Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Mathildablue .!.:

Anladım canım ikimize de kolay gelsin o zaman

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Sahur
1 kucuk elma
2 dilim ekmek
15 gr zeytin
35 gr labne

Iftar
100 gr yogurtlu kabak
100 gr makarna
100 gr haslanmis tavuk
Salata

Su 2 lt yi gecer

Spor
30 dk kardio
30 dk bölgesel
Cherry Mom Mehfam ummhnisa

Genişletmek için tıkla...

Samara96 .!.:

Süpersin canım özür dilerim menüyü geç gördüm çocukla uğraşmaktan spor filanda iyi gidiyo ben vakit bulamiyom valla

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Hahahahaahaha ben de bi keresinde hurmayı rondoda çekerken binanın sigortasını attırmıştım. Hurmayı ıslatmak lazımmış ne bileyim kskdskkdsk

Regl gelsin de... Her türlüsüne razıyız vallahi ne ortim. Bu hallere düştük skdkskdk

Tamam bi daha reglm gecikirse deneyeyim o zaman.

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Ayy beni şeyapma kaptanımm

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Neden KAÇAMAKLI Diye yazılmak mı istenmedin

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

Entübe olan hastamızı kaybettik kızlar
Covid bir canı daha ailesinden kopardı,bir aileye daha ateş düşürdü.
Gelini hamileydi torununu göremeden gitti
Şu kısıtlama zamanı cenazesi nasıl olur bir avuç insan bu zmanda ölüm bile ölüm gibi değil.
Eşim çıktı gitti artık Ankara bursa arası kaç çevirme olur bilemem ama inşallah ulaşır bir şekilde bir Fatiha okursanız sevinirim
İyi geceler

Genişletmek için tıkla...

L O L .!.:

Bu gün çok kaçtı ya yarına artıyım kesin dikkat etmem lazm 2 gün

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Sabah 8.00
1 tane tost kepekli
1 domates
1 süs biberi
2 yemek kaşığı lor
3 zeytin

Ara. 10.00
1 türk kahvesi

Öğlen 13.00
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı kıymaya kıymalı yumurta
1 domates
1 süs biberi


Ara 15.00
1 türk kahvesi

Akşam 19.30
2 tane içli köfte
1 kase domates salatası

2 litre su
25 Dakka leslie
4ncü.gün P90x3 cardio
10.000 adım yürüyüş

Mehfam
Hedef60kgolmak
M monarosaa
Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Canım yediklerini tartmaya mı başladın.
Sporun yine konuşuyor süper menünde az ve güzel olmuş

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

4 mayıs
Sahur
2dlm ekmek
2kk süzme peynir
Domates maydanoz
1tk tereyağı

İftar
1kepçe kuru fasulye
3yk pilav
Küçücük Bi kase az pirinçli az şekerli sütlaç

Su:1.5 lt oldu daha da içiyorum
Spor: 1 mil leslie jog
4000 adım
Cherry Mom C Cagrihilal1 Mehfam

Genişletmek için tıkla...

pacman .!.:

Kahvaltı: 40 gr lor peyniri, 20 gr yeşilzeytin, domates, salatalık, maydonoz, kıvırcık, 2 tane form etimek, kayısı çayı

Ara: Türk kahvesi, 10 gr karışık çiğ kuruyemiş (karışık diyince sanki avuç avuç yemişim gibi hepsinden 1-2 tane oluyor 10 grcık....)

Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 100 gr fırında tavuk köftesi, salata

Ara: 100 gr erik, 100 gr çilek

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 4-5 yk yeşil mercimekli patlıcanlı bir yemek (Hatay yemeği o yüzden böyle tasvir ettim ), 150 gr yoğurt, biraz salata

Su: 2400 ml
Spor: Yarın

Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Gayet guzel ortim yarinda kardio yap suyu en az 2 lt yap persembeyi sporsuz geciririz zaten 2 gunumuz var 2 gunde karbonhidrattan olabilgince uzak duralım cumaya insallah guzel eksiler gorup ramazanin son tartısini guzel bitirelim

Genişletmek için tıkla...

Mathildablue .!.:

4 mayıs
Sahur
Lorlu omlet, yarım muz, kiraz saplı cay
İftar
1 servis kasıgı yumurtalı ıspanak, 3 kaşık kıymalı bezelye, 120 gr yeşil mercimekli bulgur pilavı(yagsız), sekersiz kayısı komposto
Ara
12 yeşil erik , sütlü tarçınlı kahve
Su: 2 lt
Spor: 43 dk kardiyo
Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer

Genişletmek için tıkla...

seyrulsefer .!.:

Cherry Mom Mathildablue
Bugün bebişle uğraştım hep38,5 ateşi vardı. Yine enfeksiyonu varmış. Tahlildi muayeneydi derken 10000 adım olmuş Akşam ağzı açık uyumuşum. Bugünde son vize 0 çalışma Allah yardım ede

Genişletmek için tıkla...

ummhnisa .!.:

Geçmiş olsun canım şimdi iyi mi bebiş.
Sınavında da başarılı olursun inşallah kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...