Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

nnurc .!.:

Kizlar nasil geciyor Haftasonunuz?
Sabah kahvalti yapmadim. Oglen yemegi balik yedim 1 dilim ekmekle beraber. Aksam hicbir sey yemeden kapatabilir miyim acaba bugunu

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Hımm birazcık kaçamaklı olmuş ortim. Ama cumartesi menüsü diyelim. Sonraki menülerde dengelersin.

Genişletmek için tıkla...

TOPARLANMA VAKTİ 5.TAKIMMMM GÜZEL MENÜLER GELSİNN düdüğğmüü aldımm geldimmm bugün cezalarr kesilcekk

Namaria .!.:

Canim zaten bir aylik ödemiştim doldu bir ayim yenilemicem artik dedigin gibi sesler kalabalik berbat muzik caliyolar zaten ev bu surecte en guzeli

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Güzel günlerimiz olsun inşallah canım
Benim de çarşamba filan. Kaptanın yüreğine indireceğiz anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

• içtiğin suya daha bir dikkat et canım
• karbonhidrattan elini çekebildiğin kadar çek su tutar ekstra ödem yapar
• tuz zaten Allah'ın emri
• Mümkünse hareket
• yeşil çay, kiraz sapı ,adaçayı, maydanoz, rezene :)))

hawar .!.:

Günaydın arkadaşlar



ADINIZ: hawar

YAŞINIZ: 40

BOYUNUZ: 161

KİLONUZ: 74,6

HEDEF KİLONUZ: 63

MEDENİ DURUMUNUZ: Evli

MESLEGINIZ: Öğretmen

ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI : 3 çocuğum var/ 2 kız bir oğlan büyük kızım 9 yaşında , küçük kızım 6 yaşında, oğlum 7,5 aylık

DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Evet daha önce 2 kez 4. Takımdan mezun oldum , bir defada liste dışı katıldım yanlış hatırlamıyorsam hepsinde de istediğim kiloya ulaştım darısı bu defaya

KİLO ALMA NEDENİNİZ: hamilelik ve doğum sonrası 63,5 ile hamile kaldım, 74,8 ile doğuma girdim, doğumdan sonra 69,5 kiloydum 67 kadar düştüm sonra yok süt diyeti, yok süt olsun pandemi derken kilolar aldı başını gitti şimdi doğuma gittiğim kilodayım maalesef
Streste beni çok etkiliyor sinirlendikçe birşeyler tıkıştırıyorum, 3 çocukla başa çıkmakta çok kolay değil

SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Haşimato hastasıyım yaklaşık 9 yıldır ilaç kullanıyorum

KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Sağlığım çok kötü etkilenmeye başladı , bel ağrısı, sırt ağrısı, bacak ağrısı, diz ağrısı, hantallık vs. Tabiki psikolojik olarakta kötü etkiliyor bu durum. Hiç bir kıyafetim olmuyor, hamilelik kıyafetlerimi giyiyorum.
Ve bir an önce bu durumdan kurtulmak istiyorum.
Ama motivasyon sıfır. Motive olurum aranızda diye takıma katılmak istedim

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

istikrarlılar için böyle tabi bana birebir

Namaria dediği yağı gidip alamadım ama demekki çörekotu iyi dedim 1 yemek kasigi zeytinyağı içine 1 ck çörekotu koydum yutması için sudan yardım alcan ilk gün gaz çıkışları ikincigun temizlik sonra normal periyod yaptı harika valla

Sayendee

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Ozaman bu hafta tikkkatt tikkaattt :)

• içtiğin suya daha bir dikkat et canım
• karbonhidrattan elini çekebildiğin kadar çek su tutar ekstra ödem yapar
• tuz zaten Allah'ın emri
• Mümkünse hareket
• yeşil çay, kiraz sapı ,adaçayı, maydanoz, rezene :)))

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Tamamdır kaptanım.
Suyu zaten üç litre içiyorum. Tuz hayatımda pek yok ama bu akşam biraz turşu yedim. Ev yapımı gerçi ama yine de Namaria nın verdiği su tarifinden hazırladım. Gece onu içiciğim. Hafta içi hayatımda nerdeyse 0 karbonhidrat. Gelsin güzel sonuçlar

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

Zaten kafan bir dünya oluyordur işten güçten iyi oldu o halde

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar nasil geciyor Haftasonunuz?
Sabah kahvalti yapmadim. Oglen yemegi balik yedim 1 dilim ekmekle beraber. Aksam hicbir sey yemeden kapatabilir miyim acaba bugunu

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

aç karna mı kuşum?

Genişletmek için tıkla...

Colombre .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar
Normal menü yazacağım bugün.
Sabah
Domates, salatalık,biber,peynir,zeytin lor.
Ara ve öğlen yarım kase sütlaç
Akşam
Yeşil mercimek yemeği, yoğurt, turp ,zeytin soğan .
Kaloriye bakmadım.
Spor tüm gün temizlik,ütü , çamaşır

Genişletmek için tıkla...

AKREPcg .!.:

Yürüyüs 9000 adım
Sabah 11.00
1 yumurta, 2 ceviz,1 tatli kaşığı bal,
1 dilim ekmek,salatalik,domates,yesillik
1 dilim peynir
Ara tarçınli türk kahvesi,3 kuru kayisı
Ara bir kaşık un helvası

Akşam 17.30
Tavuklu salata,1 dilim ekmek
Yogurt
2 litre su
Cherry Mom @reyyanK

Genişletmek için tıkla...

mavimli .!.:

Iyi pazarlar kizlar
Bugün parti vardi evde, menüm ona göre oldu.
Kahvalti 9da filtre kahve
öglen 12:30 da bir tabak kuru patlican dolma ve yaprak sarma, bir kase yogurt, sadece bir catal cikolatali kek
Aksam 5 te bir kase cacik

Cherry Mom
@reyyanK

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

İyi akşamlar herkese
Sabah
2 dilim ekmek
Süzme peynir
Az kaşarlı Yarım domates kavurması
Öğleden sonra
Limonlu soda
Akşam
Evde kendim tavuk dürüm yaptım
Su içmede sıkıntım var

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Selam

Çörekotu zeytinyağı
4 yk yumurtalı menemen, kk peynir,1 tk reçel, salatalık, zeytin,2 denge ekmeği

Sütlü Nescafe+ 3 altınbaşak light çörekotlu bisküvi,3 fındık,2 Antep, bı tutam yaz helvasi

Akşam 18:00: yarım kase sütlü bulgur çorbası, 1 por.patates oturtma,2 yk pilav

*Biskolata küçük resimli bisküvi

Su:1.5 lt
Spor:5.500 saf spor

Cherry Mom @reyyanK

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Kizlar nasil geciyor Haftasonunuz?
Sabah kahvalti yapmadim. Oglen yemegi balik yedim 1 dilim ekmekle beraber. Aksam hicbir sey yemeden kapatabilir miyim acaba bugunu

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Bugün ilk xl pantolonumu aldim lcwden
Ya bu surecte aslinda almamam lazim bir ay once aldigim 3 xl esofman altlari bolardi ev pijamasi yaptim. Almasam da giyecek ise biseyim yok sevinmekle uzulmek arasindayim

Genişletmek için tıkla...

emnis .!.:

:) Kolay gelsin canım sütlacını kendine özel yağtığın için birde az yediğin için menü güzel

1 kaşıkla kalabildiysen ne güzel ziyanı yok canım gayet iyi

Yaprak sarma kaç tane yedin canım ? Kendi küçük kalorisi büyük onun
Çikolatalı kek normal kek sanırım diyet değil yarın itibariyle acil toparlanman lazım yine bir ileri iki geri gitmeyelim olur mu

Menü iyi canım, ne kadar su içebiliyorsun günde ? Mutlaka kendine özel bir şişen olsun onu takip etmeye çalış bardakla anlayamazsın ne içtin ne kadar tükettin

Canım cumadan beri menüler kaçamaklı mı yanlış mı hatırlıyorum böyle çok üst üste getirme lütfen dengelemeye çalış olur mu
Şimdi hem günler üst üste geldi hemde öğünlerdede üst üste kaçamak var.. karıştırıyorsam sen düzelt beni

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Yok doğru kaptanimm diğer günler yaptım fekat bu gün kinde sadece parmak ucu pufpuf bisküvi var bi denecik

Genişletmek için tıkla...

seyrekyagmur .!.:

Cherry Mom pattisleri kizartmadim bu telafi olmaz mı

Genişletmek için tıkla...