Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bmnxx · 8 Ocak 2020

Selam herkese bu gün ki menü
Sabah 1 hailanmış tumurta peynir zeytin 5 adet 2 dilim ekmek salata yeşillik
Ara süt 2 adet galeta 1 mandalina
Ara yoğurt 2 yk yulaf içine 1/2 muz
Akşam 6 kaşık ıspanak yemeği salata yoğurt
Ara kefir 1 bardak 1 portakal
2.5 lt su
5 bin adım
500 ip

ayvacicegi · 8 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Benimkiler catliyor koydugumda kemik suyu falan koymustum bi ara.simdi kagit bardaklara koyuyorum

Eger cam sertleştirilmiş "tempered" değilse çatlar, aynı şekilde fırına da koyamazsın. Nasıl ki fırın için özel cam var, aynı şekilde buzluk için de sertleştirilmiş cam gerekli ama bu çok basit birşey. Mesela bebek maması kavonozlari bile öyle. Camın altında ya buzluk,fırın için işaret olur ya da tempered yazar.

Bmnxx · 8 Ocak 2020

Diyetisyenim ödem atıcı çay tarifi verdi sizlerde de paylaşayım dedim

Yarım litre suya
1 tk yeşilçay
1 tk rezene
1 tk biberiye
1 tutam kiraz sapı

Su kaynadıktansonra bitkiler atılır 5 dk demlenir “içine 1 dilim şimon 1 dilim taze zencefil

Cherry Mom · 8 Ocak 2020

medgic26 .!.:
Canım nedir bu hurma diyeti

Canım günde toplam 21 hurma ve 3 kase yoğurt ile yapılan bir diyet.bana 15 hurma yetiyor daha önce takımda güzel kilolar verdirdi bize takıldığımız zamanlarda yapıyoruz :))

Cherry Mom · 8 Ocak 2020

Bmnxx .!.:
Selam herkese bu gün ki menü
Sabah 1 hailanmış tumurta peynir zeytin 5 adet 2 dilim ekmek salata yeşillik
Ara süt 2 adet galeta 1 mandalina
Ara yoğurt 2 yk yulaf içine 1/2 muz
Akşam 6 kaşık ıspanak yemeği salata yoğurt
Ara kefir 1 bardak 1 portakal
2.5 lt su
5 bin adım
500 ip

Süper canım bu hafta en çook seni merak ediyorum

Cherry Mom · 8 Ocak 2020

Menüm
15 hurma 3 kase yoğurt
Çay kahve soda :))

Spor
1 sat bisiklet
500 ip

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

Iyi aksamlar

Kahvaltı yapmadım
Öğle
1 tabak tavuklu bulgur pilavi
Ara
1 galeta
3 tk sütlaç
Yarım mandalina
Akşam
5 yk yeşil fasulye
1 dilim ekmek
2 lt su
300 ip

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

Yarın bende katılıyorum hurma Detoksuna hurmayı aldım

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

emnis .!.:
Hedef hatırlatma
Eki Görüntüle 2574137

Benim durum çok vahim

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Aklımdan çıkmıyor :) bu hedefi nasıl vermişim şaşırıyorum kendime :)

Ben bu sefer gaza gelmedim

ama yine tutmayacak galiba

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Bugünkü menüm;

Sabah 2 dilim ekmem 2 kk peynir domates salatalık turp

Ara: 10 kaju

Öğlen; yarım fırında patates, 2 tane pirzola, sumak salatası ve nar ekşili çoban salata

Ara ; 1 sade kahve 1 kare çikolata

Akşam; semizotu salatası

Ara; 1 kivi 4 kaşık yoğurt

3 lt su
2500 ip Cherry Mom

Bu kare çikolatalarla bana kötü örnek oluyorsun canım çekiyor

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Bunu 2500 ip atladım diye paylaşmıyorum. Kiloya dikkatinizi çekerim Cuma hedefim ve altına gitme çabalarımın bir göstergesi aslında bu görsel :)

Abooo sabaha kadar ip atlayasım geldi şu an ben bugün spor yapamadım erinmeyeyim az daha ip atlayayim

Cherry Mom · 8 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Benim durum çok vahim

Yaaaa

(

aylinnn1980 · 8 Ocak 2020

Kızlar ben bu akşam eşimin anneannesi e gittim.
Dedesi 2 ay önce vefat etti.
Canı sıkılıyor.
Hep beraber yemek yedik gezdik.
Ama kaçamak yapmadım çok şükür.
Evine bıraktık.
Ancak geldim.
Geçmişi okuyayım.

Cagrihilal1 · 8 Ocak 2020

emnis .!.:
Yaaaa (

Hiç sorma haftaya acayip kasmam lazım hedefe giden yol çok uzadı. Bi an önce kisaltmam lazım. Araya misafir falan girince motivasyon yerle bir oluyor. Şimdi bastan toplamaya çalışıyorum. Tek umudum hurmalar şu an inşallah cuma günü tırmalamazlar beni

Cherry Mom · 8 Ocak 2020

Zynpelf .!.:
Kızlar ben bu akşam eşimin anneannesi e gittim.
Dedesi 2 ay önce vefat etti.
Canı sıkılıyor.
Hep beraber yemek yedik gezdik.
Ama kaçamak yapmadım çok şükür.
Evine bıraktık.
Ancak geldim.
Geçmişi okuyayım.

Selam hocam iyi yapmışsınız kaçamaksız atlatmanız ise şahane

dennisgo · 8 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Benim durum çok vahim

Yarın hurma ile biraz toparlarsın umarım canım

dennisgo · 8 Ocak 2020

emnis .!.:
Canım günde toplam 21 hurma ve 3 kase yoğurt ile yapılan bir diyet.bana 15 hurma yetiyor daha önce takımda güzel kilolar verdirdi bize takıldığımız zamanlarda yapıyoruz :))

Yarın tartılacak mısın canım ?

Cherry Mom · 8 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Yarın tartılacak mısın canım ?

Evet :))))

dennisgo · 8 Ocak 2020

Cagrihilal1 .!.:
Ben bu sefer gaza gelmedim ama yine tutmayacak galiba

Sende misafir vardı ondan gelmeyebilir haftaya daha iyisi gelir merak etme. Hurma ile iyi şeyler de olabilir.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Aktif Üye

Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular