- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.161
Günaydınnn kızlarrrrr...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.162
Günaydın Kızlar.
Bugün yıne ıslerım çok. Bırazdan troıdlerden ultrasonum var nodullerım ne alemde bakalım.
Bugün yıne ıslerım çok. Bırazdan troıdlerden ultrasonum var nodullerım ne alemde bakalım.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.163
Günaydınlar
Cumaya son 2
Haydi hareketlensin biraz burası artıkkkk bayram da bitttiii
rint
nerelerdesin? Dün kk'ya girmişsin ama takıma en son cuma günü yazmışsın, her şey yolunda mı?
Cumaya son 2
Haydi hareketlensin biraz burası artıkkkk bayram da bitttiii
rint
nerelerdesin? Dün kk'ya girmişsin ama takıma en son cuma günü yazmışsın, her şey yolunda mı?
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.164
Dukan'a mı başladın Esracım?
Güzel sonuclar alırsın umarım Gonulcum
Sen de mi tiroid hastasısın?
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.165
Cok iyi gitmis canim. Demek ki aldigin kilolar hep odemmis. Ben de saf proteinden cok memnunum. Senin ki kadar fark olmadasa da gidiyo yine de. Ustelik tekrar almiyorum gidenleri. Yarin ben de saf protein yaparim muhtemelen
- 15 Mayıs 2015
- 3.397
- 9.637
- 158
- 31
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.166
Gunaydinlarr 67.9 kiloyla gune merhaba dedim iki gunde toplam 1.5 kilo gitti suanda 600 gr eksideyim listeye gore insallah bu rakam 1 kiloyu gecer cumaya kadar tek temennim o oyuzden bgun tam anlamiyla safprotein yapicam tutucam su bogazimi
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.167
Nodul var bende suan ıcın ılac kullanmıyorum. Takıp altındayım.
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.168
Hmm geçmiş olsun insallah büyümez
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.169
Nerdesiniz kızlarrrr??? 
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.170
Ev işleriyle uğraştım, misafir geldi gitti.Agirlikla bolgesel calisma yaptim şimdi zumbaa ile devam edicem Kaptan'ım..Nerdesiniz kızlarrrr???
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.171
Süpersin Özlemcim hadi bakalım cuma güzel bir eksi gör tartıda :)Ev işleriyle uğraştım, misafir geldi gitti.Agirlikla bolgesel calisma yaptim şimdi zumbaa ile devam edicem Kaptan'ım..
- 27 Ocak 2017
- 2.112
- 8.943
- 158
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.172
Spordayim ordekimNerdesiniz kızlarrrr???
- 25 Nisan 2015
- 3.146
- 9.590
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.173
hedef38beden kontrol ettim hedefcim izin hakkın varmış. Bir kere kullanmışsın, bunu da kullanırsan izin hakkın kalmıyor bilgin olsun
Ördeğim cumaya kadar saf protein takılacağım. Eğer artı gelirsem izine ayrılırım. Gelmezsem daha çok gayret ederim.
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.174
Kaptanım selamlar, telefonu formatlatmıştım şifremi bulamadım. Dün kağıdı buldum girdim, oğlanın peşinde yazamadım. Akşam uyuyunca yazarım dedim onda da uyuyakalmışım. Şimdi uyudu da hemen girdim.Günaydınlar
Cumaya son 2
Haydi hareketlensin biraz burası artıkkkk bayram da bitttiii
- 31 Ekim 2016
- 4.962
- 11.544
- 158
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.175
Birkaç gündür Yoktum ama dünğn menüsünü hatırlıyorum
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir
5 zeytin
3 avuç içi şekersiz tb krep
Şekersiz çay
Öğlen
yarım sb yoğurt
Akşam
3 yk patlıcan yemeği
1 yk bulgur pilavı
1 bardak az şekerli ev yapımı limonata.
Yarım saat yürüyüş.
Cikilatacanavari
morordek
Kahvaltı
1 tk tahin pekmez
1 kk peynir
5 zeytin
3 avuç içi şekersiz tb krep
Şekersiz çay
Öğlen
yarım sb yoğurt
Akşam
3 yk patlıcan yemeği
1 yk bulgur pilavı
1 bardak az şekerli ev yapımı limonata.
Yarım saat yürüyüş.
Cikilatacanavari
morordek
- 18 Kasım 2015
- 14.137
- 45.342
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.176
Süpersin ciklatımSpordayim ordekim
Tamam hedefcim
Umarım sp işe yarar ve artı gelmezsin
Anladım rintcim
Düzenli girerdin, uzun süre girmeyince merak ettim bi sorayım dedim :)
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.177
Menum;
10:00
1 h.yumurta
1 kupa süt ile nescafe
Ara: 500 ml yulaf ezmeli ayran
19:00
Bir kac küçük yaprak sarma
2 dolma
Ayran
4 L su
3 kupa yeşil çay
2 t.kahvesi
Spor;
10 dk step hareketleriyle ısınma
30 dk ağırlıklı göğüs çalışması
30 dk ZUMBAAA
5 dk.da 500 ip atlama
10:00
1 h.yumurta
1 kupa süt ile nescafe
Ara: 500 ml yulaf ezmeli ayran
19:00
Bir kac küçük yaprak sarma
2 dolma
Ayran
4 L su
3 kupa yeşil çay
2 t.kahvesi
Spor;
10 dk step hareketleriyle ısınma
30 dk ağırlıklı göğüs çalışması
30 dk ZUMBAAA
5 dk.da 500 ip atlama
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.178
Dukan'a mı başladın Esracım?
Evet Şeyma’cım Dukan’a başladım. Dün 63.9’dum ancak bugün 64.3 çıktım yine. Hiçte bozmadım ama biliyorum ki dukanda böyle dalgalanmalar oluyor sonra birden düşüyor rakam. Düşeceği anı bekliyorum bakalım
Güzel sonuclar alırsın umarım Gonulcum
Sen de mi tiroid hastasısın?
Saf protein bana kendimi çok iyi hissettiriyor violin. Hem egzamama da iyi geliyor... Bugün düne göre biraz fazla çıktı tartım ama dalgalanmalar oluyor protein diyetinde tabii artık biliyorum hepsinin nereye varacağını :)
Bende çok zor başlafım Didem’cim ama bir güncük dişini sıkarsan gerisi geliyor az sabret! Hadi katıl sende sp yeGunaydinlarr 67.9 kiloyla gune merhaba dedim iki gunde toplam 1.5 kilo gitti suanda 600 gr eksideyim listeye gore insallah bu rakam 1 kiloyu gecer cumaya kadar tek temennim o oyuzden bgun tam anlamiyla safprotein yapicam tutucam su bogazimi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.179
Herkese Merhaba,
Bugün düne göre biraz fazla çıktım tartıda ama 1. Si unutup tartılmadan hemen önce su içmiştim, 2. Si de protein diyetlerinde böyle gel-git dalgalanmalar olabiliyor. Artık yaptığım ve yapacağım tüm diyetlerin sebep-sonuç ilişkisini iyi biliyorum. İşin matematiğini çözdüm bunca tecrübeden sonra :))
Bugün sebze protein günümdü. 64.3 ile güne başladım.
Sabah:
-Kıymalı yumurta
-Domates, salatalık
Ara:
-Yeşil çay
Öğle:
-Izgara Tavuklu Salata
Ara:
-Duble Türk Kahvesi
Akşam:
-Kelle-Paça çorba
-azcık söğüş et
-Mevsim salatası
Spor:
-35 dk koşu bandı-yürüyüş
-5 dk eliptik
Bugün düne göre biraz fazla çıktım tartıda ama 1. Si unutup tartılmadan hemen önce su içmiştim, 2. Si de protein diyetlerinde böyle gel-git dalgalanmalar olabiliyor. Artık yaptığım ve yapacağım tüm diyetlerin sebep-sonuç ilişkisini iyi biliyorum. İşin matematiğini çözdüm bunca tecrübeden sonra :))
Bugün sebze protein günümdü. 64.3 ile güne başladım.
Sabah:
-Kıymalı yumurta
-Domates, salatalık
Ara:
-Yeşil çay
Öğle:
-Izgara Tavuklu Salata
Ara:
-Duble Türk Kahvesi
Akşam:
-Kelle-Paça çorba
-azcık söğüş et
-Mevsim salatası
Spor:
-35 dk koşu bandı-yürüyüş
-5 dk eliptik
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #293.180
Ben de kendimi cok cok hafif hissediyorum. Bu arada egzaman ne alemde? Stresten ben de sedef te cikti malesef.Saf protein bana kendimi çok iyi hissettiriyor violin. Hem egzamama da iyi geliyor... Bugün düne göre biraz fazla çıktı tartım ama dalgalanmalar oluyor protein diyetinde tabii artık biliyorum hepsinin nereye varacağını :)
Bende çok zor başlafım Didem’cim ama bir güncük dişini sıkarsan gerisi geliyor az sabret! Hadi katıl sende sp ye
Benzer Konular
