- Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00'a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan ya da geciktiren takımdan uzaklaştırılır.
Üye kilo alma/verme yüzdelerinin hesabı:
[(Etap başlangıç kilosu - Etap bitiş kilosu) / Etap başlangıç kilosu] x 100
Örnek: Üye 61 kilo. Bir hafta sonra 60,5 kiloya düşmüş olsun.
61 - 60,5 = 0,5
0,5 / 61 = 0,008196721
0,008196721 x 100 = %0,819
- Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.
- Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
- Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.
- Kaçamak yapanlara yaptıkları kaçamağın kalorisine göre spor ceza puanı yazılacaktır. Kaçamak yapan kişi, ceza puanı kadar ekstra spor faaliyeti yapmakla yükümlüdür.
- Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.
- 2 hafta art arda kilo veremeyen arkadaş uyarılacak, 3. hafta durum devam ederse takımdan çıkarılacaktır.
- Takım listesine girmek için deneme süresi en az 2 haftadır. Yeni üye takıma geldiği gün kilosunu bildirecek ve bu kilo başlangıç kilosu olacaktır. İlk ve ikinci cuma da kilosunu bildirecek, 3. cuma eğer katılım ve paylaşımı yeterli ise listeye girecektir. Eğer katılım ve paylaşımı yeterli görülmez ise deneme süresi uzatılabilir.
- Takıma gelen her yeni üye yukarıdaki şartları “okudum kabul ettim” diye beyan etmek zorundadır.
5. Takım Güzelleri
| Üye Ismi | Başlangıç Kilosu | Başlangıç Tarihi | Hedef Kilosu | Mezun Olabilecegi Kilo | 2019 İzin Sayısı | Not |
|---|
| toplight | 77 | 13.10.2016 | 65 | 67.4 | 1 | 602. etapta 72 kg ile izne ayrıldı |
| fancynancy | 86 | 20.02.2017 | 67 | 70.8 | 1 | 606. etapta 84 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı |
| balpamuk | 68.1 | 07.01.2018 | 58 | 60.0 | 1 | 607. etapta 62,8 kg ile izne ayrıldı |
| karabiber01 | 85 | 16.03.2018 | 60 | 65 | 1 | 603. etapta 68,8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı |
| hayalalemiveben | 78.8 | 07.04.2018 | 58 | 62.1 | 1 | 609. etapta 65,8 kg ile izne ayrıldı. |
| azaydidem | 68 | 14.07.2015 | 55 | 57.6 | 0 | 601. etapta 65.4 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı |
| emnis | 72.8 | 28.05.2018 | 60 | 62.5 | 0 | Listedeki üye |
| ayvacicegi | 59.1 | 09.11.2018 | 45 | 47.8 | 2 | 617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı. |
| Asmii | 78 | 16.12.2018 | 60 | 63.6 | 1 | 619. etapta 71.4 kg ile hamilelik sebebiyle izne ayrıldı. |
| Hmavidag | 68.8 | 09.01.2019 | 57 | 59.3 | 1 | 629. etapta 64,4 ile izne ayrıldı |
| Nurumcan94 | 100.5 | 11.01.2019 | 75 | 80.1 | 0 | Listedeki üye |
| kardelelen321 | 79 | 21.01.2019 | 60 | 63.8 | 1 | 611. etapta 77.6 kg ile izne ayrıldı. |
| parkbyull | 70.1 | 25.01.2019 | 62 | 63.6 | 2 | 619. etapta 64.7 kg ile izne ayrıldı. |
| Leyl-i-fer | 83.5 | 06.02.2019 | 75 | 76.7 | 0 | Listedeki üye |
| elacicegim23 | 68 | 10.02.2019 | 58 | 60.0 | 1 | 626. etapta 62.5 kg ile izne ayrıldı. |
| bluuee | 66.1 | 15.02.2019 | 58 | 59.6 | 2 | 527. etapta 60.5 kg ile izne ayrıldı. |
| Ahsen59 | 101 | 21.02.2019 | 75 | 88.2 | 1 | 621. etapta 96.4 kg ile 3. kez bildirim yapmadan izne ayrıldı. |
| melita09 | 81 | 12.03.2019 | 65 | 68.2 | 0 | Listedeki üye |
| hicmakam | 56,5 | 26.06.2019 | 50 | | 0 | Yeni üye |
| matruj1 | 64 | 12.03.2019 | 58 | 59,2 | 0 | Listedeki üye |
| alwaysnforever | 57 | 25.06.2019 | 50 | 51,4 | 0 | Listedeki üye |
| rreyhann | 70 | 26.06.2019 | | | 0 | Yeni üye |
| DusesveDusleri | 71 | 26.06.2019 | | | 0 | Yeni üye |
| sister12 | 96 | 09.07.2019 | | | | yeni üye |
5. Takım Spor Puanlama
| Aktivite adı | Dakika/Adet | Puan |
|---|
| Yürüyüş | dakika | 1 puan |
| Adım sayısı | 100 adet | 1 puan |
| Leslie | dakika | 1.5 puan |
| Koşu | dakika | 4 puan |
| Eliptik | dakika | 3 puan |
| İp atlama | 5 adet | 1 puan |
| Jumping Jacks | 5 adet | 1 puan |
| Zumba | dakika | 3 puan |
| Cardio | dakika | 4 puan |
| Jillian | dakika | 3 puan |
| Yüzme | dakika | 3 puan |
| Bölgesel egzersizler | dakika | 2.5 puan |
| Bölgesel egzersizler | 10 adet | 1 puan |
| Mat pilates | dakika | 2 puan |
| Reformer pilates | dakika | 3 puan |
| Yoga | dakika | 1.5 puan |
| Bisiklet | dakika | 3 puan |
| Jessica Smith | dakika | 2.5 puan |
| Kangoo jumps | dakika | 3 puan |
5. Takım 638. Etap***
toplight (79,3/) sabit
Leyl-i-fer (75,8/74,8/1/%1,32)
emnis (75,2/74,2/1/%1,33)
matruj1 (62,8/63,2/-0,4/-%0,64)
alwaysnforever (54,6/54,4/0,2/%0,37 )
kardelelen321 (90,6 /90/0,6/%0,66)
dennisgo (78/77,5/0,5/ % 0,64)
guziss35 71,3/70,3/1/% 1,40 kg yeni üye başlangıç 71,2 kg 21.08.2019 hedef 64 kg
Libas7 76,2/75,8/0,4/%0,52 yeni üye başlangıç 80 kg 20.08.2019 hedef 59kg
Nefesimm02 57,3/56,3/1/%1,75 yeni üye başlangıç 58 kg 19.08.2019 hedef 52 kg
pawlover 55,1/53,7/1,2/%2,54 yeni üye başlangıç 55,5 kg 19.08.2019 hedef 48 kg
5. Takım Ortalaması: %0,899
hayatguzel2015 78,4/75,9/2,8/%3,57 kg yeni üye başlangıç 79,8 kg hedef kg 60
mylife03 76,9/ yeni üye başlangıç 77kg 24.08.2019 hedef 65 kg
ecem847 67,2/ 2. takımdan transfer 447. etapta 64,5 la izne ayrılan üye geri döndü
iradem çok yok tabi destekçim olunca dikkat ediyorum
:)) süpersin hakkınızda hayırlısı olsun inş benim acaba niye aklıma gelmedi hamilelik öncesi diyet falan sizler ne kadar bilinçlisiniz :) yani biizimki de planlıydı ama tüm enerjim eşimi çocuk fikrine ısındırmakla geçti 
başka birşey yapmak aklıma gelmedi demek :)
pawlover
,
dennisgo
Martilikiz07
Cherry Mom
E
ecem847
cnm yazmadigim varsa duzelt beni cnm
((hatta dedımkı kılo vermedım hemen hanıle kaldım dedım belkıde oyuzden Allah nasıp etmedı bana
şöyle bi kaloriyle dolup taşmak haram 
