Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kvrck .!.:

ay kuzucum hoşgelmişsin sefalar getirmişsin

Genişletmek için tıkla...

lorkee .!.:

nerlerdesın dıye merak ettım geldım
arada bakayım bende sızlere
belkı bıkac bısey gırer kulagıma yaparım bellımı olur
ama benım spor yapmam sart sorun basen ve selulıtler hareket etmeden ımkansız
ıstersem ac kalayım gunlerce gıtmez de gıtmez

Genişletmek için tıkla...

kvrck .!.:

eee takım ruhu şart dedim napıyım tek başına bi veriyorum bi alıyorum olmuyo

Genişletmek için tıkla...

DuyguEge .!.:

Bugün yediklerimi yazarak başlıyım:

Sabah:2 kuru kayısı 1/2 litre su ile
Kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği
1 tatlı kaşığı lor 1/2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
domates
4 zeytin
1 tatlı kaşığı reçel

Ara:tek şekerli türk kahvesi
3 etiform

Öğlen:3 köfte
salata
3 kaşık yoğurt
(Ekmek yemedim çünkü normalde 3 etiform yeme hakkım yoktu bu arada çok acıkmıştım onu telafi etmek için)

Ara: 3 elmalı etiform

Akşam:
Bol yeşillik salata yağsız tuzsuz üzerine 1 çorba kaşığı lor peyniri
1 dilim kepek ekmeği ile
Hemen arkasından 1 kupa beşi biryerde çay


Gece:10 erik yicem:)

Genişletmek için tıkla...

lorkee .!.:

en ıyısını yapmıssın kesınlıkle kendı basına olmuyo
ya benım en kotu yanı haftada 3 gun ev oturmasına gıdıyorum
az yemek ısteyıncede ınsanalr gıcıkmışım gıbı davranıyo
kılolu gorunmuyo olabılırım ama dengesız bı bedenım var ve onları vermek ıstıyom nabayım yanı

Genişletmek için tıkla...

kvrck .!.:

su içmeden olmaz lorke can
bak biliyomusun burda eger paylaşımlarını beğenirlerse seni takıma alıyorlar ve her cuma kilo ölçüyosun hangi takım çok kilo verirse o kazanıyomuş
ne güsel demi

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

lorkecan hoşgeldin ben takip edemedim kusura bakma
sen de takıma yeni mi katıldın
kaptana bak soruyu gör hizaye gel gibi oldu ama
ben bu aralar baya davet ettim de takıma

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

lorkecan hoşgeldin ben takip edemedim kusura bakma
sen de takıma yeni mi katıldın
kaptana bak soruyu gör hizaye gel gibi oldu ama
ben bu aralar baya davet ettim de takıma

Genişletmek için tıkla...

lorkee .!.:

yokk canım ben takım kaptan falan bılmıyom valla
bırıne bakıp cıkacaktım valla
ole gıbı oldu yanı
kıvırcan arkadasım benım ona baktım ne yazıyo dıe
yanı topıgın usulunu bılmıyom valla afedersın
ole o yazınca bende bıraz forma gırmem lazım ole bısyeler yazdım ama :44:

Genişletmek için tıkla...

kvrck .!.:

kuzucum o benim nerdeyse 2 yıllık arkadaşım gebelik topikinden beni burda görmüş selam verdi bende durumu anlattım

Genişletmek için tıkla...

A m o n r a .!.:

karaını bizden yana vermene sevindim
zaten senden sonra biz baya çene çaldık az zıllgıt iyi geldi takıma
kaçak 3 arkadaş var hayatlarından endişe ediyoruz
gelsinler canlarına okuycam
menünde harika çok ölçülü

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım:)
Umarım hep böyle devam ederim..
Yalnız ben bu takım yarışıyla ilgili hiç birşey bilmiyorum biraz bilgi verirsen sevinirim

DuyguEge .!.:

Bu hafta bana makarna pilav kesinlikle yasak arkadaşlar çünkü doktorun dediğine göre makarna pilavda ölçü kaçıyor yani mesela 3 kaşık ye diyor ama silme kaşık olcak..ne yapıyoruz dolu dolu koyuyorruz ya da işte ne kadar yağlı yapıyoruz hangi yağla yapıyoruz bunlar çok önemli..
Bu ufak ufak şeyler gün içinde toplanınca yeküne dönüşüyor ve farkında olmadan kilo alıyoruz ya da veremiyoruz..
Onun için kahvaltıda sadece 2 dilim diğer öğünlerde 1 dilim tam buğday,çavdar ekmeği tavsiye etti..Kepekten daha tok tuttuğu için

Genişletmek için tıkla...

kvrck .!.:

hım valla ben pilava bayılırım ondan uzak durmam biraz zor olcak galiba

Genişletmek için tıkla...

Bende bayılırım canım hele bulgura bırde domateslı bıberlıyse o zaman tencereyle yerım ama ne demişler
Beklenen gün gelecekse çekilen acılar kutsaldır