Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

DuyguEge .!.:

Herkese iyi akşamlar...
Bende bundan sonra inşallah aranızda olucam:)
Adım Duygu 80 doğumluyum 2.5 yaşında dünya tatlısı bir oğlum var adı Ege
Doğumdan önce 69 doğumdan çıkarken 96(!)ve şuan 65.3 kiloyum bu sabah itibariyle...
diyetisyenin söyledğine göre ideal kilom 59.7 imiş kas ve kemik yapıma göre..Ama ben yinede 58 i görsem iyi olur diyorum..
Umarım bundan sonra burda olup daha hevesli bir şekilde kilolarımdan kurtulurum:)

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

sabah müsliyle kahvaltımı yaptım
şimdi de 5 i 1 yerde çayımı içiyorum

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

09.05.2011 Pazartesi menüüüm
Sabah
Yarım simit
Şekersiz çay

Ara
2 kuru kayısı
1 şekersiz yeşil çay

Öğlen
Yarım simit
1 kase yogurt
yarım kupa cabuk corba

Ara
1 kupa yogurtlu cabuk corba
Yarım paket etiformun elmalısından
1 tane etimek

Akşam
2 yk müsli
2 yk nesfit
1 su bardağı süt
Kaçamak : 1 kare sütlü çikolata, 2 bonibon

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

kuzu hiç et tavuk sebze tarzı tüketmiyosun kas kaybı yaşarsın böyle
verdiğin kiloları da daha çabuk alırsın
öglen et ağırlıklı akşam da sebze ağırlıklı yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

yaw bu takım nerdeeeee
yasafat trendy seval tulias
bu 4 kişi neden takıma gelmiyo
arkadaşlar ciddi kararlar almanın zamanı geldi de geçiyo bile
mazeretsiz 3 gün takıma gelmemek takımdan ihraç sebebidir bilginize
cuma günü listelerde adını göremeyen hiç darılmasın gücenmesin

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

sewal ders çalışıyo ama dierlerini bilemiyom ben

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

bugün bol sebzeli ton balıklı salata war bebişim menüüde, oldu mu
haftaiçleri hep müsli yiyorum, haftasonu yemek yiyorum ama kaptanım..
bide annem gelene kdr böyle akşamları geçiştircem, cünkü o gelince miss gibi yimekler olcak ewde..

werdiğğim kiloları almam demi

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

sevali bu haftadan sonra izinli geçicez zaten o söylemişti pardon
ama diğerleri yok
olmuyo böyle cidden
3-4 kişiyle bu takım yürümez ki
hayır takımla olmak istemeyen açık açık söylesin
gelmek istemediğini

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

walla kimse alınmasın ama bende katılıyorum..
sonuçta bu takımlar birbirmizi motive etmemiz, destek olmamız için var.. bende bilirim buraya 3 günde 1 gelip menümü yazıp gitmeyi..

açıkça söyliyim, 70-79 aralığındakiler topiğindeyim ben.. onlar olmasa coktan bırakmıştım diyetimi.. ama burda 1-2 kişi dışında kimsenin varlığının ne bana faydası dokundu , ne de benim faydam onlara dokunabildi..

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

günaydın kızlar
burcu
seval
tulias
yasafat
trendy
hedef kilolarınınız bildirir misiniz lütfen

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

yaw bu takım nerdeeeee
yasafat trendy seval tulias
bu 4 kişi neden takıma gelmiyo
arkadaşlar ciddi kararlar almanın zamanı geldi de geçiyo bile
mazeretsiz 3 gün takıma gelmemek takımdan ihraç sebebidir bilginize
cuma günü listelerde adını göremeyen hiç darılmasın gücenmesin

Genişletmek için tıkla...

lequim .!.:

walla kimse alınmasın ama bende katılıyorum..
sonuçta bu takımlar birbirmizi motive etmemiz, destek olmamız için var.. bende bilirim buraya 3 günde 1 gelip menümü yazıp gitmeyi..
açıkça söyliyim, 70-79 aralığındakiler topiğindeyim ben.. onlar olmasa coktan bırakmıştım diyetimi.. ama burda 1-2 kişi dışında kimsenin varlığının ne bana faydası dokundu , ne de benim faydam onlara dokunabildi..

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

salata hem de ton balıklı süper bi tercih kuzu afiyet olsun
bakalım öğlen yemekhanede ne çıkacak
bana uygunsa gidicem
değilse müsliye talim

Genişletmek için tıkla...

imseval .!.:

bildirmiştim elifcim ama gözünden kaçmış herhalde.. hedef kilom 60.. hedef sürem 1-1,5 yıl demiştim.. hem de senden alıntı yapıp yazmıştım.. hiç olmadı çizelgem de var benim


:26:



kaptanım menüne biraz et ekle bence daha dünkü meseleyi unutmuşun.. valla cerenin listeyi almaya diye çevrimdışı girdim senin yazını görür görmez hemen online oldum..

ben daha 1,5 yıl burdayım ha beni atmak yok..

ama dedim daha dün

üç hafta boyunca hafta içi girmicem izin istiyorum sadece cuma bildirimi yapıcam.. :26:




sen menünü 3 günde bir yazamazsın senin bir sorumluluğun senin menünle büyüyen bi evlat var.. dünden bugüne tam 900 gr eksik çıkmış bu hatun hala haftasonu fiyaskosunu atlatıyo olsa da cuma günü 300-500 eksik olacaktır eminim


hadi ben gittim menülerini de kaydettim beni de unutmayın ha valla küserim

Genişletmek için tıkla...

yasafat .!.:

canım uzme kendını ınsanlar bazen lafın nereye gıdecegını bılmeden konusuyor erkekler ozellıkle ne yazıkkı bak bugun hıdırellez dılek tut gercek olsun

Genişletmek için tıkla...

fulias .!.:

Allahım sana geliyoruuummm.3 kilomu

oyy ferihan ferihan yaktın beni ferihan.kıskandım gidip çiköfte yiycem

Genişletmek için tıkla...