Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beperfectto40 · 13 Kasım 2018

Sabah:Bir mandalina,bir avuç kuru erik
Öğle:yoğurt çorbası,4 tane kısır köftesi
Aksam:1 kase ev yapımı yoğurt
Spor:40 dk tempolu yürüyüş(hava pis soğuktu bugun)
Su:1,5 litre
Aralarda bolca yesil cay içtim.
Bir fincan da Turk Kahvesi.

Olivestar · 13 Kasım 2018

Sabah 1 yumurta 1 çavdar ekmeği 1 zeytin 1avuç içi kadar peynir kızartması yöresel

)
Ara Yeşilçay
Öğlen süt
Ara 2 kayısı 1 avuç fıstık
Akşam 1 kase mercimek çorbası 5-6 kaşık türlü ve avuç içi kadar haslanmış et
2,5 su 1 Saat yürüyüş

morordek · 13 Kasım 2018

ayvacicegi .!.:
azaydidem parkbyull @rint @karabiber01
kendisinin, cocugunun dogum gunu olan herkese mutlu yillar. simdi dusundum de benim hic akrep tanidigim yok sanirim.

Benim de kutlu olsun mu

ayvacicegi .!.:
hanimlar, sorunumu cozeyim derken basima yeni dertler actim. memedeki sut dugumunu acmak icin bolca sicak dus, masaj, sicak havlu, sik emzirme ve pompa yapiyordum. zaten fazla olan sutum iyice artti, dun gece 2 yeni sertligim daha oldu benim kesinlikle sutumu azaltmam gerekiyor, pompayi mumkun oldugunca azalticam ama iste 2 saat emzirmesem hemen tas gibi oluyor, mecbur biraz sagiyorum. sutu azaltan bitkiler (nane, adacayi) varmis, biraz riskli gibi ama denesem mi diyorum. bebek sut fazla oldugu icin, fazla besleniyor gibi geliyor bana, dun gece gazdan, sut cikarmaktan uyuyamadi ( gerci hemsireye gore rota virusu asisinin yan etkisi olarak olurmus oyle).

Aaa pompa ile sagmamalısın tabi ki.. Ne kadar çok sagarsan o kadar çok süt üretilir. Elle sagabilirsin rahatlatmak için ya da emzireceksin

fancynancy .!.:
Kızlar vakit buldukça sınavlara hazırlanmaya çalışıyorum. Malum 2 çocukla biraz zorlanıyorum. O yüzden de sık gelemiyorum. 24-25 ine kadar çok yazamayabilrim ama zaten 26sında da listede olacağım inşallaaahhhh
Sınava hazırlanan fıstıklar nabiyonuz bakeemmm?

Ben fırsat buldukça çalışıyorum ama yarilayamadim bile

azaydidem .!.:
Bgun dogum gnum nedeniyle menu yazmak istemiyorum beni affedin hanimlar ama zumbami yapicam aksam söz sabah suprizle uyandim arkadaslarim ellerinde pastayla gelmisler esimde pastayla geldi napicagimi sasirdim oyuzden tadimlikta olsa yedm smdi esimlede yerim yemzsem uzulur ama 2 gun var telafi edicem suanda hla gecen haftaya gore -600 deyim
morordek saygilar kaptanim

Tamam cumaya eksi bekliyorum ona göre bak artık listedesin :KK20:

Bookhunter .!.:
Öncelikle dün gece bir kaçamak yaptım onu itiraf edeyim.
Gece 12 gibi puding yedim.Sabahta adet oldum.
Benim hep böyle bir rutinim var.Adet olmadan önceki gece illaki tatlı yiyorum.Tutamiyorum kendimi.
Her türlü kapağa,kırbaca hazırım sayın üstlerim @toplight morordek fancynancy

Ekstra spor yapıp telafi et o zaman

Bookhunter .!.:
Sabah:Bir mandalina,bir avuç kuru erik
Öğle:yoğurt çorbası,4 tane kısır köftesi
Aksam:1 kase ev yapımı yoğurt
Spor:40 dk tempolu yürüyüş(hava pis soğuktu bugun)
Su:1,5 litre
Aralarda bolca yesil cay içtim.
Bir fincan da Turk Kahvesi.

Bu liste şu Taylan'ın menüsü mü?

ayvacicegi · 13 Kasım 2018

si_bel .!.:
nane işine bulaşma bence en azından kenarda sütun yoksa kesiyor ben taze naneli cacık canım çekti hep kesildi bende 1 gün

fancynancy .!.:
Kızlar vakit buldukça sınavlara hazırlanmaya çalışıyorum. Malum 2 çocukla biraz zorlanıyorum. O yüzden de sık gelemiyorum. 24-25 ine kadar çok yazamayabilrim ama zaten 26sında da listede olacağım inşallaaahhhh
Sınava hazırlanan fıstıklar nabiyonuz bakeemmm?

hangi sinavlar?

ayvacicegi · 13 Kasım 2018

azaydidem .!.:
hepinize teker teker cok tesekkur ederim saolun iyiki varsiniz

Canim dun haric ne zman bunlardan yesem gunkurusunun icine ceviz koyuyorum yada kurukaysinin icin fndik koyup ole tuketiyoruk aslinda dun yaptigim o topun icinde fndik vardi oyuzden iclerine bsey koymamistim

supersin :)

ayvacicegi · 13 Kasım 2018

bugunku menum:
sabah: avokado salatasi, 1 dilim ekmek, 1 bardak bitki cayi
ara: sutlu kahve
ogle: 1 tabak bulgurlu ispanak yemegi, 1 kase semiz otu, 1 dilim ekmek
ara: 1 limonun suyu, 2 kuru erik
aksam: 1 kase mercimek corbasi, 3 salatalik tursusu, 1 dilim ekmek

su: 1 litre
spor: 30 dakika bebek arabasiyla tempolu yuruyus

ekmek biraz siritiyor ama simdilik tatli yememek benim icin buyuk basari, zamanla ekmegi de azaltirim

ayvacicegi · 13 Kasım 2018

morordek .!.:
Benim de kutlu olsun mu

Aaa pompa ile sagmamalısın tabi ki.. Ne kadar çok sagarsan o kadar çok süt üretilir. Elle sagabilirsin rahatlatmak için ya da emzireceksin

Ben fırsat buldukça çalışıyorum ama yarilayamadim bile

Tamam cumaya eksi bekliyorum ona göre bak artık listedesin

Ekstra spor yapıp telafi et o zaman

Bu liste şu Taylan'ın menüsü mü?

tıkanıklığı açmak için pompa yap dediler bana uoksa ben de artıracağını düşünüyordum. pismanim tabi ki.

Yakamoz00 · 13 Kasım 2018

Kuzular iyi akşamlar. Sabah bir mesaj atmıştım spor ile ilgili sanırım gitmemiş yeniden yazayım dedim. Alt bacağı kaslandırmadan eritmenin yollarını biliyor musunuz? Kalın bacaklarım var ve bir türlü eritemiyorum.

Yakamoz00 · 13 Kasım 2018

Sabah
- 2 haşlanmış yumurta
- 1 dilim çavdar ekmeği
Atıştırmalık
- 1 küçük paket tuzlu çubuk kraker
Öğlen
- 1 elma
- 4 domates
Akşam
- 1 kase tavuk çorbası
Atıştırmalık
- 1 çay bardağı limon suyu
Su: 1.5 litre (Hiç su içesim gelmiyor zorla içiyorum bunu bile)
Egzersiz: 6974 adım
Evdekiler kıymalı börek yapmış ama tuttum kendimi zor da olsa

(((

BeyazOrkidem · 13 Kasım 2018

Sabah kahvaltim bu sekilde kizlar
Pesinden form cay ictim
Gun icersinde yesil cy
Aksama acili etli nohut yemegi yedim
Yaninda biberli manda sütünden biberli lor
Pesine form cayi

BeyazOrkidem · 13 Kasım 2018

Yakamoz00 .!.:
Kuzular iyi akşamlar. Sabah bir mesaj atmıştım spor ile ilgili sanırım gitmemiş yeniden yazayım dedim. Alt bacağı kaslandırmadan eritmenin yollarını biliyor musunuz? Kalın bacaklarım var ve bir türlü eritemiyorum.

Tempolu yuruyus canim leaslie ile yürümek

azaydidem · 13 Kasım 2018

morordek .!.:
Benim de kutlu olsun mu

Aaa pompa ile sagmamalısın tabi ki.. Ne kadar çok sagarsan o kadar çok süt üretilir. Elle sagabilirsin rahatlatmak için ya da emzireceksin

Ben fırsat buldukça çalışıyorum ama yarilayamadim bile

Tamam cumaya eksi bekliyorum ona göre bak artık listedesin

Ekstra spor yapıp telafi et o zaman

Bu liste şu Taylan'ın menüsü mü?

kaptanim senin dogum gnun yarnmiydi pespesemi dogmusuz ama yaslarimiz tutmuyo ben 25 oldum :KK48:

Tamamdir söz gzel bi eksiyle gelicem :KK36:

beperfectto40 · 13 Kasım 2018

Taylanin menüsünü uygulamaya çalıştım.
Ama feci hem de feci halde midem bulandı.
Günde 5 yumurta diyor ya.
Yiyemedim ben 2 taneden sonra.
Taylancigim alsın o menüyü.....neyse
Ekstra spor yarın olmaz da insallah perşembe yapabilirim.

beperfectto40 · 13 Kasım 2018

Yakamoz00 .!.:
Kuzular iyi akşamlar. Sabah bir mesaj atmıştım spor ile ilgili sanırım gitmemiş yeniden yazayım dedim. Alt bacağı kaslandırmadan eritmenin yollarını biliyor musunuz? Kalın bacaklarım var ve bir türlü eritemiyorum.

Düzenli tempolu yürüyüş yap.
Gerçekten yürüyüş acayip etkili.
Bir de youtube'a bir yaz bakalım alt bacak eritme diye kesin video vardır.
Ev de yapabileceğin bir şeyler çıkar bence.

balpamuk · 13 Kasım 2018

BeyazOrkidem .!.:
Sabah mutlska proteın olması lazım canım

Haklısın o gün öyle geçti ilk defa proteinsiz kahvaltı yaptım ama acıktım cidden.

Yakamoz00 · 13 Kasım 2018

BeyazOrkidem .!.:
Tempolu yuruyus canim leaslie ile yürümek

Teşekkür ederim

Bookhunter .!.:
Düzenli tempolu yürüyüş yap.
Gerçekten yürüyüş acayip etkili.
Bir de youtube'a bir yaz bakalım alt bacak eritme diye kesin video vardır.
Ev de yapabileceğin bir şeyler çıkar bence.

çok teşekkürler

balpamuk · 13 Kasım 2018

si_bel .!.:
Evet biraz kötü olmuş ama önümüze bakcaz artık ve kurabiye acayip odem yapıyor sanki geçen bende abartım böyle şeylere dayanamiyorum ya yürüyüş yaptım ondan ya kurabiyeden yüzük sıktı zor çıkardım normalde çok odem falan olmaz bende

Sibelcim bende zaten ödeme müsait bünyeyim kurabiye de kesin ödem yapar dedim ancak sabah -800 çıktım nasıl olduysa, şaşırdım. Bana kurabiye yaradı galiba bu aralar herşeyim ters çalışıyor akşamları kurabiye yemeye devam edeyim bari :KK70:

Tesnim1903 · 13 Kasım 2018

Bende katılabılırmıyım

Tesnim1903 · 13 Kasım 2018

Ama çok sıkı dıyet yapamıyorum tek başına da olmuyo

fancynancy · 13 Kasım 2018

Bookhunter .!.:
Öncelikle dün gece bir kaçamak yaptım onu itiraf edeyim.
Gece 12 gibi puding yedim.Sabahta adet oldum.
Benim hep böyle bir rutinim var.Adet olmadan önceki gece illaki tatlı yiyorum.Tutamiyorum kendimi.
Her türlü kapağa,kırbaca hazırım sayın üstlerim @toplight morordek fancynancy

Ahhh aaaahhh bu tatlılar. :KK12:

ayvacicegi .!.:
hangi sinavlar?

AÖF canım. Takımca 2. Üniversiteyi okuyoruz. :KK48:

Ben felsefedeyim. Ördekim

morordek ve

parkbyull sosyoloji. Aslında Esra’da

balpamuk başlayacaktı ama yan çizdi. :KK48:

Ay biri daha vardı Üniversiteye başlayan. Hafıza sıfır oldu bende.

Yakamoz00 .!.:
Sabah
- 2 haşlanmış yumurta
- 1 dilim çavdar ekmeği
Atıştırmalık
- 1 küçük paket tuzlu çubuk kraker
Öğlen
- 1 elma
- 4 domates
Akşam
- 1 kase tavuk çorbası
Atıştırmalık
- 1 çay bardağı limon suyu
Su: 1.5 litre (Hiç su içesim gelmiyor zorla içiyorum bunu bile)
Egzersiz: 6974 adım
Evdekiler kıymalı börek yapmış ama tuttum kendimi zor da olsa (((

Tebrik ediyorum canım o böreği yemediğin için. Disiplin budur.

Bana da lazım ondan. :KK51:

Tesnim1989 .!.:
Bende katılabılırmıyım

Tabii ki katılabilirsin. İlk sayfadaki kuralları okuyup kabul ettiğini belirttikten sonra kendini biraz tanıtabilir misin bize? Kaç kilosun? Kaç kilo olmak istiyorsun? Yaş, boy, çoluk çocuk :KK48:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Üye

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Benzer Konular