Çok iyi tebrik ederimGecen hafta 87.2
Guncel 85.4
Verilen 1.6
Yuzde 2.064 (yanlis heseplamadiysam)
Hedef 84.9
Ya aslinda dun 85tim ama dun gece cok duzensiz uyudum ondan mi oldu acaba olsun eksi geldim ya
Perşembe akşamı o künefe olmayaydı iyiydiSabah
1adet haslanmis yumurta ve yeşillik peynir acı biber 3 dilim ekmek
Öğle
Mevsim salata ve z.y kereviz ile 150 gr yogurt küçük tam buğday ekmeği
Akşam
1yk tavuk sote bol salata
Çay yanında tek kişilik künefenin 3/2
11000 adim
2.8 lt su
Canım süpersin. biraz dolanıp tartılacağım bende bakalım istediğim eksi gelecek gibi24 Aralık
9.00
1 incir 2 ceviz 1 ck tahin 1 bardak kahve
12.40
7 yk bamya yemeği 6 yk salata
2 dilim eksi mayalı ekmek
17.00
1 cb badem sutu yarım elma 8 badem
19.00
5 çatal brüksel lahanası 1 brokoli
6 yk salata 2 wasa
su 2lt
spor 4200 adım 42 p.
15 dk chloe dumbell kol 45 p.
10 dk stepper 30 p.
topl. 117 p.
ummhnisa
Cherry Mom
Kuzuuuum menüleri güzeldi bu hafta inşallah sende güzel Bi eksi görürsün bugün
Canım menün sporun suyun hepsi harikaSabah limonlu ılık su
09:30 1 dilim uno denge
1 haşlanmış yumurta
2 çatal ceviz salça karışımı (adını unuttum)
Peynir zeytin domates
ara 1 portakal
1 mandalina
1 avuç çiğ fıstık
akşam 17:30
1 büyük tabak yeşil mercimekli kabak yemeği
1 kase yoğurt
ara
Çeyrek elma
1 lt detoks suyu
2 lt su
Bolca şekersiz çay
1 mil Leslie+yeni başlayanlar için yağ yakma egzersizi
Toplamda 12.000 adım
belmayne
Güzel menü canım11.00
1 bi de ceyrek domates
40 gr beyaz peynir
14.30
Maden sulu kayisili form
2 ceviz
19.30
1.5 kepce yogurtlu corba
Yarim porsiyon Firinda yumurtali ispanak
7120 adim
seyrekyagmur
ummhnisa
Cherry Mom
Tebrikler canim harika sonucGecen hafta 87.2
Guncel 85.4
Verilen 1.6
Yuzde 2.064 (yanlis heseplamadiysam)
Hedef 84.9
Ya aslinda dun 85tim ama dun gece cok duzensiz uyudum ondan mi oldu acaba olsun eksi geldim ya
Tesekkur ederimÇok iyi tebrik ederim
Cayi demledikten sonra yarim maden suyu koyuyorum.daha once dukan birasi diye duymustum yesil cay maden suyu limon belki daha fazla odem attiriyordur ama ben bitki cayi sevmedigim icin asil amacim icimi kolaylastirmakPerşembe akşamı o künefe olmayaydı iyiydi
Canım süpersin. biraz dolanıp tartılacağım bende bakalım istediğim eksi gelecek gibi
Kuzuuuum menüleri güzeldi bu hafta inşallah sende güzel Bi eksi görürsün bugün
Canım menün sporun suyun hepsi harika
Güzel menü canım
Kaç gündür sorucam dikkatimi çekti de madensulu çayını nasıl yapıyorsun çayı demledikten sonra mı ekliyorsun özel bir sebebi var mı bunu yapmanın
Aradaki fark 1.8 canım onu düzelt istersen yanlış yazmışsın ama 1.8le hesaplayınca yüzden doğru çıkıyorGecen hafta 87.2
Guncel 85.4
Verilen 1.6
Yuzde 2.064 (yanlis heseplamadiysam)
Hedef 84.9
Ya aslinda dun 85tim ama dun gece cok duzensiz uyudum ondan mi oldu acaba olsun eksi geldim ya
☺Tebrikler canmGecen hafta 87.2
Guncel 85.4
Verilen 1.6
Yuzde 2.064 (yanlis heseplamadiysam)
Hedef 84.9
Ya aslinda dun 85tim ama dun gece cok duzensiz uyudum ondan mi oldu acaba olsun eksi geldim ya
Canım mükemmel sonuç. Tebrik ederimGecen hafta 87.2
Guncel 85.4
Verilen 1.6
Yuzde 2.064 (yanlis heseplamadiysam)
Hedef 84.9
Ya aslinda dun 85tim ama dun gece cok duzensiz uyudum ondan mi oldu acaba olsun eksi geldim ya
80 lere hızlı giriş yaptın canım. MuhteşemGunaydin arkadaslar hayırlı cumalar
Gecen cuma 90.2
Bu cuma 88.7
Fark 1.5
Yuzde 1.663
Eki Görüntüle 2747341
Elveda 9lar
Haftaya hedefim 88.1
Çok güzel bir eksi canım.Günaydın herkese
Geçen cuma: 57.8
Bu cuma:57.0
Fark:-800
Yüzde: 1.384
Haftaya hedef 56.6
MasallahGunaydin arkadaslar hayırlı cumalar
Gecen cuma 90.2
Bu cuma 88.7
Fark 1.5
Yuzde 1.663
Eki Görüntüle 2747341
Elveda 9lar
Haftaya hedefim 88.1
hosgeldin 80lere Verilen 1.8 yanlis yazmisim ama yuzde dogruTebrikler canim harika sonuc
Yuzden 1.6/87.2 x100= 1.835 olcak canim
MasallahGünaydın herkese
Geçen cuma: 57.8
Bu cuma:57.0
Fark:-800
Yüzde: 1.384
Haftaya hedef 56.6
Verilen 1.8Gecen hafta 87.2
Guncel 85.4
Verilen 1.6
Yuzde 2.064 (yanlis heseplamadiysam)
Hedef 84.9
Ya aslinda dun 85tim ama dun gece cok duzensiz uyudum ondan mi oldu acaba olsun eksi geldim ya
Cherry Mom
Evet ama gec farkettim duzelmiyorAradaki fark 1.8 canım onu düzelt istersen yanlış yazmışsın ama 1.8le hesaplayınca yüzden doğru çıkıyor
Tebrikler canim o kilolarda o yuzde muhtesemm masallahGünaydın herkese
Geçen cuma: 57.8
Bu cuma:57.0
Fark:-800
Yüzde: 1.384
Haftaya hedef 56.6
Maşallah maşallah tebrik ederim çok iyi ☺Gunaydin arkadaslar hayırlı cumalar
Gecen cuma 90.2
Bu cuma 88.7
Fark 1.5
Yuzde 1.663
Eki Görüntüle 2747341
Elveda 9lar
Haftaya hedefim 88.1
Cok sagol canim80 lere hızlı giriş yaptın canım. Muhteşem
hizlica da cikarim insallah 
Hosbuldum canim bugün sonuclar çok iyi masallah hepimizeMasallah
Cok sagol canim
Harikasın canım en kısa zamanda 7lere de hoşgeldin deriz inşallahGunaydin arkadaslar hayırlı cumalar
Gecen cuma 90.2
Bu cuma 88.7
Fark 1.5
Yuzde 1.663
Eki Görüntüle 2747341
Elveda 9lar
Haftaya hedefim 88.1
Canım çok iyi gidiyorsun maşallahGünaydın herkese
Geçen cuma: 57.8
Bu cuma:57.0
Fark:-800
Yüzde: 1.384
Haftaya hedef 56.6
Namaria
Cherry Mom
Yemezdim midem bı ekşidi acısını alsın dedim ama çok özlüyorum bu mereti bugün azcuk indirebilirimperşembe menülerine bi yorum yapayım dedim
cok güzel menü ortim yarın tartı yuzumuze gulecek inşallah
canım afiyet olsun ama tartı öncesi cikolatalı badem niye yiyosunşaka şaka minnaktır onlar ama gene çayın yanında yeme
kuzu güzel menü makarna da az zaten
iyi aksamlar canım akşam patates az fazla olmuş sanki ama öncesi gayet güzel
