Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inciitanesi · 10 Haziran 2018

fancynancy .!.:
iki gündür menü paylaşamıyorum çünkü çok düzensiz ve dengesizdi tartılmak istiyorum ama korkuyorum ya. her sabah tartılan ben hiç kilomu görmek istemiyorum. Şekersiz 21 güne başlamak için bayram üstü hiç doğru bir zaman değil farkındayım ama bahanelerim tükenmiyor. Başlamayı isteyen var mı aranızda? (olumlu cevap alamayacağını bile bile soran kişi modeli )

21 gün yapamayacağıma eminim arada bayram var ama öyle öyle derken vakit geçiyor en azından bayrama kadar yapmak istedim ben bugğn 2. Günümdü, hem süre kısa olunca dayanmak daha kolay oluyor 21gün gözünde büyüyor insanın ama 6gün daha dayanılır geliyor

Cikilatacanavari · 10 Haziran 2018

Beberilay .!.:
Cumartesi menum: morordek Cikilatacanavari
Kahvaltı:
Domates,salatalık,1yumurta
2dilim ekmek,1tk bal ve krem peynir
Ara:yesilcayli soda,1/2greyfurt
Öğle:6kasik bulgur pilav,6kasik nohut yemeği,4adet salatalık turşu,1/2kase yoğurt
Ara:iki lokma ekmek üstüne bı cay kasigi bal
Aksam:biraz tavuk yemeği,1/2kase çorba,bol salata

4lt su,1 tkahve,1 Nescafe,6bardak cay,
Spor:60 dk bölgesel

30 puan ceza için

morordek

beyazinci .!.:
kahvaltı:tost, domates salatalık sütlü kahve
ara:10kiraz yeşil elma zecefil çayı 2 ceviz
akşam: mercimek çorbası et sote
2 lt su, 350ip Cikilatacanavari morordek

Hepsi ceza için

morordek

Cikilatacanavari · 10 Haziran 2018

fancynancy .!.:
iki gündür menü paylaşamıyorum çünkü çok düzensiz ve dengesizdi tartılmak istiyorum ama korkuyorum ya. her sabah tartılan ben hiç kilomu görmek istemiyorum. Şekersiz 21 güne başlamak için bayram üstü hiç doğru bir zaman değil farkındayım ama bahanelerim tükenmiyor. Başlamayı isteyen var mı aranızda? (olumlu cevap alamayacağını bile bile soran kişi modeli )

Bayram sonrası için ben varım cnm :kk77:

violin35 · 10 Haziran 2018

fancynancy .!.:
iki gündür menü paylaşamıyorum çünkü çok düzensiz ve dengesizdi tartılmak istiyorum ama korkuyorum ya. her sabah tartılan ben hiç kilomu görmek istemiyorum. Şekersiz 21 güne başlamak için bayram üstü hiç doğru bir zaman değil farkındayım ama bahanelerim tükenmiyor. Başlamayı isteyen var mı aranızda? (olumlu cevap alamayacağını bile bile soran kişi modeli )

Sekersiz 21 gunde sadece rafine seker mi tuketilmeyecek canim yoksa fazla seker iceren meyve sebzeler de mi tuketilmeyecek? Ona gore karar vereyim ben de.

violin35 · 10 Haziran 2018

Bugunku menum
Sabah
Omlet
Salatalik domates
Peynir

Ara
Elma

Aksam
1 kucuk tabak patlican musakka
Yogurt

Ara
1 seftali
Yarim avuc fistik

2 lt su
45 dk bolgesel

morordek

Beberilay · 11 Haziran 2018

Kadir geceniz mubarek olsun arkadaslar

Bugünkü menumu paylasayim

morordek
Kahvaltı:2dilim ekmekten tost,1tk bal ve krem peynir,domates, salatalık
Öğle:8adet misket köfte,1domates,avuç içi kadar peksemet,1adet lokum
Aksam:5-6kasik mantı,biraz sucuk,bol salata,2adet Kemalpaşa,1/2kase çorba
4,5 lt su(regl olucam acayip tatlı isteğim tuttu bugun suya yüklendim genede tutamadım kendimi),1t.kahve,6bardak cay
Spor yok

0zlem · 11 Haziran 2018

Menüm;
Dün gece 12 gibi yarim paket yulaflı büsküvi yemiştim.

Iftar;
4 yk pilav
4 yk fırında etli patlıcan
1 kase cacık

2,5 L su
2 maden suyu
2 t.kahvesi

Spor; Yok!!

rint · 11 Haziran 2018

fancynancy .!.:
iki gündür menü paylaşamıyorum çünkü çok düzensiz ve dengesizdi tartılmak istiyorum ama korkuyorum ya. her sabah tartılan ben hiç kilomu görmek istemiyorum. Şekersiz 21 güne başlamak için bayram üstü hiç doğru bir zaman değil farkındayım ama bahanelerim tükenmiyor. Başlamayı isteyen var mı aranızda? (olumlu cevap alamayacağını bile bile soran kişi modeli )

Ben ben ben ! Bir kez mecburiyetten yaptım şimdi de vücudumu arındırmak için yapmak istiyorum. Şekersizliğe alışmak gerek tekrar. Ywdikçe .Anj istiyor insanın

Deniz ve Kum · 11 Haziran 2018

emnis .!.:
Menüm morordek

Soğanlı omlet
Domates
Çok az peynir
İki dilim ekmek
5.6 zeytin

Şekersiz türk kahvesi
Tarhana çorbası

Yarım karnıyarık
Cacık
Salata

İncir uyutması
Şekersiz çay 2brdak

3.5 lt su
Bugün spor yok kadir gecesi malum bugünde öbür dünyaya çalıştım :)Allah dualarımızı kabul etsin inşallah hayırlı geceler

Aynen bendede spor yok namaz kildim kuran okudum

rint · 11 Haziran 2018

Felaket bir menü ile karşınızdayım.
Sabah
2 zeytin
1 muz

Kahvaltı
Zeytin peynir domates salatalık elim kadar kete (gözleme gibiydi kalın değil.)

Öğlen
Bir kase domates çorbası
Yarım çb yoğurt
2 kestane şekeri

Akşam 1 kase tarhana
1 kaşık makarna
Yarım çb yoğurt

Bir dilim şerbetli tatlı
(Kkmşuya çaya gittim. İlk kez gittiğim bir yer ve tek ikram olarak tatlı koydu, yemek zorunda kaldım.)

Bugün maalesef menü rezalet. Sabah kalıyorum tansiyonun düşmeyecek kadar yiyip oğlanı alıp anneme bırakıyorum. Oradan okula geliyorum. Fırsat bulursam bir şeyler atıştırıyorum. Sonra bebeği alıp eve geçiriyorum yemek yap et derken ona yedirdiklerimin artanını yiyorum. Saat ve menü düzeni yok ne yazık ki bugün.

Yarım saat yürüyüş
40squat
10 dk bölgesel

morordek
Acaba bem geçmiş cezam bu spotla bitti mi ?

Cikilatacanavari muhtemelen bugün sağlam bir ceza alacağım da ona asılayım.

Deniz ve Kum · 11 Haziran 2018

Bugunki menum

morordek
Sabah
2 dilim peynir
Domates
Salatalik
1 dilim ekmek

Ara
Kahve

Öğlen
1 kase yoğurt

Ara
1 elma

Aksam
3 köfte
3 patlican dilimi firinda
Salata
1 dilim ekmek

Ve 4 kaşık dondurma
2 litre su

si_bel · 11 Haziran 2018

Bugün kimse ugramamis buralara.az sayfa olmuş
Pazar menü

morordek
Sabah10 çocukların tost kenarı yarım tost diyebiliriz
3 hindi füme
3 zeytin
Domates salatalık
Yeşil çay
Öğle 1 de 10 tane çilek
3 buçuk 2 avuç fındık. Bu ara canım çok çekiyor fındık çay
Iftar et sote 2 servis kaşığı patetes pure
2 yk pilav
Salata Karpuz
1 bardak ev yapımı meyve suyu
2 tane ev yapımı tatlı çok hafifti kalburabasti.
Su 2lt
Spor Leslie 15 dk
350ip. Çikolatacanavarı düşuver cezadan.

si_bel · 11 Haziran 2018

Kızlar allah kabul ettisin duallarinizi ibadetlerinizi. Inşallah tekrarına erdirsin. ...
Özlem bu aralar sporlar azaldı mı ne senin sabah enerjin iyi geliyordu bana.

Suzi1704 · 11 Haziran 2018

Günaydın herkese :KK200:

fancynancy .!.:
iki gündür menü paylaşamıyorum çünkü çok düzensiz ve dengesizdi tartılmak istiyorum ama korkuyorum ya. her sabah tartılan ben hiç kilomu görmek istemiyorum. Şekersiz 21 güne başlamak için bayram üstü hiç doğru bir zaman değil farkındayım ama bahanelerim tükenmiyor. Başlamayı isteyen var mı aranızda? (olumlu cevap alamayacağını bile bile soran kişi modeli )

Canım ben varım. Bu aralar bozmaya çok müsaitim o yüzden tam zamanı bence. Sürekli şu da geçsin başlayayım deyince başlanmıyor. Hep birşeyler çıkıyor çünkü. Ayrıntısı nedir canım şekersiz 21 günün? Bugün başlayalım mı isteyen arkadaşlarla?

morordek · 11 Haziran 2018

Günaydın hanımlar
Dün memlekete geldik. Yolculuk falan derken girmeye hiç fırsatım olmadı. Geçmişten geliyorum menulerinizi puanlayarak :)

Suzi1704 · 11 Haziran 2018

İnstagramda biraz araştırdım şekersiz 21 günü . Bir sayfa buldum gayet güzel. Belki bilenler vardır ben yeni gördüm ve takibe aldım. Merak edenler için kuralları falan resim olarak paylaşıyorum

0zlem · 11 Haziran 2018

si_bel .!.:
Kızlar allah kabul ettisin duallarinizi ibadetlerinizi. Inşallah tekrarına erdirsin. ...
Özlem bu aralar sporlar azaldı mı ne senin sabah enerjin iyi geliyordu bana.

Evet canım öyle oldu dün temizlikle uğraştım aralarda ip atlamayı denedim ama gücüm yoktu atlayamadım. Bayramdan sonra insallah güzel güzel spor yaparım.

0zlem · 11 Haziran 2018

Günaydın kızlar.. :KK3:

inciitanesi · 11 Haziran 2018

58,3çıktım bugün inşallah dikkat ederek bayramdan önce 57li rakamları görücem:)

0zlem · 11 Haziran 2018

Dün iftardan önce 77.9 'dum.. :KK73:

morordek

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

inşallah bir gün

inşallah bir gün

Aktif Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Nirvana

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Eklentiler

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Popüler Üye

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular