- Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00'a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan ya da geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819
- Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
- Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
- Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
- Kaçamak yapanlara yaptıkları kaçamağın kalorisine göre spor ceza puanı yazılacaktır. Kaçamak yapan kişi, ceza puanı kadar ekstra spor faaliyeti yapmakla yükümlüdür.
- Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
- 2 hafta art arda kilo veremeyen arkadaş uyarılacak, 3. hafta durum devam ederse takımdan çıkarılacaktır.
- Takım listesine girmek için deneme süresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün kilosunu bildirecek ve bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. İlk ve ikinci cuma da kilosunu bildirecek, 3. cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
- Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
5. Takım Güzelleri
| Üye Ismi | Başlangıç Kilosu | Başlangıç Tarihi | Hedef Kilosu | Mezun Olabilecegi Kilo | 2019 İzin Sayısı | Not |
|---|
| toplight | 77 | 13.10.2016 | 65 | 67.4 | 1 | 602. etapta 72 kg ile izne ayrıldı |
| fancynancy | 86 | 20.02.2017 | 67 | 70.8 | 1 | 606. etapta 84 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı |
| balpamuk | 68.1 | 07.01.2018 | 58 | 60.0 | 1 | 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrıldı |
| karabiber01 | 85 | 16.03.2018 | 60 | 65 | 1 | 603. etapta 68,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı |
| hayalalemiveben | 78.8 | 07.04.2018 | 58 | 62.1 | 1 | 609. etapta 65,8 kg ile izne ayrıldı. |
| azaydidem | 68 | 14.07.2015 | 55 | 57.6 | 0 | 601. etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı |
| emnis | 72.8 | 28.05.2018 | 60 | 62.5 | 0 | Listedeki üye |
| ayvacicegi | 59.1 | 09.11.2018 | 45 | 47.8 | 2 | 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı. |
| Asmii | 78 | 16.12.2018 | 60 | 63.6 | 1 | 619. etapta 71.4 kg ile hamilelik sebebiyle izne ayrıldı. |
| Hmavidag | 68.8 | 09.01.2019 | 57 | 59.3 | 1 | 629. etapta 64,4 ile izne ayrıldı |
| Nurumcan94 | 100.5 | 11.01.2019 | 75 | 80.1 | 0 | Listedeki üye |
| kardelelen321 | 79 | 21.01.2019 | 60 | 63.8 | 1 | 611. etapta 77.6 kg ile izne ayrıldı. |
| parkbyull | 70.1 | 25.01.2019 | 62 | 63.6 | 2 | 619. etapta 64.7 kg ile izne ayrıldı. |
| Leyl-i-fer | 83.5 | 06.02.2019 | 75 | 76.7 | 0 | Listedeki üye |
| elacicegim23 | 68 | 10.02.2019 | 58 | 60.0 | 1 | 626. etapta 62.5 kg ile izne ayrıldı. |
| bluuee | 66.1 | 15.02.2019 | 58 | 59.6 | 2 | 527. etapta 60.5 kg ile izne ayrıldı. |
| Ahsen59 | 101 | 21.02.2019 | 75 | 88.2 | 1 | 621. etapta 96.4 kg ile 3. kez bildirim yapmadan izne ayrıldı. |
| melita09 | 81 | 12.03.2019 | 65 | 68.2 | 0 | Listedeki üye |
| hicmakam | 56,5 | 26.06.2019 | 50 | | 0 | Yeni üye |
| matruj1 | 64 | 12.03.2019 | 58 | 59,2 | 0 | Listedeki üye |
| alwaysnforever | 57 | 25.06.2019 | 50 | 51,4 | 0 | Listedeki üye |
| rreyhann | 70 | 26.06.2019 | | | 0 | Yeni üye |
| DusesveDusleri | 71 | 26.06.2019 | | | 0 | Yeni üye |
| sister12 | 96 | 09.07.2019 | | | | yeni üye |
5. Takım Spor Puanlama
| Aktivite adı | Dakika/Adet | Puan |
|---|
| Yürüyüş | dakika | 1 puan |
| Adım sayısı | 100 adet | 1 puan |
| Leslie | dakika | 1.5 puan |
| Koşu | dakika | 4 puan |
| Eliptik | dakika | 3 puan |
| İp atlama | 5 adet | 1 puan |
| Jumping Jacks | 5 adet | 1 puan |
| Zumba | dakika | 3 puan |
| Cardio | dakika | 4 puan |
| Jillian | dakika | 3 puan |
| Yüzme | dakika | 3 puan |
| Bölgesel egzersizler | dakika | 2.5 puan |
| Bölgesel egzersizler | 10 adet | 1 puan |
| Mat pilates | dakika | 2 puan |
| Reformer pilates | dakika | 3 puan |
| Yoga | dakika | 1.5 puan |
| Bisiklet | dakika | 3 puan |
| Jessica Smith | dakika | 2.5 puan |
| Kangoo jumps | dakika | 3 puan |
*** 5. Takım 635. Etap***
toplight (79.6/79,4/0,2/%0,25)
Nurumcan94 (85/) sabit
Leyl-i-fer (76///%) bildirimde bulunmadı
melita09 (66/64.5/1.5/%2.27) mezun olmak istiyor hedef kilosu 65
emnis (76.2/76/0,2/%0,26)
matruj1 (62.6/62.5/0.1/%0.16)
alwaysnforever (56///%) 2. defa bildirimde bulunmadı
5. Takım Ortalaması: %0,421
3 bardakçık
((
toplight
