Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Tempus .!.:

Günaydın kızlar

belmayne hazır mıyız kabak detoksuna??Eki Görüntüle 2788583

Genişletmek için tıkla...

belmayne .!.:

Hazırımmm
Voovv erkencisin kuzum benim kahvaltı 12 de. Sirkeli suyumu içtim kahvemi yapiciiiim
Ben iki ana bir ara yapmıştım geçen sefer. Bu sefer yapabilirsem iki ana öğün yaparım belki. Sen nasıl yapacaksın

Genişletmek için tıkla...

parkbyull .!.:

Spor yapacamda ameliyat yeri darbe vuruyo kaptanim tabiki once saglik cok öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

parkbyull nerede bilgisi olan var mı ?​

Nikinik .!.:

ÜYE	SPOR NO	SONUÇ
Cherry Mom	3	❤
Nikinik	2-6	❤
belmayne	2	❤
hawar	1-2	❤
Hedef60kgolmak	1-6	❤
Tempus	5	❤
yarimuhendis	1-6	❤
Begonya2
S Suskunhanim	5	❤
balpamuk
ummhnisa	1	❤
muhursuzpusula
DeryaOnDiet
azaydidem	2-6	❤
YaparsinMinii	️	️
birsevgi
Anka	️	️
Mathilda03
Arc-en-ciel	6	❤
Kendinin en iyi hali ol

Genişletmek için tıkla...

Kendinin en iyi hali ol .!.:

Nikinik
Canım 5000 adım 10 dakika hııt cardio 25 dakika bölgesel çalıştım iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

19-26 Şubat Menü Paylaşım Listesi

Amor-a
hawar
belmayne
Nikinik
yarimuhendis
S Suskunhanim
DeryaOnDiet
azaydidem
muhursuzpusula
Tempus
balpamuk
birsevgi
Hedef60kgolmak
Begonya2
Kendinin en iyi hali ol
Anka
Mathilda03
Arc-en-ciel
ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

Niye öyle oldu ortim

Kalori olarak düşüktü ama karnına dikkat etmemiştim haklisin

Canım çok sevindim,rabbim sağlıkla kucağınıza almayı nasip etsin,hayırlı evlat eylesin

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

DeryaOnDiet canım menun gayet güzel ama salata gözüme az geldi, salatayı biraz artirabilirsin, gün içinde toplamda da yağ oranı fazla olmuş gibi ama emin olamadım alıntı uçmuş,ne yediğini hatiayamadim

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Canım oraya da free yazsaydık ben dün açlık yaptım ifrardan sonra 1 bardak su içtim sadece

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

19 ŞUBAT -26 ŞUBAT HEDEF TABLOSU


​

Kızlar hedeflerimiz

Cuma çabuk gelir ipleri sıkı tutalım sporları güzel menüleri eksik etmeyelim

5.TAKIM ÜYELERİ​	CUMA KİLOSU​	HEDEF KİLOSU​	SONUÇ​
ummhnisa​	76.8​	76.3​	​
Nikinik​	75.6​	75​	​
belmayne​	66.2​	65.7​	​
hawar​	67.1​	66.5​	​
Begonya2​	81.6​	80.6​	​
Tempus​	70.2​	69.8​	​
yarimuhendis​	52.7​	52.5​	​
DeryaOnDiet​	76.50​	75.50​	​
S Suskunhanim​	57​	55.9​	​
Hedef60kgolmak​	65.3​	64.6​	​
azaydidem​	73.6​	72.9​	​
birsevgi​	76.85​	???​	​
muhursuzpusula​	84.6​	83.5​	​
balpamuk​	68.5​	???​	​
Amor-a​	54​	???​	​
Anka​	72.7​	71​	​
Kendinin en iyi hali ol​	67.1​	66.5​	​
Mathilda03​	69.3​	68.3​	​
Arc-en-ciel​	69.9​	68.5​	​
​	​	​	​
​	​	​	​
​	​	​	​

Genişletmek için tıkla...

Kazen .!.:

parkbyull nerede bilgisi olan var mı ?​

Genişletmek için tıkla...

Anka .!.:

Rüyanda mı gördün abi hayırdır merak ettim şimdi:)) yeni üyelik mi almış nolmuş

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Anlam veremiyorum ortim. Bakalimm bu aksam doktor test sonuclarima bakacak

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Eskiden iki ogun yiyordum salatayi tek ogune dustu son gunlerde. Haklisin canim onu yine 2 ogun yapayim

Genişletmek için tıkla...

Suskunhanim .!.:

22 subat

Sirkili su, Filitre kahve

Kahvaltı
Kuru biber kavurması yoğurtlu, yarım tatlı kaşığı fıstık ezmesi,yarım dilim tb ekmegi
Ara yok

Aksam (6gibi)
2 kase tarhana çorbası, bir havuç
(Toplam 500 kalori)

1000 zıp(fazlası olursa yazarım,tamamlayacağız), 10000 adım Nikinik

Mehfam Cherry Mom DeryaOnDiet

Genişletmek için tıkla...

_Reyyan .!.:

Tamam yarına düzelteyim inşallah.

Genişletmek için tıkla...