Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Suskunhanim · 27 Mart 2021

Namaria .!.:
Orticim adim basi kalori aliyorum ablamlari yemege getirdim ama yakcam insallah ara ara giriyorum kuzum gel kaynasak

Canin sağ olsun yarın yakarsın

yakarsın değil mi

Namaria .!.:
Cumartesi

9.00
2 wasa 2 dilim peynir 5 zeytin
yesillik biber domates
3 tane patates kizartmasi

13.30
1 porsiyon adana 2 dilim lavas
Yesillik salata ayran

16.00
2 ceviz 6 cig badem
2 dilim baklava

20.00
1 bardak smoothie (limon elma ispanak vs)
1 avuc cekirdek

Su 2 lt
Spor 6800 adim

(Ablamlar geldigi için böyle oldu )
S Suskunhanim @Mehfam Cherry Mom

Sporun az daha olsa dengeleri belki ama

baklavalar baklavalar

göbeğimde oluşan halkalar

Suskunhanim · 27 Mart 2021

DeryaOnDiet canım karın tabatasi senin de tüm vücudunu agritti mi

sanki spora yeni basliyormua gibi oldum,zorlanıyorum ama hoşuma gitti

ermus · 27 Mart 2021

muhursuzpusula .!.:
Namaria
DeryaOnDiet
@azaydidem
Amor-a
Deniz ve Kum
KumsalveDeniz
@balpamuk
@olvidos
@Mathildablue
@monarosaa
@yarimuhendis
@melita09

Geçmişe indim gezdim gezdim gezdim ama haftaya olan hedeflerinizi göremedim

Hedef tam 75 olmak

ermus · 27 Mart 2021

Mathilda03 bu hafta kontrol edecekmişiz birbirimizi benim ihtiyacım var sıkıştır beni azıcık

Kendinin en iyi hali ol · 27 Mart 2021

Begonya2 canım çok azıcık şekerle sütlaç yap sonra fırına ver müthiş oluyorr evde yulafın varsa yulaflada yapıyorlar sütlacı illa pirinç koymam dersen

Kendinin en iyi hali ol · 27 Mart 2021

fitblonde .!.:
Kahvaltı : 1simit , 1üçgen peynir, domates,zeytin

Öğlen : yok

Ara: 1kupa sütlü kahve, 2günkurusu

Akşam: pirzola,salata,ayran

Spor : 30dakika yürüyüş
1 saat kondisyon bisikleti
30 dakika bölgesel ( 4kilo ağırlık ile )
45 dakika basketboll maçı

Bugün gerçekten çok yoruldum ve tatlı krizine girdim ama neyseki evde hurma vardı 2hurma içine ceviz koyup bastırdım az önce krizi.

Cherry Mom @Mehfam

Canımcım sporun müthişşş gözlerim kamaştı

nacizane tavsiyem yemek saatlerini de yaz. Hafta sonuna göre bence çok iyi

Begonya2 · 27 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Yarin iftarda ye canim sutlu tatli mesela. Dimdi gec oldu saat bu saatte cis yeme yani.

Kendinin en iyi hali ol .!.:
Begonya2 canım çok azıcık şekerle sütlaç yap sonra fırına ver müthiş oluyorr evde yulafın varsa yulaflada yapıyorlar sütlacı illa pirinç koymam dersen

Yemedim çok şükür yarın akşama artk yersem yerim

Namaria · 27 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
Cumartesi menüsü

Filitre kahve
1 h yumurta, roka, 1 dilim pizza( ekmeğini çok çok ince yaptım)

Ara 1Turk kahvesi

Akşam 17.00
Dinden kalan patates ezmesi ,sarımsaklı yoğurt, bir iki çatal sütlü tatli

Filitre kahve(icmesek spor yapmayacaktım)

Hedef için ceza sporu : Tabata 20 dk (8+9 engin, 3 dk koşu yaptım tamamlanan diye Hedef60kgolmak DeryaOnDiet )
8500 adım spor harici
Namaria @Mehfam Cherry Mom

Canim guzel menu aksamki yediklerin sporla gitmis tebrikler

Namaria · 27 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
Canin sağ olsun yarın yakarsın yakarsın değil mi

Sporun az daha olsa dengeleri belki amabaklavalar baklavalargöbeğimde oluşan halkalar

Ablam Gaziantepten getirdi canim ah ah

cok abartmamaya calistim ama yakcam canim yarin gidiyorlar

duzenime donerim

Amor-a · 28 Mart 2021

muhursuzpusula .!.:
Namaria
DeryaOnDiet
@azaydidem
Amor-a
Deniz ve Kum
KumsalveDeniz
@balpamuk
@olvidos
@Mathildablue
@monarosaa
@yarimuhendis
@melita09

Geçmişe indim gezdim gezdim gezdim ama haftaya olan hedeflerinizi göremedim

53. 9 benim hedef

muhursuzpusula · 28 Mart 2021

Namaria .!.:
Canim cuma kilo paylasimi yaparken veriyorum ben hedefi benden de sana kirmizi kart
79.2 canim yazmışım

Kendinin en iyi hali ol · 28 Mart 2021

KumsalveDeniz .!.:
Şimdi diyet gruplarını bir dolaşayım kim diyetisyene gitmiş bana uygun varmı bakayım Fikir olur

Ben gittim canım yemek düzeni konusunda çok yardımcı oldu . Mutlaka tetkiklerini yaptır bir kez bile olsa iyi bir diyetisyenle görüş

Kendinin en iyi hali ol · 28 Mart 2021

Açlıktan ölüyorummmm uyumaya çalışıyorum . :KK47:

KumsalveDeniz · 28 Mart 2021

Düşünüyorum canım pandemiden dolayı gidemiyorum Burası en yüksek seviyede Alt komşum diyetisyenmiş çok başarılı birimiş Tanıdık gitmiş gidelim dedi cesaret edemedim

Hedef60kgolmak · 28 Mart 2021

yarimuhendis .!.:
Ay kızlar ya 2 gündür aktif olamadım köydeydim internet çekmiyordu kusuruma bakmayın köyde olunca da yeğenim doğum günü falan pek temiz günler geçiremedim

Pazartesi döncen diye saldın yine di mi

KumsalveDeniz .!.:
Evet canım zor geldi Benim isteğim sürekli yapabileceğim diyet arıyorum Gittiğim doktorlar ömür boyu sağlıklı besleneceksin diyor işte dediğin gibi o çok zor

Canım seher akgül e bakabilirsin çok güzel tarifleri var mesela uyanınca tarçınlı hindistan cevizi yağlı kahve iç,11-12 gibi güzel bi kahvaltı/protein salata bulgur pilavı arayı 4te yap meyve kuruyemiş akşam da 6-7 gibi ızgara sebze ve baharatlı yoğurt

Böyle böyle düzen kurarsın aslında
Kaçamak yaparsan ikindi vakti yaparsın az miktarda ,ara öğün olarak
Gibi

KumsalveDeniz .!.:
Düşünüyorum canım pandemiden dolayı gidemiyorum Burası en yüksek seviyede Alt komşum diyetisyenmiş çok başarılı birimiş Tanıdık gitmiş gidelim dedi cesaret edemedim

Ayyy böyle bir şans yokk :rolleyes:

git git kızz ne duruyorsun sepetine listeni yazar sen de çekersin ne güzel :KK48:

stitch · 28 Mart 2021

Suskunhanim .!.:
O zaman merhaba

Caktirmaa kaptanım

Yok ben de beğenmiştim takım işini,yazdım saniyordum demek ki yazamamisim.Tek sıkıntı etiketyaz yaz bitmiyordu

Merhaba

Suskunhanim · 28 Mart 2021

Namaria .!.:
Ablam Gaziantepten getirdi canim ah ah cok abartmamaya calistim ama yakcam canim yarin gidiyorlar duzenime donerim

Her zaman bulamıyor insan Antep baklavası o,ye gitsin fazladan bı spor yapar yakarsın

AMAAA spor göremedim

bugün yap e mi telafi için.Bi kaç dikimini de buzluğa at,ortada olunca insan yine yemek isteyebilir

kendimden biliyorum

Deniz ve Kum · 28 Mart 2021

DeryaOnDiet .!.:
Ada.
Senin kuzularinin isimleri ne canim?

Adada çok güzel biri Türk biri polonya ismi olmuş. Özge, Ayça ve göktuğ

Deniz ve Kum · 28 Mart 2021

fitblonde .!.:
Hadi kapışalım ve hepimiz kâr lı çıkalım
size meydan okuyorum
Deniz ve Kum @ummhnisa varmısınız benim ile yarışa ikinizde bu hafta 72,9 imişsiniz . Ben de 73,8 hadi bakalım kim daha önce 69 u görecek 2-3 hafta için de sizi geçip sizden önce 69u görücem diyorum varmısınız yarışalım . kim önce 69küsürleri görecek

Valla olur canım, ay heyecan yaptım kazanırsam yeşil çayımı isterim

Deniz ve Kum · 28 Mart 2021

ummhnisa .!.:
Tamam canım kapışalım bakalım ben en fazla 2 haftaya 69 görürüm diyorum. O zaman bugün kü kilomu da söyliyeyim sana düne göre - 300 desem

Güzel bir fikir üçümüzden kim olacak bakalım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Popüler Üye

Popüler Üye

Uzun bir yolculuk 💃

Uzun bir yolculuk 💃

Guru

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Ve Kefâ Billâhi Şehîdâ

Nirvana

Aktif Üye

Uzun bir yolculuk 💃

Uzun bir yolculuk 💃

57 gelecek

🏖️

Boy.168 BK:78.1, HK:60

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular