıyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Günaydın hanımlar
Dün memlekete geldik. Yolculuk falan derken girmeye hiç fırsatım olmadı. Geçmişten geliyorum menulerinizi puanlayarak :)[/QUOTE

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

7-8 tane inciri ıslatıyorsun ,sütü kaynatıyorsun süt yoğurt mayalama ısısına geldiğinde inciri kat blenderden çek ağzını kapat demlensin mayalanıyor bir kaç saate muhteşem oluyor ben hala yapamadım niyetim inciri bugün almak (kuru incir)

Genişletmek için tıkla...

fancynancy .!.:

O da mantıklı canım, kar kardır hem. Bende en azından bayrama kadar yapayım.


Tamam bebeğim


Rafine şeker tüketilmeyecek sadece. Meyve ve sebze tüketilebiliyoruz diye biliyorum ama bir araştırırım tekrar canım.

Genişletmek için tıkla...

Zhre_ .!.:

Kiz ezgi E Ezgi osman noruyon nasil geciyo tatil, agir yasamlari izlerken dr. Nowrazadeyi gordum sen geldin aklima

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Bu bir dilim cıss yazıyorsunuz da şerbetli mi sütlü mü bilmediğim için kafamdan yazıyorum cezayı
40 puan ceza Cikilatacanavari

Sana da 40 puan ceza Cikilatacanavari



Dün girememistim hanımlar cok naziksiniz sizin de geçmiş Kadir Geceniz mübarek olsun, Allah dualarımızı kabul etsin


Cuma günkü tatlı için cumartesiden 40 puan kestim Suzicim

Psikolojiye yakın bir alan diye sosyoloji dedim ben de ama bazen benim de gözüm korkmuyor değil. Sayısalcı biriyim bi de, sosyolojiyi yapabilir miyim bilemiyorum :)

Oh oh oh
Mantı, Kemalpaşa, lokum, peksimet
120 puan ceza Cikilatacanavari

100 puan ceza da sana Cikilatacanavari

30 puan ceza Cikilatacanavari

40 puan daha Cikilatacanavari

Genişletmek için tıkla...