Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Canım çok sağol 9aylık hamile karnım var şuan cidden ne fenaymış uzun süre olmayınca regli falan unutmuşum.aynen annem sağolsun inan neler neler yapıyorda yemiyorum sadece spor düzenim bozuldu o yüzden mutsuzum neyse yarın yolcuyuz :)))
ohh iyi bakalim haftaya bomba gibi gelicegine inaniyorum ben canim:KK15:

azaydidem azaydidem tebriklr canım yüzden çok güzel sen de olmasan yerlerdeydik sanırım.

Ooo tebrik ederim canim. Takimin gururu oldun. Sen olmasan yerlerdeymisiz demek ki:olamaz:
saolun kizlarr gecen haftada ben kilo almistim sizin sayenizde nota almadik haftaya hep beraber gzel kilolar verip notamizi sildirelim insallah :KK36:
 
Iyi aksamlar herkese. 2 gunluk menumu yazayim
Persembe
Sabah
Yumurta
Domates
Peynir
Zeytin

Ogle
Yogurt corbasi

Aksam
3 kasik tavuklu pilav
3 kasik patates yemegi

2 lt su
Spor yok malesef

Bugun
Sabah
Yumurta
Peynir
Zeytin
Kahvaltilik sos

Ogle
Yulaf lapasi

Aksam
Yine kahvalti

3 lt su
25 dk bolgesel
100 ip
 
Menüm;
10:00
1 h.yumurta
2 parça karpuz

Ara: T.kahvesi ve az kuru üzüm

16:30
1 kase yoğurtlu makarna
Ve az tuzlu ev yapımı acı biber turşusu

Doğum gününe davetliydik aksam azcık CISS yedim. O bile rahatsız etti beni!

3 L su
3 t.kahvesi

Uyumadan önce 5&1 bitki çayını 1-2 yaprak açlık otu ile demler içerim.

Spor olarak yine 10000 adım var..
 
Bgunku menum morordek morordek
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
Salatalik domates biber

Arada
Nescafe
1 turk kahvesi
3 hurma
3 günkurusu
2 avuc ici kadr salkim siyah uzum
1 tane tadelle ama pisman degilim bayagıdır kacamak yapmadim cunku buda benim bu haftaki verdigim kilonun hediyesi olsundu olmazmi :KK48:

Aksam
2 servis kasigi taze fasulye
2 kepce sulu kofte

Su 2lt
2 kupa form cay
2 fincan ıhlamur

Spor yine yok tamamen iyilesip ole baslicam insallahh bgun dktra gttim ilaclarimida aldim yarn dahada iyi olucam gucum olursa sporda yaparim belki
 
Bgunku menum morordek morordek
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Kk beyaz peynir
5 siyah zeytin
Salatalik domates biber

Arada
Nescafe
1 turk kahvesi
3 hurma
3 günkurusu
2 avuc ici kadr salkim siyah uzum
1 tane tadelle ama pisman degilim bayagıdır kacamak yapmadim cunku buda benim bu haftaki verdigim kilonun hediyesi olsundu olmazmi :KK48:

Aksam
2 servis kasigi taze fasulye
2 kepce sulu kofte

Su 2lt
2 kupa form cay
2 fincan ıhlamur

Spor yine yok tamamen iyilesip ole baslicam insallahh bgun dktra gttim ilaclarimida aldim yarn dahada iyi olucam gucum olursa sporda yaparim belki
Geçmiş olsun canım..:KK36:
 
Cuma menü morordek morordek
sabah mantarli hindi fümeli omlet 3 zeytin
1 dilim beyaz peynir çeyrek simit
yeşil çay
Öğle murdum erik 1 ince dilim karpuz
3 hurma Yarım kase dondurulmuş muz dan dondurma 2 cevizli. Şekersiz.
3 buçuk 1 tabak erişte çorbası Yoğurtlu.
1 armut.
akşam yolda yarım muz.
kuruyemiş
su 1 buçuk
Spor yok. benimde d vitamini mi tiroid mi.
bir dengesizlik var. hiç enerjim yok bacaklarım sizliyor bu hafta bir enerjik olamadım hep yatiyim uyuyayim modundayım. bilmiyorum neden.
 
Günaydın özlem ve tüm arkadaşlar
özlem kaçta yattın canım yine erkenden kalkmışsın maşallah nerde yaşiyordun havadan mı erken kalkabiliyorsun. istanbul havasında hiç dinç kalkmiyor um ben.
 
Back
X