Aslında Bend e burda menü paylaşmak zorunda olmasam daha farklı beslenirim ama herkeste aynı sonuç olmadığı için biraz buraya göre besleniyorum. Kendi kafama takıldığımda daha hızlı kilo veriyorum. Bu hafta olmazsa bende vücudumu tanıdığım şekild e beslenecegim bi deneyeceğim tabi ama menü paylaşamam o zaman tabi kötü örnek olur.
Gecen ramazan burda 3 kiloya yakin verdim,daha onceki ramazanlarda aldigim halde.yaz tatilindede verisim azaldi ama gram gramda olsa gitti sporsuz.direnc kilosunu asmak en zoru benim icin
Kizlar hastalik zamani endiselendiriyorsunuz valla,nerdesiniz iyimisiniz
Aynen sormaKizlar hastalik zamani endiselendiriyorsunuz valla,nerdesiniz iyimisiniz
Merhaba arkadaslar kolay bir zaman drgil benim icin su zamanlar. Kusurs bakmayin ugrayamadim..ben bu hafta sekersiz devam ettim ama gun asiri acule gittigim icin gunlerin hesabini unuttum..kusura bakmayin..cok mahcubum
Benden daha kötü bir örnek yoktur bjnu en iyiAslında Bend e burda menü paylaşmak zorunda olmasam daha farklı beslenirim ama herkeste aynı sonuç olmadığı için biraz buraya göre besleniyorum. Kendi kafama takıldığımda daha hızlı kilo veriyorum. Bu hafta olmazsa bende vücudumu tanıdığım şekild e beslenecegim bi deneyeceğim tabi ama menü paylaşamam o zaman tabi kötü örnek olur.
Cherry Mom
Leyl-i-fer
toplight
ve
morordek
bilir
Tekrar geçmiş olsun herkesi öyle böyle etkileyen yıpratan bir dönem oldu sizde bir hastslik çıkınca zamansız oldu
Onemli olan hizli degil kalici kilo vermek melita gibi hizli verip sonra hızlı geri almak istiyosan sen bilirsin tabi hilal.burdan melitanin da kulagini çekmiş olalim.az su,uzun aclik,cok kisitli beslenme,ani yeme krizi sonrasi sok diyet, x ilaci,y cayi z takviyesi ile olan isler pek iyj sonuclarla dönmüyor hepiniz biliyorsunuzNormal bir ha
Benden daha kötü bir örnek yoktur bjnu en iyi
nrmyn
Nefesimmmsin
ayvacicegi
bekliyoruz halen kizlar
Evet
melita09
belki başlarda seni motive eder cabim ama uzun.vadede boşver saglkli beslenme en iyisiGüncelledim cnm
***5. Takım 666. Etap***
emnis (67,2/67,4/-0,2/-%0,30)
umutumut82(86,9/87,5/-0,6/-%0,69
Cagrihilal1(77,2/77/0,2/%0,30)
hezeyan538(97/98,4/-1,4/-%1,44)
kardelelen321(84/84,4/-0,4/-%0,48
ayvacicegi(52.8/
annecicegi(61,6/61,3/0,3/%0,49)
Pawlover(52,2/51,8/0,4/%0,77)
Elifcig93(58,7/58,5/0,2/%0,34)
Nefesimmmsin (60/
Hmavidag (66,9) sabit
melita09 (81,8/80,3/1,5/%1,83)
nrmyn(69,3/69,5/-0.2/_0,29)
Reyyameftuni(54,1) sabit
5.takim ortalaması:%
Alt liste:
toplight (80,5/)sabit 646. etapta 77,5 kg ile izne ayrılan üye
leyl-i-fer(75,5)
Dennisgo (65,4)
toplight
eline sağlık canımSon durum kaptanim kizlar gelmedi
***5. Takım 666. Etap***
emnis (67,2/67,4/-0,2/-%0,30)
umutumut82(86,9/87,5/-0,6/-%0,69
Cagrihilal1(77,2/77/0,2/%0,30)
hezeyan538(97/98,4/-1,4/-%1,44)
kardelelen321(84/84,4/-0,4/-%0,48
ayvacicegi(52.8) bildirimde bulunmadi
annecicegi(61,6/61,3/0,3/%0,49)
Pawlover(52,2/51,8/0,4/%0,77)
Elifcig93(58,7/58,5/0,2/%0,34)
Nefesimmmsin (60) bildirimde bulunmadi
Hmavidag (66,9) kilosu sabit
melita09 (81,8/80,3/1,5/%1,83)
nrmyn(69,3/69,5/-0,2/-%0,29)
Reyyameftuni(54,1) kilosu sabit
5.takim ortalaması:%0,038
Alt liste:
toplight (80,5/)sabit 646. etapta 77,5 kg ile izne ayrılan üye
leyl-i-fer(75,5)
Dennisgo (65,4)
Elifcig93
tatlım mezuniyet için 56,7 olması gerekiyor tatlım hedef kilonun %90 ını vermen gerekiyor o zaman mezun olabiliyorsun
Anaam kopmusum olaydan spor listesini unuttum
