- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.301
Benim ufaklık uyuyorken koşubandında 1 saat yürüyüş yaptım şimdi de sade kahvemi içiyorum. Off kahve gerçekten iyi geldi.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.302
Kahveyi spordan önce iç canım yağ yakımı fazla olsun :) bende hep oğlan uyurken yapıyorum ama öğlenleri arada yapamıyorum malum iş güç yemek yapmak falan gerekiyor :// sorumluluklar olmasa ne güzel sporda yapılır diyette
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.303
Aynen öyle vallahi. Gün içinde bi sürü iş arasında spor yapmak zor gerçekten. Küçük kızkm Öğle uykusundayken yapmaya çalışıyorum. Büyük de benimle birlikte yürüdü bugün
o önde ben arkada.. Spor öncesi içiyorum normalde de bu sefer öncesinde içmeyi unuttum.
Bir de benim koşubandının önünde bi makine var masaj yapıyo titretiyor. 10 dakika da titrettim kendimi
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.304
Göğüs:105
Bel:100
Basen:126
İçler acısı
Bel:100
Basen:126
İçler acısı
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.305
KAHVALTI
3 Zeytin 2 haş yumurta yeşil biber salatalık domates peynir
ARA
2 ceviz bir avuç kiraz bir dilim karpuz
AKŞAM
Küçük 1 tabak Domatesli bulgur pilavı 2 bardak ayran biraz turşu 2.5 litre su içtim yürüyüş yapecağım
3 Zeytin 2 haş yumurta yeşil biber salatalık domates peynir
ARA
2 ceviz bir avuç kiraz bir dilim karpuz
AKŞAM
Küçük 1 tabak Domatesli bulgur pilavı 2 bardak ayran biraz turşu 2.5 litre su içtim yürüyüş yapecağım
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.306
Menülere bakarak bu hafta güzel bi sonuç gelecek gibi
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.307
Tutamamışız galiba
Hep böyle oluyor, bir ara aklıma geliyor bir geliyorum grup canlanıyor sonra bir bakıyorum ben yok olmuşum!
Artık ben de kopmasam diyorum ne olur tutun beniiiii...
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.308
Çok farklı değiliz halledeceğiz :)) göğüs bel değilde basen ağırlıklı senin squat yapman lazım :))Göğüs:105
Bel:100
Basen:126
İçler acısı
- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.309
Aman zayıflamadan squat yapmayın benden söylemesi dizlere yazık oluyo
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.310
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.311
:) Süper menü
Ölçülerini de bekliyorum :))
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.312
Yok canım ya bakayım ama menülerim fena değil genelde ama giden kilo 500/600 grMenülere bakarak bu hafta güzel bi sonuç gelecek gibi
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.313
- 25 Ağustos 2018
- 1.396
- 1.820
- 63
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.314
Gögüs: 100
Bel: 89
Basen:97 özellikye bel çok fena
Bel: 89
Basen:97 özellikye bel çok fena
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.315
Sağol canım bakacağız 1 ay sonra ne kadar değişim olmuş bizdeGögüs: 100
Bel: 89
Basen:97 özellikye bel çok fena
ben geçen sene çok mekik yapıyordum bel ölçüm baya değişmişti artık özellikle ondan mı yoksa kilo verdiğim için mi bilmemm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.316
Bugün yediklerim. Aksama da sütlü kahve icerim heralde
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.317
Leyl-i-fer
senin hedef kilon 75 mi ? E yakında mezun mu Olcan :)
- 23 Mart 2016
- 30.443
- 91.288
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.318
- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.319
Bugünkü menüm
Sabah
2,5 lt su
1 saat yürüyüş
Sabah
- Çok cısss
- 1 şeftali
- 1 dilim karpuz
- Etli taze fasulye 4-5 kaşık
- 1 dilim tam buğday ekmeği
- 1 kase yoğurt
1 saat yürüyüş
- 3 Şubat 2012
- 1.100
- 2.014
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #310.320
Kızlar ölçüler nereler den alınıyor
Benzer Konular
