Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ebrehe · 2 Aralık 2010

shelly .!.:
Teşekkür ederim ebrehecim, iyi olsun diye çabalıyorum ama fazla olduğunu bilse de insan bazen yediklerinden vazgeçemiyo işte

çok fazla sporun da kilo vermeye faydası yokmuş, aslolan yediklerini azaltmakmış. Salata üşenmiyosan eğer en güzeli zaten. Yarın sabah tartıya çıkıcazzz

Çok iyi anlıyorum seni canım. Benim de tatlı düşkünlüğüm var aşırı derecede. Önüne geçemiyorum o yüzden tatlıyı ana öğün olarak yiyorum. Biliyorum sağlıklı değil ama işte dediğin gibi vazgeçemediğimiz şeyler var :)

Ebrehe · 2 Aralık 2010

esw .!.:
kızlar merhabalar
bugün sabahtan beri hastanedeydim, tansiyonum düşmüş, ara öğün olarak 3 serum yedim :)
eve yarım saat önce geldim ve 4 yk kabak sote, 5 yk bol tuzlu yoğurt ve 1.5 dilim kepek ekmek yedim

Çok çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine, bol bol dinlen bugün :71:

enoxx · 2 Aralık 2010

shelly .!.:
canım geçmiş olsun. İşyerinde mi rahatsızlandın yoksa? aman kendine dikkat et, yediklerini çok mu azalttın yoksa?

sağol canım, azaltmadım ama pazar gününden beri devam eden bi başağrım vardı, dün de düşüktü tansiyonum ama bugün kendimi daha kötü hissediyodum, tansiyondanmış yine, şimdi evdeyim,dinlenicem artık

Ebrehe .!.:
Çok çok geçmiş olsun canım dikkat et kendine, bol bol dinlen bugün

sağol canım, çok teşekkür ederim, öyle yapıcam ben de :)

shelly · 2 Aralık 2010

Ebrehe .!.:
Ayy canım ilaç filan verdi mi? Benim de aynı sorundan doktora gitmem lazım, hep erteliyorum.. Su içemiyorum çok fazla ama içsem de bir değişme olmuyor

Evet tabii ilaç verdi düzenli olarak kullanıcam bakalım ne olacak. Ben de erteliyodum ama sakın ihmal etme, kilo vermeye engel bu.

shelly · 2 Aralık 2010

Kızlar nerdesiniz? bugünkü menümü yazayım;
sabah; 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, domates, 1 kk light peynir, 3 zeytin, 2 çk reçel
ara

11:00) 1 küçük meyve suyu
ara: (12:00) 1 peynirli domatesli sandwiç
Öğle

14:00) bir tabak makarna ve sebze

ara: 2 çk bitter sürme çikolata, yarım simit

akşam: 1 kase yağsız pirinç çorbası, çeyrek ayva

Ve şuanda açım :43:

ama dayanıcam ya açlığa da dayanıcam.

Bu arada sporumu da yaptım geldim umarım o nutella erimiştir :37:

yarın tartılıyoruz arkadaşlar !!!

atceken2005 · 2 Aralık 2010

iyi akşamlar kızlar kimsecikler yok heralde
ESW cim öncelikle geçmiş olsun canım dikkat et kendine bol bol dinlen

bugünki menüm söyle:
sabah:yrm kepekli simit 1 br şekersiz çay
ara:yeşil çay
öğle:3 kaşık tavuklu pilav 1 kase bol yeşillikli salata
ara:1 elma
akşam 1 br süt içtim yemek yemedim az öncede meyva yedim
ara 1 saat tempolu yürüyüş bide kızlar ben yeni sıkılaştırıcı aldım onunda faydası olucanı düşünüyorun çünki diyet eşliğinde ve sporla beraber büyük etkisi oluyomuş bugün kullanmaya başladım bir hafta sonra faydasını gösteriyomuş bakalım sizlere haber ederim ozaman veeeeeeeeeeeeeeeeeee :52:

yarın büyük gün herkes tartıya tabi ben bu hafta çok umutlu değilim ama belki gram oynamıştır:26: :64:

atceken2005 · 2 Aralık 2010

shelly .!.:
Kızlar nerdesiniz? bugünkü menümü yazayım;
sabah; 1 dilim kepek ekmeği, 1 yumurta, domates, 1 kk light peynir, 3 zeytin, 2 çk reçel
ara11:00) 1 küçük meyve suyu
ara: (12:00) 1 peynirli domatesli sandwiç
Öğle14:00) bir tabak makarna ve sebze

ara: 2 çk bitter sürme çikolata, yarım simit

akşam: 1 kase yağsız pirinç çorbası, çeyrek ayva

Ve şuanda açım ama dayanıcam ya açlığa da dayanıcam.

Bu arada sporumu da yaptım geldim umarım o nutella erimiştir

yarın tartılıyoruz arkadaşlar !!!

shelly cim azmli olman gerçekten çok güzel devamını dilerim cnm :71:

enoxx · 2 Aralık 2010

atçekencim sağol canım
bugün yediklerim
sabah 1 kase nesfit
ara 3 adet serum :)
öğleden sonra 14:15te 4 yk kabak, 5 yk yoğurt, 1.5 dilim kepek ekmek
akşam 1 kase merc,mek, 1.5 kepçe mantı, ekmek yok
1 saat önce de 1 armut
ha bide akşam yemeğinden 2 saat önce 3 tane cevizli incir

enoxx · 2 Aralık 2010

yarın kilom artmış görünür büyük ihtimal, 1.5 lt serum aldım bugün, şiştim

(

Amonra · 2 Aralık 2010

iyi geceler kızlar bi kaç gündür nete giremiyorum
önceki gün akşam misafirlerim vardı
iş yerinde de hiç vaktim yok hala kendi birimime dönemedim
yeme düzenim o kadar bozuldu ki anlatamam
doğru düzgün bişey yiyemiyorum gün içinde
ama akşam acısını çıkarıyorum
pazartesi yerime dönücem ve işi sıkı tutucam
yarın cuma tartı günü bakalım beni bekleyen manzara ne:44:

senanaz · 3 Aralık 2010

esw .!.:
kızlar merhabalar
bugün sabahtan beri hastanedeydim, tansiyonum düşmüş, ara öğün olarak 3 serum yedim :)
eve yarım saat önce geldim ve 4 yk kabak sote, 5 yk bol tuzlu yoğurt ve 1.5 dilim kepek ekmek yedim

canım çok geçmiş olsun aman dikkat et arkadaşım.

senanaz · 3 Aralık 2010

begumD .!.:
hoşgeldin senanazcım,özlettin kendini valla

teşekkürler canım

senanaz · 3 Aralık 2010

arkadaşlar kaç gecedir uykusuzdum. benim kız galiba diş çıkartıyor.malum sabahladım. sabah kahvaltım ve öğlen yemeğim birbirine karıştı.sabah ve öğlen 1 bardak süt ve yanında 1 dilimkaşarlı tost yedim. akşam da karnıbahar ve yoğurt yedim. :56:

bu hafta ben evde olduğum için biraz hayatım düzensizleşti. pazartesi iş günüyle tekrar aranıza hızlı bir dönüş yapacağım inşallah. yaron sabah tartı günü hadi bakalım tartılar ne gösterecek :1:

senanaz · 3 Aralık 2010

atceken2005 .!.:
hoş geldin cnm umarım tatilin güzel geçmiştir

teşekkürler canım.şu çocuklar biraz daha büyürlerse ben de tatillerimden daha güzel şeyler anlayacağım. :emir_bebek:

Ebrehe · 3 Aralık 2010

Günaydın kızlaaaar evet bugün büyük gün :)

Kilom 64.9.. Bayram fazlalığı gitti sonunda :)

Dün öğlen yine çorba içtim, salata yedim ve ayran içtim. Ara öğünde 1 hurma (büyük turuncu olandan) yedim. Akşam ise 1 yumurta, çok az sucuk, çok az peynir, yarım dilim de ekmek yedim.

Umarım hepimiz çok güzel sonuçlar alırız bugün

atceken2005 · 3 Aralık 2010

Ebrehe .!.:
Günaydın kızlaaaar evet bugün büyük gün :)

Kilom 64.9.. Bayram fazlalığı gitti sonunda :)

Dün öğlen yine çorba içtim, salata yedim ve ayran içtim. Ara öğünde 1 hurma (büyük turuncu olandan) yedim. Akşam ise 1 yumurta, çok az sucuk, çok az peynir, yarım dilim de ekmek yedim.

Umarım hepimiz çok güzel sonuçlar alırız bugün

günaydın cnm fazlalığı vermene sevindim

atceken2005 · 3 Aralık 2010

günaydın kızlar kilom 56.5 yrm kilo gitmiş onada şükür

ferihann · 3 Aralık 2010

5. TAKIM 182.ETAP

takyon (61,5 / 62,5/-1,0 / -1,62 % )
ferihan (93,0 /95,0 /-2,0 / -2,15 % )
banucan4 ( diskalifiye oldu )
esw ( 62,4 /63,0 /-0,6 /-0,96 % )
shelly (74,5 /72,7 / 1,8 / 2,41 %)
atceken2005 ( 57,0 / 57,0 / 0,0 / 0,00 % )
ebrehe ( 65,0 /66,2 /-1,2 / -1,84 % )
amonra ( 82,0 /82,8 /-0,8 / -0,97 % )
begümd (83,3 /83,9 /-0,6 /-0,72 % )
senanaz (69,9 /70,5/ -0,6 / -0,85 % )
aresözgür ( 59,7 / 60,0/-0,3 / -0,50 % )
adigenisse ( 78,0 /78,0 / 0,0 / 0,00 % )

5.TAKIM TOPLAM KİLO (786,3/791,6 /-5,3 /-0,67 %)

listemiz arkadaşlar herkeze başarılar dilerim .

begumD · 3 Aralık 2010

kilom 83,2 kızlar

begumD · 3 Aralık 2010

geçmi kaldım bildirim yapmaya

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular