Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

_Reyyan .!.:

Hoşgeldiniz

Genişletmek için tıkla...

asilr .!.:

Kızlar selam. Ben de geldim aranıza
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:33
BOYUNUZ:162
KİLONUZ:66
HEDEF KİLONUZ:62 60
MEDENİ DURUMUNUZ:evli
MESLEGINIZ:öğretmen
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :10, 7, 1 yaşlarında
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Emzirirken kilo verme grubundaydım
KİLO ALMA NEDENİNİZ: yemeyi sevmem:)
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI:yok çok şükür
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: bir yerde dur demezsem sürekli artıyor. Karın bölgemde toplanıyor kilolar. Bel çevrem sınırda
Yarın tartılıp dikkat etmeye başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

12.00
3 kasik domatesli yumurta
2 catal beyaz peynir
4 zeytin


15.30
Maden sulu Kayisili form
1 ceviz

18.30
1.5 kepce mercimek corbasi
1 tabak karnabahar yemegi
3 kasik kozlenmis patlican salatasi
3 kasik yogurt

1 saat 15 dk leslie
Adimlar kaptanda

Cherry Mom @_Reyyan seyrekyagmur

Genişletmek için tıkla...

thequeensgambit .!.:

Burcum senin hedefin kaçtı ?

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Canım emin misin izin konusunda, bazen diyetten yoruldum artık izin isteyeyim biraz rahat takılayım diyorum aklımda çikolatalar, karbonhidratlar uçuşarak, 1 gün sonra öyle bir motivasyon geliyorki iyiki izin istememişim diyorum.

akşam atıştırmalarını gün içinde yapsan belki akşam canın istemez. Hem menüye yazmış olursun.

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Ayyyy zaten canım sıkkkınnn
İzin vermiyoruz değil mi kızlar
Oylama kapanmıştır devam ediyorsun

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

22 Aralık Salı

12.00: 1 haşlanmış yumurta, 3 siyah zeytin, 3 küp beyaz peynir, 10 çiğ fındık, beyaz lahana, mor lahana, turp

Ara: 1 dilim siyez unundan, mayasız, chialı, keten tohumlu ekmek(25 gr), 1 avuç elma kurusu, 4 fındık

17.30: 1 büyük fırında karnıyarık(içinde tavuk kıyması vardı), 2 kaşık yoğurt

Su: 2,5 lt
1 yeşil çay, 1 rezene çayı
Spor: 30dk leslie boosted, 15 dk fitness partnerim evde yap yakma, 10 dk fitness partnerim iç bacak eritme ve kalça sıkılaştırma

Çayın yanında birazcık kuru elma yiyeceğim

Cherry Mom @_Reyyan @hawar

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

12:00
1 elma
2 kaşık çocuğun mısır gevreğiden
3 tane diğer çocugun cipsinden


16:10
Bir büyük tabak yoğurtlu brokoli

akşam sütlü kahve içmeyi planlıyorum.️


su: 2 litre
Spor: 80dk eliptik

Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

11.00
Bulgurdan yapılmış yağsız katmer(1adet)
15.00
Büyük elmanın yarısı 20 25gr kadar leblebi
17.00
2 küçük kabak az yağda sotelenmiş, 3 yk yoğurt, 2 ceviz
Su:3lt
Spor:25dk cardio

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

hahaha Allah iyiliğini versin kız canım sıkıldı ya ne bileyim ama neyse 200 300 idare edersen kalayım

canım tartın mı var mutfakta ben alamadım 1 grama bile takarsam diye

yaa yerim seni yaa çocuğun şeysilerinden hep

canım bulgurdan katmer nasıl oluyor

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Hayirdir canim niye canın sıkkın?
Hedef60kgolmak kuzusu bizi birakip nere gidiyon ya

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

valla mikemmel olmuş bence mmmmh yakışmış barboma hıhh kıskandın di mi senin adaylar evden izliyo diye

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

şu kızgın suratı sevdim bi süre takılıcam bununla gitmiom gitmiom dün öyle geldiler ama gittiler bugün cnm

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

iyiyim canım annemle babam geldi bugün o yüzden giremedim onlarla ilgileniyorum yarın birlikte İstanbul'a geçeceğiz

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Oh ne guzel degisiklik iyi olur canim

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

yani ikindi mi güçlü yesem sence cnm

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Bulgurdan katmerin nasıl yapıldığını bilmiyorum ama ablamın kaynanası yapmış ablam için ablam da diyette diye unsuz bulguru baya bi işlemden geçiriyorlar herhalde 1 hafta boyunca yoğuruyorlarmış yalan olmasın afyonlu arkadaşlar daha iyi bilirler

Genişletmek için tıkla...

Pain Killer .!.:

Hedef60kgolmak canım nerdesin?
Nasılsın, neye karar verdin?
Hala izin düşünüyor musun canım?





Cherry Mom kaptanım nasılsın, moralin düzeldi mi?

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Askkusum benim favorim emirdi ugur yakisikli favorimdi o evden izliyo ama emir orda

Genişletmek için tıkla...

amatordiyetci .!.:

Emir mii aşkkuşum muu yakışıklı mıı

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Askkusum benim favorim emirdi ugur yakisikli favorimdi o evden izliyo ama emir orda

Genişletmek için tıkla...

Namaria .!.:

Ay ben de sevdim sana aticam surekli yuregim hop etti canisi gitcen diye

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Serhaaatttttttt

Genişletmek için tıkla...