- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.481
Ortim patates kızartması olmasaymış iyi olurmuş ama olsun yarın dengelersin. Benimde bir detoksa ihtiyacım var araştırıyorum bakalım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Katılım
- 31 Temmuz 2020
- Mesajlar
- 20.463
- Emoji Skoru
- 60.422
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.482
cnm vejetaryen menü müydü? sabah yumurta peynir öğlen sebze yemeği yoğurt gibi mi?Valla çok hatırlamıyorum. Haftada 3 gün falan yapın diyordu. Ben perşembe yapmıştım tabii ki.Ödemim falan baya gitmişti. Eksiye geçmiştim rahatça.
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.483
Cherry Mom
neredesin kaç zamandır her şey yolunda mı ? Seni merak ettim bende çok gelemiyordum
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.484
Bi dk ya artık nick değiştirebiliyormuşum değiştirsem mi ne derseniz kızlar 
- Katılım
- 27 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.949
- Emoji Skoru
- 4.897
- Puanlar
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.485
Sebastian sen misinAa hoşgeldin kuzummaskeden birbirini tanıyamayan arkadaşlar gibi olduk
Yarın gel başla yol sana ait öğle yemeği bizden
Kaptim kuşum herkes izne ayrılınca
davet edin herkesi haydin canlandırın takımıyakalım ortalığı
demiştin sanki
valla ya nickler degisince bir tuhaf geliyor ilk ama senin nick hayirli bir is için degismis hedef 54 nedir ya beni deli mi edeceksin, 5 li rakam gormeyeli en az 10 sene oldu, diger nick iyiydi, yummy 
- Katılım
- 27 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.949
- Emoji Skoru
- 4.897
- Puanlar
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.486
Ben degistirdim, depresyona girip çıkıp sac rengi değiştirmek gibi, iyi geliyorBi dk ya artık nick değiştirebiliyormuşum değiştirsem mi ne derseniz kızlar
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.487
Nerdeyim kuzum
az girdim ama her gün burdaydım tatlım 
önce hastalık falan oldu o yüzden seyrek girdim dünde yolculuk vardı İzmir geldik kayınvalideye o yüzden listeyi anka yaptı :) sen tartılmayı nasıl unutursun onu söyle bakalım 
bugün tartıldın mı durum nedir listeye alsaydık artık seni 
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.488
Şu an hiç bir fikrim yok nick le ilgili biraz düşünmeliyim galiba. Bu arada merhabaBen degistirdim, depresyona girip çıkıp sac rengi değiştirmek gibi, iyi geliyor
- Katılım
- 27 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.949
- Emoji Skoru
- 4.897
- Puanlar
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.489
Sorma kaptanım, perfect fln kalmadı en cikolatalisindan bir bayram gecirdim, restoranlar da açıldı, yaz geldi tık yok, yine burada yolumuzu bulacağız artıkJust Hemi de perfect olanından
Hoşgeldin canım gel başla yeniden düzen plan program iyidir
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.490
Listeye daha 600 gr var EsramNerdeyim kuzum
bu sabah tartıldım off neler yaşadım bir bilsen kedi yavrusuyla savaştık evde . Çok kötü günler geçirdim eşimi kapının önüne falan koyacaktım kedi gidincede oturup bir güzel ağladım inşallah kediciği üzmemişimdir diye mini minnacıktı
- Katılım
- 27 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.949
- Emoji Skoru
- 4.897
- Puanlar
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.491
Merhaba cnm just a perfect day ben, Ex ortimŞu an hiç bir fikrim yok nick le ilgili biraz düşünmeliyim galiba. Bu arada merhaba
sen çıktın mı listeden, neler yapıyorsun.
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.492
DETOKS PROGRAMI ARAYANLARA ====>>>
5 GÜNLÜK ÖRNEK SAĞLIKLI BESLENME LİSTESİ *
1.Gün
Sabah
3 yemek kaşığı lor peynir
1 adet kapya biber
Bol roka, maydanoz, dereotu
2 dilim tuzsuz etimek
Ara öğün
1 dilim ananas
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 kase detoks çorbası
4 yemek kaşığı yağsız yoğurtla yapılmış, marullu cacık
Ara öğün
1 adet havuç, 1 adet küçük pancar, 3 yemek kaşığı nar, 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 şişe maden suyunu blender’dan geçirip tüketin.
Akşam
150 g ızgara somon
1 kase haşlanmış brokoli ve karnabahar
2.Gün
Sabah
1 su bardağı light kefir, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 dilim ananas ve 1 tutam toz tarçını blender’dan geçirip tüketin.
Ara öğün
8 adet çiğ badem
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 kase yeşil salata (pişmiş karabuğday ve yeşil mercimek ilaveli)
Ara öğün
1 adet elma, 6-7 dal maydanoz, 5-6 dal ıspanak, 1 adet salatalık, 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 şişe maden suyunu blender’dan geçirip tüketin.
Akşam
150 g haşlanmış tavuk göğsü
1 kase buharda pişmiş karışık sebze
3.Gün
Sabah
1 adet yumurta ve 1 adet kapya biberden, dereotlu yağsız omlet
2 adet tuzsuz etimek
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
4 adet yarım ceviz
Öğle
1 kase detoks çorbası
Sınırsız buharda pişmiş sebze
Ara öğün
1/2 greyfurt üzerine toz tarçın
Akşam
150 g ızgara balık
Yağsız, bol yeşillikli salata
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
4.Gün
Sabah
1 su bardağı yoğurt
1 dilim ananas
8 adet çiğ badem
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
Öğle
6 kaşık mantar sote
1 kase yağsız salata
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
10 adet çiğ fındık
Akşam
5 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
1 adet haşlanmış yumurtalı, yağsız yeşil salata
Ara öğün
1 fincan rezene çayı
5.Gün
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta beyazı
Bol domates ve yeşillik
10 adet çiğ badem
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 kase detoks çorbası
Ara öğün
1 kutu probiyotik yoğurt
1 adet elma
Akşam
1 dilim ızgara tavuk göğsü
1 kase yağsız salata
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
Detoks çorbası
Malzemeler
2 adet kabak
1 adet soğan
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zerdeçal
5-6 dal maydanoz
2 adet domates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı bulgur ya da kinoa
5 GÜNLÜK ÖRNEK SAĞLIKLI BESLENME LİSTESİ *
1.Gün
Sabah
3 yemek kaşığı lor peynir
1 adet kapya biber
Bol roka, maydanoz, dereotu
2 dilim tuzsuz etimek
Ara öğün
1 dilim ananas
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 kase detoks çorbası
4 yemek kaşığı yağsız yoğurtla yapılmış, marullu cacık
Ara öğün
1 adet havuç, 1 adet küçük pancar, 3 yemek kaşığı nar, 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 şişe maden suyunu blender’dan geçirip tüketin.
Akşam
150 g ızgara somon
1 kase haşlanmış brokoli ve karnabahar
2.Gün
Sabah
1 su bardağı light kefir, 2 yemek kaşığı yulaf, 1 dilim ananas ve 1 tutam toz tarçını blender’dan geçirip tüketin.
Ara öğün
8 adet çiğ badem
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 kase yeşil salata (pişmiş karabuğday ve yeşil mercimek ilaveli)
Ara öğün
1 adet elma, 6-7 dal maydanoz, 5-6 dal ıspanak, 1 adet salatalık, 1 tatlı kaşığı limon suyu ve 1 şişe maden suyunu blender’dan geçirip tüketin.
Akşam
150 g haşlanmış tavuk göğsü
1 kase buharda pişmiş karışık sebze
3.Gün
Sabah
1 adet yumurta ve 1 adet kapya biberden, dereotlu yağsız omlet
2 adet tuzsuz etimek
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
4 adet yarım ceviz
Öğle
1 kase detoks çorbası
Sınırsız buharda pişmiş sebze
Ara öğün
1/2 greyfurt üzerine toz tarçın
Akşam
150 g ızgara balık
Yağsız, bol yeşillikli salata
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
4.Gün
Sabah
1 su bardağı yoğurt
1 dilim ananas
8 adet çiğ badem
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
Öğle
6 kaşık mantar sote
1 kase yağsız salata
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
10 adet çiğ fındık
Akşam
5 yemek kaşığı haşlanmış mercimek
1 adet haşlanmış yumurtalı, yağsız yeşil salata
Ara öğün
1 fincan rezene çayı
5.Gün
Sabah
2 adet haşlanmış yumurta beyazı
Bol domates ve yeşillik
10 adet çiğ badem
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
Öğle
1 kase detoks çorbası
Ara öğün
1 kutu probiyotik yoğurt
1 adet elma
Akşam
1 dilim ızgara tavuk göğsü
1 kase yağsız salata
Ara öğün
1 fincan yeşil çay
Detoks çorbası
Malzemeler
2 adet kabak
1 adet soğan
1 diş sarımsak
1 tatlı kaşığı zerdeçal
5-6 dal maydanoz
2 adet domates
1 yemek kaşığı zeytinyağı
2 yemek kaşığı bulgur ya da kinoa
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.493
Ayy unutmuşum nickini bebekim listeden çıktım mola verdim azıcık 62-63 te takılı kaldımMerhaba cnm just a perfect day ben, Ex ortim
sen nasılsın her şey uolunda mı kıız - Katılım
- 11 Aralık 2019
- Mesajlar
- 5.804
- Emoji Skoru
- 16.943
- Puanlar
- 198
- Yaş
- 36
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.494
Evet protein olmadi bugun sabah simit yiyince yumurta faln eklemedim kalori yukselmesin diye yarın dikkat ederimCanım karbonhidrat ağırlıklı bir gün olmus protein de olsaymış iyi olurmuş. Toplam kalori cok durmuyor ama ödem yapabilir dikkat et
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.495
Okudum kedi maceranıListeye daha 600 gr var Esram
kıyamamm sanaa zorlanıyorsan sanada onada eziyet olsun 600 gram çok değil bu hafta heemn hallet onu canım
- Katılım
- 23 Mart 2016
- Mesajlar
- 32.211
- Emoji Skoru
- 95.156
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.496
Bayramda takımda biraz sallandı sorma sorma az kaldı nota geliyordu ucundan döndük ama bu hafta bomba gibi geleceğiz sende menülerini yazmaya başla sporlarıda bekleriz tembellik yokSorma kaptanım, perfect fln kalmadı en cikolatalisindan bir bayram gecirdim, restoranlar da açıldı, yaz geldi tık yok, yine burada yolumuzu bulacağız artık
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.497
Aşırı takıldım ya kaçay oldu bi gelişme yok açlık içindeyim şu anOkudum kedi maceranı
umarım kırarım bu döngüyü
- Katılım
- 27 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.949
- Emoji Skoru
- 4.897
- Puanlar
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.498
Cnm kosturmaca gecti, hastalık fln uğramadı Allahtan buralar açıldı, eşim asi oldu benim de sıram geldi sayılır, dil kursu devam bahar tatilinde Hollandaya gecmistim ondan izne ayrıldım apar topar, tabi şimdi baktım 68.6 da fln bırakmışım o zaman ama su an en az 2 kilo artidayimAyy unutmuşum nickini bebekim listeden çıktım mola verdim azıcık 62-63 te takılı kaldım
yarin tartilip geliyorum buraya direkt, 62 sana yetiyorsa kilo korusan yeter canım
- Katılım
- 11 Şubat 2021
- Mesajlar
- 1.484
- Emoji Skoru
- 5.651
- Puanlar
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.499
Şükür canım iyi olduktan sonra halledersin kilolar mühim degil. Yeter mi kuzum ah bi 60 ın altına inebilsem şu an 62.6 falanımCnm kosturmaca gecti, hastalık fln uğramadı Allahtan buralar açıldı, eşim asi oldu benim de sıram geldi sayılır, dil kursu devam bahar tatilinde Hollandaya gecmistim ondan izne ayrıldım apar topar, tabi şimdi baktım 68.6 da fln bırakmışım o zaman ama su an en az 2 kilo artidayim
bazen 63 oluyor bazen 64 iyice yoldan çıktım umarım her şey hepimiz için yoluna girer tatillerde istediğimiz kiloda oluruz
- Katılım
- 27 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.949
- Emoji Skoru
- 4.897
- Puanlar
- 658
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #413.500
Haydi bakalim, bizim takım aliskindir 1.lik 2.liklere, toparlanır hemen, tamam yarın tartılip yaziyorum hemen kaptanım, sen nasılsın cok okuyamadim geçmişi, bir hastalık mevzusu gecmis sanirim, iyi msnBayramda takımda biraz sallandı sorma sorma az kaldı nota geliyordu ucundan döndük ama bu hafta bomba gibi geleceğiz sende menülerini yazmaya başla sporlarıda bekleriz tembellik yok
Benzer Konular
