- 29 Aralık 2018
- 1.734
- 5.963
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #397.681
- Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst üste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır. Özel durumu sebebiyle uzun süre takıma gelemeyecek üye konuyu mutlaka kaptana bildirmelidir.
- Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
- Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür. Menü +içtiğiniz su miktarı ve spor aktivitesi aşağıdaki linke eklenecektir.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
5.takım MENÜ VE SPOR PAYLAŞIM ALANI :kk77::spor: Arkadaşlar ilgili sayfamızda sadece menü ve sporlarımızı paylaşacağız,cevaplama-yorumlama yapmayacağız. Yorumlarımızı 'alıntıla ' yaparak kendi ekip sayfamız içerisinde 'alıntıları ekle' diyerek yapacağız. Güzel menü ve şahane sporlarınızı...www.kadinlarkulubu.com
- Kaçamak yapanlara yaptıkları kaçamağın kalorisine göre spor ceza puanı yazılacaktır. Kaçamak yapan kişi, ceza puanı kadar ekstra spor faaliyeti yapmakla yükümlüdür.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )KumsalveDeniz
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:1,62
KİLONUZ:101,9
HEDEF KİLONUZ:57
MEDENİ DURUMUNUZ:Evli
MESLEGINIZ:Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI / YAŞLARI :1 15
DAHA ÖNCE HERHANGİ BİR TAKIMA DAHİL OLDUNUZ MU?: Evet
Evet ise herhangi bir nick değişikliği veya eski üyelik söz konusu mu? Hayır
KİLO ALMA NEDENİNİZ: insülin direnci
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR MI: Evet
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
Sağlık ve Eski halime ger dönmek
Son düzenleme:
Yapalım bence bunu zaten hayatımıza oturtsak ömür boyu arada kaçamak bile yapsak sp dengeliyor. Hem tartı öncesi ödem atmış oluruz. Tamam! Bu süper oldu!
Bundan sonra birbirimizi takip edelim.
zor dayandım. Ya da ben uzun süredir bu kadar tempolu spor yapmadığım için çok hamlandım bilmiyorum
iyi geceler
