Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

Yeni gelen kızlar her gün menülerinizi aksatmadan bekliyoruz

başka bir sayfada yazıyoruz linki ayrıca sayfamızın üst kısmında etiketli

T tulperde

caroline84

5.Takım Menü ve Spor Listeleri

5.takım MENÜ VE SPOR PAYLAŞIM ALANI :kk77::spor: Arkadaşlar ilgili sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmayacağız. Yorumlarımızı 'alıntıla ' yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde 'alıntıları ekle' diyerek yapacağız. Güzel menü ve şahane sporlarınızı...

www.kadinlarkulubu.com

belmayne · 9 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Menüm de menü yaani
Sabah puding tozlu çikolatalı erikli yulaf lapası ,türk kahvesi
Ara jelibon
Öğlen tavuk ızgaralı tb burger, patates fırın soslar ve gazozzz
Ara kocaman baklava tabağı dondurmalı
Ara 2 kez dukan birası - yarım litrelik
Spor 16.000 adım, 30 dk leslie
Ceza puandan bunları çıkaralım lütfiyyynnnn

İştah açıcı bir menü olmuş

Pain Killer .!.:
11.30
1 yumurta
1kk peynir
4 zeytin
Maydonoz-dereotu-nane
1 dilim tb çemenli ekmek
bol çay

18.00
5 kaşık sebzeli tavuk
2 kaşık yoğurt
Salata

1 kahve

su: 2 litre
Spor: 55 dk eliptik, 6 km bisiklet

Ay sporuna pek özendim. Tebrik ederim

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

SaskinAnne .!.:
Yess beee
Hedef60kgolmak tebrik ederim bireyselde tüm gruplarda ikinci olmuşsun
Grup olarakta birinci olmuşuz ❤❤

HArika harika seni daha çok tebrik ederim benden çok efor sarfettin çünkü çok alıştığın beslenmeni değiştirmek artı spor başlamak müthiş bi değişim ortim :KK9:

kirmizigitar

seyrekyagmur haydin kızlar bu hafta da *siz alın
* Bu hafta da ortiler aynı di mi

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

SaskinAnne .!.:
Bende zor yetiniyorum
Ama ekmek beni rahatsız ediyor birde öncesi kızımın doğumgününde kaçamak vardı o sebeple

Cnm ah bi evde yapmaya başlasan mis gibi ekşi mayalı :kk77:

Ya da şöyle büyük bi köy ekmeği alıp küçük dilimler halinde dondurabilirsin canın istediğinde arada ısıt mis gibi ye :KK200:

belmayne · 9 Ekim 2020

emnis .!.:
VEEEE SONUÇÇÇÇ

Hedef60kgolmak @SaskinAnne EN BAŞARILI ORTAK OLDULAR VEE +500 ER SPOR PUANI ALDILAR TEBRİKLERR

Eki Görüntüle 2702571

Ya çok profesyonelsiniz valla. Bayıldım. Ayrıca çok eğlenceli bir grup gerçekten. Güle güle okuyorum yazışmalarımızı

gündüz pek yazamıyorum. Oğlum tepemde. Şu salgın döneminde organım gibi oldu valla kendisi

Biraz da ders çalışmaya çalışıyorum. O sebeple pek yazamıyorum ama iyiki bu gruptan davet gelmiş diyorum

seyrekyagmur · 9 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
HArika harika seni daha çok tebrik ederim benden çok efor sarfettin çünkü çok alıştığın beslenmeni değiştirmek artı spor başlamak müthiş bi değişim ortim
kirmizigitar seyrekyagmur haydin kızlar bu hafta da *siz alın
* Bu hafta da ortiler aynı di mi

Bu hafta çok zor kuzum yarın nasipse Çanakkale deyim dikkat etsem de normal haftalar gibi olmayabilir bakalım

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

belmayne .!.:
Ya çok profesyonelsiniz valla. Bayıldım. Ayrıca çok eğlenceli bir grup gerçekten. Güle güle okuyorum yazışmalarımızı gündüz pek yazamıyorum. Oğlum tepemde. Şu salgın döneminde organım gibi oldu valla kendisi☹ Biraz da ders çalışmaya çalışıyorum. O sebeple pek yazamıyorum ama iyiki bu gruptan davet gelmiş diyorum

Teşekkür ederiz canım çok mutlu oldum umarım faydalı olabiliriz

neler yapabiliriz diye devamlı evir çevir tablo yapıyoruz

Yeni ortak tablosunda senide ekliyor olacağım ve tüm yeni arkadaşları

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

seyrekyagmur .!.:
Bu hafta çok zor kuzum yarın nasipse Çanakkale deyim dikkat etsem de normal haftalar gibi olmayabilir bakalım

Bu hafta herkes zincirleri kırıyor mu ne :confused:

ŞOK ŞOK ŞOK 1.LİKTEN SONUNCULUĞA NASIL GİTTİK

haftaya açıklarız artık

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

seyrekyagmur cuma günü tartı ne olacak kuzum bildirim yani

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

seyrekyagmur .!.:
Bu hafta çok zor kuzum yarın nasipse Çanakkale deyim dikkat etsem de normal haftalar gibi olmayabilir bakalım

Hıı hatırladım kv ile maceralar

tamam cnm Allah sabır ve kolaylık versin :KK200:

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

emnis .!.:
Bu hafta herkes zincirleri kırıyor mu ne
ŞOK ŞOK ŞOK 1.LİKTEN SONUNCULUĞA NASIL GİTTİK haftaya açıklarız artık

Mmmm şeyyy ayın gelgit etkisi gibi yani hani dolunay hmmm sonra şey oluyo ya :confused:

benden birkaç yüz gram gelir yine siz veriyorum

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

mavimli .!.:
iyi aksamlar kizlar
kahvalti bir adet balli pancake, kahve
öglen 2 de kabak sote
aksam 5te cay ve az kuruyemis

yarim saat yürüyüs
Cherry Mom
@reyyanK

Geldi benim pancake canavarım :confused:

Allah'tan az ve öz yiyorsun canım yoksa bunlar bize yol su elektrik olurdu ama ölçüsünde olduğu için afiyet olsun diyelim

:)

pacman .!.:
Caaanım menüm

Sabah: 1 su bardağı ev yoğurdu, 5 ceviz, 2 hurma ve biraz tarçından smoothie

Öğle: 6 yk ıspanak kavurma, üzerine yoğurt

Ara: 15 tane fındık, sade türk kahvesi

Akşam: Tavuk ızgaralı yağsız salata (tavuk 120 gr)

Su: 2 lt’ye yaklaştı. Devam ediyorum içmeye.

Spor: Beyin cimnastiği

A canımmm kaç puan versek bu cimnastiğe

Menü güzel kuzum

Pain Killer .!.:
11.30
1 yumurta
1kk peynir
4 zeytin
Maydonoz-dereotu-nane
1 dilim tb çemenli ekmek
bol çay

18.00
5 kaşık sebzeli tavuk
2 kaşık yoğurt
Salata

1 kahve

su: 2 litre
Spor: 55 dk eliptik, 6 km bisiklet

Güzel menülerimize sporda eklenmiş şahanesin

bende şimdi ailemin yanındayım seni görünce bisikletimi özledimmm

:))

gamzem23 .!.:
Menüm sabah
1 haşlanmış yumurta
1 badem salatalık yarım domates 2 acı cin biber
5-6 adet zeytin ve kibrit kutusu büyüklüğü peynir 3 dilim ekmek

öğlen;
150gr yogurt
küçük 1 kase marol salatası
1porsiyon et döner
30dk tempolu yürüyüş
saat: 13.15te 1 kupa şekersiz çay 1 adet hurma

akşam
19.00 da çeyrek ekmek arası sandiviç ve çay 10 adet çam fıstığı

gün boyunca 2,5lt su (içerisinde limon -nane-salatalık), yağmur olduğu için yürüyüş yapamadım

Ağlanacak kadar kötü değil bence canım önceki güne göre fazla o yüzden moralin bozulmasın ama normal yani

kirmizigitar .!.:
yarin icin hazirladigim corekotlu tam bugdayli kurabiyeden (findik kadar) bi tane tuzuna tadina bakmak icin

bir tane kuru patlican dolmasi (o da tadina bakmak icin)

bir bardak sutlu muzlu cilekli smoothie

1 litre su

Afiyet olsun bence zararsız atlatmışsın asıl Zarar yarın sanırım

ne yapsam habire telden taciz mi etsem ne

durrr dokunmaaa ona yeme onuuu 300 kaloriii

belmayne .!.:
Menüm
17.00: Sütlü Türk kahvesi(200ml)
18.30: Bir kase et sote
20.00: 1 ince dilim ev yapımı kırmızı buğday ekmeği
Su: 2.2 lt (3 e tamamlarım inş.)
Spor: 45 dk leslie (hızlı:)
Günü böyle kapatayım inşallah. Amin

Amin

Çok iyi canım afiyet olsun sporda süper

seyrekyagmur .!.:
Selam

2 bardak ılık su
Haşlama yumurta
Krem peynir 1 yk
Çilek reçeli
1 simit ( gunlerdir kalıyor kimseye yediremedim çöpe de atamadım of )

Öğle: yarım p. Bamya - 2 yk türlü - yoğurt

Ara:lifalif

Akşam: 1 porsiyon türlü, 3\1 gözleme ( eşime yapınca canım çok çekti )

Su 1 lt
Spor 0

@reyyanK

Simit kötü olmuş canım onun dışında sıkıntı yok umarım kvde de sıkıntısız geçer

stresten yiyip yiyip durma oralarda

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

Mahi57 .!.:
Sahur:
1 kasik helva.

Iftar:
1 kase pilinc corbasi
2 yumurta
3 kasik pilav.
1 kasik helva.
Bundan sonrada en fazla meyve yer sade kahve icerim.
Su: 1 litre (icerim daha)
Spor: 4000 adim

Ölçülü bir menü afiyet olsun canım
Sadece adımları biraz arttırmaya çalışırsan harika olur

amatordiyetci .!.:
Menüm de menü yaani
Sabah puding tozlu çikolatalı erikli yulaf lapası ,türk kahvesi
Ara jelibon
Öğlen tavuk ızgaralı tb burger, patates fırın soslar ve gazozzz
Ara kocaman baklava tabağı dondurmalı
Ara 2 kez dukan birası - yarım litrelik
Spor 16.000 adım, 30 dk leslie
Ceza puandan bunları çıkaralım lütfiyyynnnn

Hadi buna ödül menüsü diyelim ceza vermeyelim bence zaten yeteri kadar spor yapmışsın afiyet olsun

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Mmmm şeyyy ayın gelgit etkisi gibi yani hani dolunay hmmm sonra şey oluyo ya
benden birkaç yüz gram gelir yine siz veriyorum

Nota almayalım yeter yani 0.30 altı olmasın
Buda ortalama -300 Gr gibi bir rakam

bence fazlasını da yakalarsın

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

emnis .!.:
Afiyet olsun bence zararsız atlatmışsın asıl Zarar yarın sanırım ne yapsam habire telden taciz mi etsem ne durrr dokunmaaa ona yeme onuuu 300 kaloriii

Görüntülü ara kaptanımmm ahahaha :KK70:

alo minnoşun doğumgününü kutlarım derkennn şööyle bir göz gezdir :KK70:

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

emnis .!.:
Nota almayalım yeter yani 0.30 altı olmasın
Buda ortalama -300 Gr gibi bir rakam ✌ bence fazlasını da yakalarsın

Olmaz olmaz hurma yoğurt diyetim var en güçlü silahım :rolleyes:

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

emnis .!.:
Ölçülü bir menü afiyet olsun canım
Sadece adımları biraz arttırmaya çalışırsan harika olur

Hadi buna ödül menüsü diyelim ceza vermeyelim bence zaten yeteri kadar spor yapmışsın afiyet olsun

Teşkürr teşkürrr :KK200:

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

amatordiyetci .!.:
Olmaz olmaz hurma yoğurt diyetim var en güçlü silahım

:))) Bu hafta detokslardan gideceğiz anlaşıldı

kirmizigitar

seyrekyagmur artık sizde katılrsınız duruma göre

yahuu gözümü öyle bir korkuttunuz ki En Büyük KK

Cherry Mom · 9 Ekim 2020

Veee geleelim spor tablomuza

Bireyselde 1. Bu hafta yıldızı parlayan Hedef60kgolmak 1560 puan tebriklerr
veee NO KİLO kızları tebrikler

Hedef60kgolmak · 9 Ekim 2020

emnis .!.:
Veee geleelim spor tablomuza

Bireyselde 1. Bu hafta yıldızı parlayan Hedef60kgolmak 1560 puan tebriklerr
veee NO KİLO kızları tebrikler ♥

Eki Görüntüle 2702600

Ayyy ödül puanlar gerçekten çokk etkiliyor yaa teşekkür ederiiim :KK200:

Bugün bayağı ödüllerim oldu yaaa :)))))
Yeni gelen kızlarımız da destek olucak gruplarına artık eminimm :KK9:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Popüler Üye

🏖️

🏖️

Popüler Üye

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏖️

🏖️

Nirvana

Nirvana

Nirvana

🏖️

🏖️

🏖️

Nirvana

Nirvana

🏖️

Benzer Konular