Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Samire tmv .!.:

Nasıl oluyor onu anlamıyorum ben sımdı 80 dussem yıne 48 beden olacam

Genişletmek için tıkla...

hayatguzel2015 .!.:

Okudum kabul ettim

Genişletmek için tıkla...

MelodiXX .!.:

Bu gğn yediklerim,
Sabah kahvaltı yuşaf
Ara öğün yeşil elma
Öğlen tavuklu bezelye yemeği eve yapımı çorba
Ara öğün yine elma
Akşam kuru fasulye yoğurt
Günde toplam 3 bardak su fakat spor yapamadım

Genişletmek için tıkla...

Samire tmv .!.:

Burada yenilenlerı gördükçe ben çok yiyormuşum

Genişletmek için tıkla...

Nefesimm02 .!.:

Kahvaltı alışkanlığım yok ne yazık ki bu saatten sonra diyete alışmaya çalışıyorum birde sabah yeresem bilemiyorum nefsine hakim olamamaktan korkuyorum çünkü bizim buralarda ekmek çok tüketilir .o şekilde büyüdük o yüzden iki öğün iyidir bence.

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

günyadın canım kahvaltı 2 dilim hindi füme 4 zeytin 1 dilim peynir 2 dilim ekmek
öğle 4 kaşık yoğurt 1 adet salatalık
ara 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
akşam 1adet karnıyarık 1 kase cacık dünkü menüm yürüyüş 45 dk aralarda sade türk kahvesi kayısılı form çayı 3 lt su

Genişletmek için tıkla...

Nefesimm02 .!.:

Günaydın kızlar
İsveç diyeti hakkında ne düşünüyorsunuz acaba ?

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

tatlım öğleyin çok az olmuş o sanki ara öğün sebze yemelisin karnıyarık ı nasıl yapıyorsun kızartma mı kızartma ise zararlı uzak durmak lazım ama fırında ızgara gibi kızartırsan çok güzel oluır

Genişletmek için tıkla...

guziss35 .!.:

evet öğlen azdı akşam hazırlayamıştım o yüzden öyle oldu patlıcanları çok az yağlayıp fırında yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Hoşgeldin canım.
Biraz kendini tanıtırsan seviniriz

Genişletmek için tıkla...

hayatguzel2015 .!.:

Hoşbulduk. 6 ay önce doğum yaptım, hala doğum iznindeyim. 79,8 kgyum, hedef 60:) bebekle evde spor yapmam mümkün mü bilmiyorum. Bakalım... bakıcı tutacağım inşallah o zaman yapabilirim. Daha kahvaltı edemedim. Az emziriyorum, sütüm çok olmadı. Benden böyle

Genişletmek için tıkla...

hayatguzel2015 .!.:

Hoşbulduk. 6 ay önce doğum yaptım, hala doğum iznindeyim. 79,8 kgyum, hedef 60:) bebekle evde spor yapmam mümkün mü bilmiyorum. Bakalım... bakıcı tutacağım inşallah o zaman yapabilirim. Daha kahvaltı edemedim. Az emziriyorum, sütüm çok olmadı. Benden böyle

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım isveç diyeti çok sağlıklı bir diyet değil haa ben bunların hepsini denedim ne oldu metabolizmamı yavaşlattım iyice eğer daha önce fazla bir diyet deneyimin yopksa en güzeli sağlıklı beslenmek

Genişletmek için tıkla...

Nefesimm02 .!.:

Daha önce hiç diyet yapmadım desem hamilelik ve emzirme sen dolayı ne bulduysan yediğim için ideal kilonun çok çok üstüne ciktim. Budiyet macerasına sizinle beraber baslayacam
Bilmiyorum yaa iyice kendimi bu diyete hazırladım ve deniyecem .en azından 13 gün olmasa bile 6 gün deniyecem . Çünkü diğer şekilde adapte olamıyorum .ama bu diyeti gerek nette gerek youtube da çok araştırdım ve o iatikrari kendim de görüyorum . Ve yapacamda 6 günde 4,5 kilo verirsem muhteşem olacak

Genişletmek için tıkla...

hayatguzel2015 .!.:

@kardelen321 toplight kesinlikle tavsiyelerinizi dinleyeceğim. Kızım yarım saat uyuyor gündüzleri, gece ise 12 saat. Gece daha rahatım, akşamları yapabilirim egzersiz

Kahvaltı menü
Domates
İki kibrit kutusu peynir
Sahanda iki yumurta az yağlı
Beş zeytin

Genişletmek için tıkla...