Harikasin ortimŞimdi yapmayı düşünüyorum ortim. Çocuklar erken uyandı bu sabah onlara kahvaltı hazırladım. Sporum geçe kaldı. İp atladım ben de, şimdi duştan çıktım kahvaltıya geçicem. ❤
Dediğin gibi ortim. Karbonhidrat sız iki güne başlıyorum
benim kizlar da bugun asirii erken uyandilar 
Uykuuuu 
Insallah ortim bu cumaya guzel eksiler goreceksin
Canım canımmm sağol sorduğun için burun akıntısı azaldı ama devam ediyor onun dışında bir sorun yok ilaçsız atlattı şükürCherry Mom kaptanım. İyileşti mi Emrecim.
emre hepimize bulaştırdı sağolsun :) 
Süperrr canım biliyorduk böyle olacağınıSonunda artılardan kurtulup eksiye geçtimPek eksi sayılmaz ama eksi eksidir
İnşallah ortiimmm.Insallah ortim bu cumaya guzel eksiler goreceksin
İnşallah yolculuğa çıkmadan atlatırsınız kaptanım. Şöyle bi Karadeniz havası al dön canım sağlıcaklaCanım canımmm sağol sorduğun için burun akıntısı azaldı ama devam ediyor onun dışında bir sorun yok ilaçsız atlattı şükür
Bende düzeldim sayılır eşimde başladı şimdi
Cuma akşamı görümcem ailesiyle gelecek hafta sonuda köye Samsun'a gideceğiz hep birlikte onun telaşı içindeyim şuan
Kizzlarr kim benimle beraber 2 haftada incelmek ister? Ben bugun basliyorum, 2 haftalik incelme programjna gunluk sadece 30 dklik sporla.
size lazim olan tek sey incelme, fit olma istegi, gunluk sadece 30 dk zaman vee 2 tane 1,5 ltlik su
ben 1.gunu bitirdim. Haydi kim benimle incelecek bakalim?
Tmmdir ortimİnşallah ortiimmm.
İnşallah yolculuğa çıkmadan atlatırsınız kaptanım. Şöyle bi Karadeniz havası al dön canım sağlıcakla
Orticim çok güzel video. Sana katılmak isterdim ama benim de şu an kendimce bi programım var. O bitince bu videoyu denicem.
İyi olduğuna çok sevindimİyiim bende gamzemm oğlanla yuvarlanıp gidiyoruz işte
Bende özledim seni bir kaç kez etiket yaptım ama yok bizim kız gelemedi bir türlü ama tabi ben senin sınavı flaann düşünemedim
Başlıyor musun takıma yoksa biii ceeee yapıp kaçacak mısın
çok yogundum gelemezdim şükür iyiydi umarım puanımda iyi olur 
dönmek istiyorum tabikiii ama çok şişkolaştım bi 4 kg geri aldım tabiki 
bu cuma tartısıyla beraber başlarım diye düşünüyorum cancan 
önce bi evi temizleyeceğim
Selam canim. Hosgeldin yeniden. Hafi bakalim cuma baslangic. Ins kisa surede artilarindan kurtulursunİyi olduğuna çok sevindim
Sende görmüssün isteeSonunda artılardan kurtulup eksiye geçtim
Amin canım inşallah gidecek senin de
dukan biramı hazırladım birazdan içmeye başlayacağımHepinize geçmiş olsun kaptanım hazırlıklar için de Kolay gelsin ne kadar kalacaksınızCanım canımmm sağol sorduğun için burun akıntısı azaldı ama devam ediyor onun dışında bir sorun yok ilaçsız atlattı şükür
Bende düzeldim sayılır eşimde başladı şimdi
Cuma akşamı görümcem ailesiyle gelecek hafta sonuda köye Samsun'a gideceğiz hep birlikte onun telaşı içindeyim şuan
Regl olacağım için o kadar artı çıkmış demek ki normalde artı görürdüm ama hiç bu kadar görmemiştimSüperrr canım biliyorduk böyle olacağını
inşallah bu iki günde biraz gider de cuma günü hedefime ulaşabilirim
Kizzlarr kim benimle beraber 2 haftada incelmek ister? Ben bugun basliyorum, 2 haftalik incelme programjna gunluk sadece 30 dklik sporla.
size lazim olan tek sey incelme, fit olma istegi, gunluk sadece 30 dk zaman vee 2 tane 1,5 ltlik su
ben 1.gunu bitirdim. Haydi kim benimle incelecek bakalim?
Senden sonra tartıldım canım gördüm şükürSende görmüssün istee
Sagol canim. Aslinda cok zor degil.Amin canım inşallah gidecek senin de
Hepinize geçmiş olsun kaptanım hazırlıklar için de Kolay gelsin ne kadar kalacaksınız
Regl olacağım için o kadar artı çıkmış demek ki normalde artı görürdüm ama hiç bu kadar görmemiştim
Ben baktım ama şu an hafif hafif spor yapabiliyorum inşallah biraz daha alışayım ondan sonra denemeyi düşünüyorum canım sana bol incelemeler
Senden sonra tartıldım canım gördüm şükür
17 Ağustos
Sabah
3 dilim ekmek
Sucuklu yumurta
Peynir domates
akşam
1 tabak ciğerli pilav
1 şeftali
su 2 lt spor yok
kollontai
cim canım sokak pilavı çekti görünce. Nohutlu tavuklu karabiberli mis gibi 
Hoşbuldum canım nasılsın :) en son tatile çıkmıştın nasıl geçti tatilin iyi misinSelam canim. Hosgeldin yeniden. Hafi bakalim cuma baslangic. Ins kisa surede artilarindan kurtulursun
Aramıza hoşgeldin canım. Özlem ben hiç merak etme muhteşem motive eden arkadaşlarımız ve kaptanımız var
Hoş geldin canım ben Hazal burası olmasa çoktan kilo almaya başlamıştım o yüzden hiç merak etme motive konusunu
İlk sayfada bir form var onu doldurup paylaşırsan biz de seni daha iyi tanımış oluruz
Gayet güzel menü canım özellikle akşamı çok hafif geçirmişsin spor çok iyi suyu da tamamlarsan daha ne olsun18 Ağustos
10.30
2 dilim ekmek
1 yumurta
Roka salatasi
2 dilim peynir
3 zeytin
1 kasik biber kizartmasi
12.30
Türk kahvesi 2 top yulafli hurma
14.30
4 5 dilim.mango
17.15
1 yesil elma ,( spordan sonra feci aciktim )
17.50
Yemek yapicak zamanim yok
Peynirli salata
1 saat pilates
1 yesil 2 türk 1 filter kahve
Su 2 olur inşallah
hzlsel
Yeşil dediğin kahve mi kahveyse tavsiye eder misin ortim
Yok canim yesil cay, aksama 1 dilim ekmek ve 1 dilim pastirmada var doyamafim bi türlü cünkü hahaGayet güzel menü canım özellikle akşamı çok hafif geçirmişsin spor çok iyi suyu da tamamlarsan daha ne olsun
