Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hedef60kgolmak · 4 Nisan 2021

Cagrihilal1 .!.:
Kahvalti
1 orta haslanmis patates
1 dilim ekmek
5 zeytin
salatalik
domates

Ögle (kahvalti yaptim yine yemek hazir degildi if saati gecmesin diye kahvaltiyla gecistirdim)
1 dilim ekmek
1 yumurtadan omlet
1 kk peynir
5 zeytin
Salatalik
Domates

2.5 lt su
spor 1 ve 6 numara
10 bin adim
25 dk kardio
25 dk bolgesel
Cherry Mom @Mehfam Hedef60kgolmak

Cnm mecburiyetten öyle olmuş ama hazırda hindi füme bulundurursan çeşit olabilir :KK66:

Spor da süper cnm :KK9:

Cherry Mom · 4 Nisan 2021

Ben yarına kesin felç olcam

uzun süreden sonra zıpladım

Cherry Mom · 4 Nisan 2021

olvidos .!.:
3 Nisan cumartesi
Sabah
Ispanaklı yumurta
5 zeytin 1 dilim peynir
Ara
Sade kahve çeyrek ayva
Akşam
7 yk kereviz yemeği
2 yk kıymalı makarna
2 bardak ayran
2.5 lt su
1 saat yürüyüş
Cherry Mom @Mehfam @yarimuhendis

Tebrikler canım bu hafta güzel bir eksi bizimdir inşallah

blonde ambition · 4 Nisan 2021

SanSebastianCheesecake .!.:
Evet yaa ☺ 60 bile olur mu ki 70 şu an

60 çok zor ve imkansızda olabilir genetik yapıj kemik yapın vs. Devreye giriyor ki görüyorsun beli incecik diye gördüjlerimiz bile 62-64 olabiliyor yani son noktaları o zaten orda sadece kemik ve kas var 1gr yağ yok ondan tüm karın kas hatları ortada oluyor onların ama dediğim gibi belki senin kemik yapın okadarına müsaitse ki genelde kaburga kemiğini aldırarak o 58-60cm a anca ulaşılıyor ama şu var kilo başına genelde 1cm incelme oluyor 6kilo da 6cm gitse 64olur kesinlikle olursun

ayrıca bir iki haftaya zaten 69olacaksın 69cm de bel gerçekten oyuk hatlı ve çok hoş durmaya başlıyor

sıkı spor yaparsan kilo başına 1,5 cm de gidebiliyor canım

Cherry Mom · 4 Nisan 2021

Suskunhanim .!.:
Kahvaltı
Fırında patates, kabak,mantar,
Yeşil zeytin, 1 kk beyaz peynir,3 ceviz,1borek

Öğlen 4yk kısır, salatalık turşusu,salatalık,marul,1dlm kek

Akşam
Balık(fırında) ,salata

1 muz,yarım portakal
11500 adim

blonde ambition Cherry Mom @Mehfam

A canım sen bu menüyle mi savaş açtın o_O

Haftanın son kaçamakları bunlar olsun canım yoksa cuma patlarız inan harekete geçelim

Yoksa haftaya

Begonya2 vakası olur

blonde ambition · 4 Nisan 2021

Emnis .!.:
A canım sen bu menüyle mi savaş açtın

Haftanın son kaçamakları bunlar olsun canım yoksa cuma patlarız inan harekete geçelim

Yoksa haftaya Begonya2 vakası olur

Ben bu şekil yiyince en az +1 hatta +2 filan oluyorum yani

demekki herkesde aynı etki yapmıyor kek,börek kendimde ki olabilecek etkisini düşünerek korktum ama tabi bu metobolizma meselesi canım metosu iyi yakıyorsa yürüyüş ile erimişte olabilir ama ozman yorum yapacak bir şey yok zaten her menü her zaman güzel oluyor :KK70:

afiyet olsun der geçerim artık

blonde ambition · 4 Nisan 2021

muhursuzpusula canım rica etsem beni ortaklar listesinden çıkartırmısın . Orda ki ortakları takip etme ,yorum yapma vs. kurallarına uygun davranamayacağıma göre ve bildiğim yanlışları doğruymuş gibi gösterilmesinden de pek hoşnut olmayacağım için bir anlamı kalmamış oluyor hatta bana negatif etki yaratır bu şekil de bir durum ondan boşuna listede olmıyayım kendimi de yormıyayım.

Mathildablue · 4 Nisan 2021

ummhnisa .!.:
Aman iyi canım bende görmeyince seni

Evet canım spor artırmam lazım ama rahatsızım o yüzden geçen hafta hiç spor yapmadım bu hafta da sanırım hafif yürüyüş tarzında olacak. Su konusunda da canım daha önce denedim ve ben suyu az içtiğimde daha iyi kilo verebildiiğimi gördüm o yüzden canım istedikçe içiyorum

Geçmiş olsun canım. Yürüyüs bence iyi oluyor vucudu yormuyor zorlamıyor. Demek sende fazla su ödem yapıyor ben de cok su içemiyorum 1.5 lt yi bile görmem canımın istemesine bıraksam:d

ummhnisa .!.:
Canııım menün şahane pazartesi yi eksiyle karşılayacağız ne güzel

Evet evett insallah

pazartesi eksi olunca cuma da iyi bir sonuc cıkıyor. Yarın iyi beslenelim pazartesi icin

muhursuzpusula · 4 Nisan 2021

fitblonde .!.:
muhursuzpusula canım rica etsem beni ortaklar listesinden çıkartırmısın . Orda ki ortakları takip etme ,yorum yapma vs. kurallarına uygun davranamayacağıma göre ve bildiğim yanlışları doğruymuş gibi gösterilmesinden de pek hoşnut olmayacağım için bir anlamı kalmamış oluyor hatta bana negatif etki yaratır bu şekil de bir durum ondan boşuna listede olmıyayım kendimi de yormıyayım.

Canım ortakları ben tutmuyorum, hedef listesini tutuyorum sadece

Namaria

Cherry Mom

blonde ambition · 4 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
Canım ortakları ben tutmuyorum, hedef listesini tutuyorum sadece Namaria Cherry Mom

Pardon canım

senin tuttuğun hedef listesi imiş ordan karıştırdım demekki :KK70:

peki yetkililere yönlendirmişsin zaten teşkkürler :KK70:

muhursuzpusula · 4 Nisan 2021

fitblonde .!.:
Pardon canım senin tuttuğun hedef listesi imiş ordan karıştırdım demekki peki yetkililere yönlendirmişsin zaten teşkkürler

Yetkililer yakalayııınnnn

blonde ambition · 4 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
Yetkililer yakalayııınnnn

kaçarım kii... kararımı verdim bir kere ben özgür olucam

bireysel olucam banane :-)

muhursuzpusula · 4 Nisan 2021

fitblonde .!.:
kaçarım kii... kararımı verdim bir kere ben özgür olucam bireysel olucam banane

O zaman bu benden sana gelsin :KK70:

blonde ambition · 4 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
O zaman bu benden sana gelsin

Nokta atışı

yay burcuyum ruhum böyle

ben özgürüm...

muhursuzpusula · 4 Nisan 2021

fitblonde .!.:
Nokta atışı yay burcuyum ruhum böyle ben özgürüm...

Eş adayında aranacak özellikler;
Yay burcu olmaması :KK70:

blonde ambition · 4 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
Eş adayında aranacak özellikler;
Yay burcu olmaması

Tam tersi en çabuk sosyalleşen ve bunun ile birlikte yüksek enerjisi ile karşı cinste en ilgi çeken iki burçtan biri olup da tam tersine bir türlü evliliğe ve ciddi ilişkiye ikna edilemeyen bir burç oluyor

kaçan kovalanıyor malum

ve yay bakış açısı evlilik mi ? çocuk sahibi olmak dışında son derece gereksiz bir kurum :KK70:

hzlsel · 4 Nisan 2021

Emnis .!.:
hzlsel menü ve Sporlarımızı ayrı bir sayfada yazıyoruz canım sende yarından itibaren başla istersen
Sayfamızın üst kısmındada etiketi var ayrıca

Thread '5.Takım Menü ve Spor Listeleri' 5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Tabi yarın yazmaya başlarım bende

muhursuzpusula · 4 Nisan 2021

fitblonde .!.:
Tam tersi en çabuk sosyalleşen ve bunun ile birlikte yüksek enerjisi ile karşı cinste en ilgi çeken iki burçtan biri olup da tam tersine bir türlü evliliğe ve ciddi ilişkiye ikna edilemeyen bir burç oluyor kaçan kovalanıyor malum ve yay bakış açısı evlilik mi ? çocuk sahibi olmak dışında son derece gereksiz bir kurum

Yok o zaman kalsın yay olmayan bi densizle uğraştım zaten yeterince, evlenmek istemeyip beni kaybetme korkusuyla evlenme kararı alıp sonra sorumluluğa gelemeyip binbir bahaneyle bekar hayatına kaçtı neyseki başımı yakmadan kaçtıda boşanma derdim olmadı :KK70:

Efendi uslu bir baba nitelikli burçlu birini arıyorum duyanlar duymayanlara duyursunlar :KK70:

Balık ve yay NNOOOOOOO :KK70:

hzlsel · 4 Nisan 2021

muhursuzpusula .!.:
Yok o zaman kalsın yay olmayan bi densizle uğraştım zaten yeterince, evlenmek istemeyip beni kaybetme korkusuyla evlenme kararı alıp sonra sorumluluğa gelemeyip binbir bahaneyle bekar hayatına kaçtı neyseki başımı yakmadan kaçtıda boşanma derdim olmadı Efendi uslu bir baba nitelikli burçlu birini arıyorum duyanlar duymayanlara duyursunlar

Balık ve yay NNOOOOOOO

Yengeç burcunu tavsiye ederim

muhursuzpusula · 4 Nisan 2021

hzlsel .!.:
Yengeç burcunu tavsiye ederim

Ooooo bunu hemen not alıyorum birde aslan burcuydu galiba iyi baba olurmuş. Tamamdır yengeç aslan ceptee :KK76:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

🏖️

Nirvana

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Nirvana

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

🦄

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Aktif Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Aktif Üye

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Aktif Üye

Benzer Konular