3. öğünümden kalktım şimdi mümkün değilValla bende %90ı bilmiyordum ki canım bizim zamanımızda yoktu ana rakamı gören gidiyordu.100 gramla kayıp edilir mi ya 8e kadar vaktin var koş biraz inmeye çalış spor filan gitmez mi ki
Bak ben sabah sıcakta 40 dk yürüdüm 200 gram gitti öyle
Sıkma canını ya 100 gram dediğini diyetsiz de verirsin.3. öğünümden kalktım şimdi mümkün değil
Hem 55.0ı görürsün belki sana biraz da kilo alma payı kalır sonuçta kilo verdikçe senin için güzel birşey olur zararı olmaz sana. 
Hem zaten diyetteyken de poğaçayı böreği gömüyorsun çok zorlanmazsın 
Tebrikler supersin,boyun kac ,bide toplam kac kilo verdin merak ettimbisiklet boşa gitmedi iyi bari
Kizin kilo 53.9 demissin 55 ı görürürsün bide kilo alma payın olur.Sıkma canını ya 100 gram dediğini diyetsiz de verirsin.
ah ece ah kendi kilosuna bakıp yazmış
9 kilo verdim canım boy 1.68 normalde 55te mezun olacaktım da kilo alma ve kas kütlesi arttırma payı bırakıyorum 52ye düşüp kas kilosu alıp yine 55e sabitlicem mezun olduktan sonra.
Beyin yandı sıcaktanKizin kilo 53.9 demissin 55 ı görürürsün bide kilo alma payın olur.
kız Allah korusun 55 i uzun süre görmek istemiyomSıkma canını ya 100 gram dediğini diyetsiz de verirsin.
Kendi kiloma bakıp yazmışım 53 kiloymuş yakız Allah korusun 55 i uzun süre görmek istemiyom
poğaça börek ne zamandır yemiyom valla.. sadece haşhaşlı ekmek yedim onun da ekmekten tek farkı haşhaştı
ama tatlı yedim
neyse sıkıntı yok ya
53 hayallerimizin kilosu takımın en zayıfı olmak gurur verici olmalı 
Evet sana zahmet duzeltirsen iyi edersin hedef 65
Bisey olmaz zaten koruma için dikkat edeceksin sonuçta 100 gr daha verirsin. 1 hafta daha menü yazarsın3. öğünümden kalktım şimdi mümkün değil
53 kiloyu görmek için 3 yıl falan buralarda takılmam lazım sanırımKendi kiloma bakıp yazmışım 53 kiloymuş ya
listedeki ,alt listeki ,yeni katılan kızlaaaar
Sabah ölçüp yazayım bel ölçümü biliyorum ama diğerlerini ölçmedim hiç bel ölçüsünü de bilmesem ne güzel olurdu‼‼‼‼‼‼ listedeki ,alt listeki ,yeni katılan kızlaaaar
Beden ölçülerinizi takip etmemi istiyorsanız ,beni etiketleyip ,göğüs bel kalça üstbacak altbacak kol kilo şeklinde,yarın sabah, en geç ptesi sabah ,ölçülerinizi vermeyi unutmayınnn‼‼‼‼‼‼
öğlen sabah yedim ama aralar karıştı birbirine
Her bir kilonun bile bize ne yükleri varDiyetisyen bana IF diyeti uyguluyor ama bugün hepsi birbirine karıştı. Temizlik yapıyorum birkaç gündür bu vücudu bu ayaklar taşımıyor artık yine ayağım şişti
ne kadar oldu if e başlayalı layıkıyla yapıldığında güzel kilo verdiyor 
aslında hayalim 48 olmak.. bekarlığımda hep 48 50 periyodundaydım.. tekrar devam etmek için diyete 3 4 ay ara vermek istiyorum.. böyle olunca tam bi mutluluk yok içimde ama tabi yine de eski eşofmanlarımı giyerken eski kilolarıma yaklaştığımı görmek huzur veriyorKendi kiloma bakıp yazmışım 53 kiloymuş ya
aynenBisey olmaz zaten koruma için dikkat edeceksin sonuçta 100 gr daha verirsin. 1 hafta daha menü yazarsın
Tmm
15 gün de bir diyeti değiştiriyoruz bende bu ay fazla oynama olmayınca 3 gün oldu if diyetine geceli. Aksam en sevdigim ama bu listemde olmayam dondurmayi bile yemeyip esime ikram ettiysem gitsin yaglarHer bir kilonun bile bize ne yükleri var
