Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hedef54kg .!.:

bana galiba

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ay hiç sorma 2.5 yaşinda ama bu çocuk akşam 18 de uyuya kalıp 20.30 da kalkınca bu saatte tepemde oluyor

Ahahaha yanlışlikla sana atmışım canım

Ahahahahaha evet çok iyi ya di mi maşallah size hepiniz çok neselisiniz

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

Afiyet olsun süper menü canım

Çorba 1 kase değil de 1 kepçe olsa daha iyi olurmuş canım afiyet olsun güzel menü yine de

Afiyet olsun canım güzel kurtarmışsin bence yine de

Afiyet olsun canım güzel menü bence

Elmalı turta biraz çok gibi geldi ama tamamına bakınca güzel gibi afiyet olsun canım

Afiyet olsun canım süper menü

Ajvar nedir canım bilmiyorum güzel menü bence afiyet olsun bı de meyve ve sebze suyunun bı özelliği var mı canın mı istedi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Güzel canım,akşam biraz kaçmış ama dengeli görünüyor

Akşamki çok klaorli birşey değilse çok değil canım, yani gündüz birşey yememissin

Yavaş yavaş alışıyorsun canım

Güzel menu canım afiyet olsun, kurabiye biraz göze batıyor ama

Patatesin miktarı çok değildir insallah mısırla bir arada olmasa daha iyi olurdu dondurma çok değildir insallah

Ay canım 3 dilim turta diyorum başka birşey demiyorum sabah ki 3 dilim ekmek de fazla gibi ama akşam sadece protein olduğu için dengeli ama işte o turtalar

Gayet güzel canım afiyet olsun

Gayet güzel canım afiyet olsun spor da çok güzel

Kızartmalar kötü olmuş canım keşke fırında yapsaydin onları harika olurdu, cips çok fazla kalorili malesef

Güzel menu canım afiyet olsun

Güzel menu ama suyun az canım

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi geceler
bende 9.takimdan 2 kere mezun oldum
yekrar kilo vermek istiyorum ama geldimki takimimiz kapanmis
cogu takim arkadaslarim buraya gecmis
eger mumkunse bende burdan devam edebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Ellerine saglik kaptanim
Tebrikler kızlarr

Sende seviyorsan bence super hediye hepberaber oynarsiniz ne guzel :)

Amin insallah cnm

Eline emegine saglık canm

Ellerime saglık cnm
@Breeze96 tebriklerrr cnm

Evet cok haklisin cnm bidhakine oyle yapicam insallah

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Sağ ol canım ben de o çorbadan dolayı pişmanım inşallah yarın artı olarak geri dönmez

Sağ ol canım

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi geceler
bende 9.takimdan 2 kere mezun oldum
yekrar kilo vermek istiyorum ama geldimki takimimiz kapanmis
cogu takim arkadaslarim buraya gecmis
eger mumkunse bende burdan devam edebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Hiç bilmiyorum olmadı sınıfa alayım bakalım bir etkisi olacak mı

Kalori baya düşükmüş sanki daha yüksek gibi duruyor Benim de ortim iş kurma telaşında olduğu için pek aktif olmadı öyle ortada takıldım durdum aynen DeryaOnDiet de çok iyi bir orti biz üçlü orti mi olsak acaba

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

İki gündür takıma bile gelemiyorum.Malum yarın okullar açılıyor bır kosturmaca gidiyor.Herkes sinir küpü arkadaş sanki okulları ben açtım
Esimin ders programı istediği gibi değil,45kişilik sınıflara gireceği icin gergin.Büyük oğlumun sevdiği ogretmenler degil sevmediği öğretmenler geliyormuş,küçük oglum okulda sadece oyun oynamak istiyormuşyarin görürüm ben onları herkes bir koltuğa yığılır yorgunluktan.

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

O da doğru ama yine de arada yardımcı olsa iyi olurdu tabi üzerindeki yükü hafifletirdi benim eşim çalışıyorum diye yardım ediyor ama çalışmasaydım kesin hiçbir şey yapmazdı

Eşini çok iyi anlıyorum canım 40-45 kişilik sınıflar beni de şu an çok geriyor ders programımdan daha haberim bile yok Küçük oğlana bayıldım yalnız okula yeni mi başlıyor

Bir kural mı asla yok bir de sabahçı öğlenci durumu var o sınıflar havalanmadan öğlenci öğrenciler geliyor temizlik görevlisi sayısı az ne yapacağız bakalım

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Hayırlı olsun canım, bol kazancve şans getirsin sana is ne üzerine

Moral bozmak yok bunlar hep motivasyon sebebi . Zayifladiginda yapacağın alış verişi düşün , inan insan öyle mutlu oluyor ki keşke daha önce zayiflasaydim diyorsun

Allah kolaylık versin canım, ben de bu hafta sonu kıza ve eşine poğaça yapacaktim ama dün akşam geç döndük, bugün de temizlik vs üşendim kahvaltıya hazır aldı eşim ikisi yediler

Allah kolaylık versin canım, 45 kişi gerçekten çok fazla ya öğrencilere de öğretmenlere de yazık...ben lisedeyken sınıfımiz 18 kişiydi aşırı iyi oluyordu ama okul müdürümüz bu konuda takintiliydi, yeterli sınıf olmadığı için koridoru bölüp prefabrik sınıf yapmıştı , kalabalık mevcut istemezdi

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

@Pnrrr-20 ortiim kaç gündür seni yalnız bıraktım kusura bakma ne olur. Eşim rahatsızlandı. Covid sandık test negatif çıktı ama çok kötü üşütmüş. Uğrayamadım hiç. Şimdi biraz daha toparladı. 2 gündür uğraşıyorum kendisiyle....
Yarın da okullar başlıyo onun hazırlıkları filan. Sabah erken kızımı okula bırakıp kvye geçicem. Akşama kadar oradayız. Yarın da pek uğrayamayacağım. Ne olur kusura bakmayın kaptanım Cherry Mom .
Yarından sonra herşey düzene girecek❤

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Yaa hep annelerde butun isler malesef kolay gelsn cnm, bende oglan nezaman uyusa is mi yemek mi dinlenme mi spor mu yapsm diyorm e tabi bazen uyku agir basi

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

Eşim söyledi canım.Kurslara giriyor temizlik görevlisi bile yoktu diyor

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

ORTAKLAR SONUÇ

( 27 Ağustos -03 Eylül )​

@Lizozom55	@Breeze96	%1.658
@eliya	@Calypso95	%0,877
@kardelelen321	@Pnrrr-20	%2,508
Ucmelekannesi	DeryaOnDiet	%1,669
@azimliii	@kollontai	%-2,070
@Tempus	hzlsel	%3.190
@Sonsuz umut	@avutsunbahaneler	%1,417
Hedef60kgolmak	@Kubraaaccc	%4,983

KIZLAR BU HAFTANIN ORTAKLARDA 1.LERİ Hedef60kgolmak VE @Kubraaaccc

*** hedef54 ün cuma kgsi olmadığı için pazartesi kg sinden yüzde hesaplanmıştır ve 2 üyede diyete yeni başlamanın belki avantajı yüzdeleri yüksek :) kendilerini tebrik ediyorum ve müsadeleriyle 2. olanları da 1. ilan etmek istiyorum
@Tempus ve hzlsel sizlerinde yüzdesi çok güzel kızlar tebrik ederimmm ​

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

5. TAKIM SPOR PUAN TABLOSU

Bu haftanın spor 1.si 2432 puan ile @Breeze96

2. ise çok az fark ile 2395 pıan ile DeryaOnDiet tebrikler kızlar ​

üye adı	27.08	28.08	29.08	30.08	31.08	1.09	2.09
Sonsuz umut	70		70		60	60	60
DeryaOnDiet	330	510	235	590	170	500	60
eliya			35	30	30	145	45
Lizozom55	160	230	350	210	120	250	160
pacman
kardelelen321			143	395		253	125
yarimuhendis					270	485	410
MuMu85			70
Anka
hzlsel		200		278	128	318	68
Tempus		100	40		70	120	60
Azimliiii		23	45	23	60	60	68
avutsunbahaneler	80				45	85	98
Nikinik
Hedef60kgolmak			50		285	295	175
eceboce	60	60		60	75	40	30
Pnrrr-20	35		225	365	60	190	247
Breeze96		484	440	596	456	70	386
Ucmelekannesi			189	160	75		70
@Goklerce
Fit mutlu anne
@Kubraaaccc		200			350		100
Calypso95					60
@Fistiklidamak							40

Genişletmek için tıkla...

medine66 .!.:

iyi geceler
bende 9.takimdan 2 kere mezun oldum
yekrar kilo vermek istiyorum ama geldimki takimimiz kapanmis
cogu takim arkadaslarim buraya gecmis
eger mumkunse bende burdan devam edebilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

Bugün menüm
Kahvaltı 1 dilim beyaz peynir, 3 dilim tb ekmek , 1 haşlanmış yumurta, 3 kaşık reçel , patates kızartması
Ara 1 tam profiterol 1 lt yeşil çay limonlu naneli (buna kimse dikkat etmiyor herkes tatlıyı görecek ama cumaya göre eksi olmamda büyük faydası var )
Saat 16:00 deniz börülcesi salatası,dereotlu ayran

2 lt su olur, 1 lt soğuk yeşil çay
6000 adım ve 2 mil leslie
hzlsel ortim sen ol

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

05.09.2021

11.00. 2 yumurta ile domatesli, kaşarlı omlet, salatalık, 1 zeytin, 1 TK tereyağı ve reçel,2 dlm ekmek

16.00 sade kahve, 2 kare çikolata,1 avuç badem

17.30. 1 tabak fasulye mantısı ( taze fasulye haşlayıp üzerine sarımsaklı yoğurt ve kıyma kavurup yedim )

19.00 2 kuru kayısı.


Şu: 2 lt

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

5 Eylül
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 wasa, 1 dilim hindi füme, 4 zeytin, 1 çatal krem peynir, kiraz saplı çay
Ara
1 küçük muz, 4 adet İncirli yulaf top(90 kalori), Türk kahvesi
Akşam
1 kase şehriye çorbası, 4-5 yk kuru fasulye, 3 yk bulgur pilavı, 1 kase cacık(çok kaçırdım bu akşam farkındayım)

3 mil Leslie, 2 LT su, yeşil çay

Cherry Mom

Genişletmek için tıkla...

Lizozom55 .!.:

5 Eylül 2021

Sabah:15 tane filan badem
Öğlen:1 sokak simidi
Akşam: süt yulaf ve muzlu değişik birşey.

Tuhaf beslendim çünkü tüm gün dışarıdayım.

8000 adım.
2 litre su
2 filtre kahve

Genişletmek için tıkla...

Fit mutlu anne .!.:

5 Eylül Pazar
Kahvaltı 11
1 minti ekmekle kaşarlı sucuklu tost
Yoğurt
2 pankek

Ara
1 pankek

Akşam 19
4 kaşık pirinç pilavı
Haşlanmış tavuk
1 üçgen dilim karpuz
1 bardak ayran

Su 2 lt geçer

Genişletmek için tıkla...

Ezogelin56 .!.:

Gruba bir gebelik haberi vereyim kızlar, bugun keseyi gördük, kalbi henüz duyamadık tam sevınemıyorum da daha gerçi ,yoklugumun sebebi budur, guzel dualarınızı beklıyorum , benim için mucize bu zira ilki tüptü bılıyosunuz inşallah saglıkla daim olur sizler nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

5 Eylul Menum:

10:00 kahve, 3 gunkurusu

11:30 2 dlm ekmek, 1 hindisosis, 1 yumurta, domates salatalik, 1kk peynir, domates salatlk

14:30 sütlü kahve, 3 hutma

18:30 4 kanat, 5 dlim firin patates, 1 kabak, 1 kase cacık, az Salata

19:300 yesilcay, 1 kucuk kurabiye

1 mil. Leslie
500 zıplama
8.800 Adım
2.5 lt Su

Cherry Mom hzlsel @kardelelen321

Genişletmek için tıkla...

Fistiklidamak .!.:

04.09.21
Sabah:sosis 3 adet köfte 2 zeytin 1 beyaz ekmek reçel
Öğlen:dondurma
Akşam:fırında tavuklu patates 1 sut mısır
1lt su 5000 adım
Hafta sonu böyle oldu maalesef yarında okullar açılıyor yeme düzenimi bozmam inşallah(
Cherry Mom hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Azimliiii .!.:

5 Eylül
Kahvaltı : 3 dilim ekmek , peynir, yumurta, domates, salatalık, zeytin
Öğle: 3 dilim elmalı turta, 2 tane gong
Akşam: 120 Gr firinda tavuk göğsü

2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

5 eylul
11:00 yagsiz sutle latte
15:30 et sote , salata, 1 dilim ekmek
19:00 1 kase mercimek corbasi
Su: 3 litre
Spor: 30 dk leslie

Cherry Mom hzlsel

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

5 eylul menum
12:00- tereyaginda 2 yumurta, 1 dilim tt ekmek, 2 dilim peynir, 2 yk ajvar, 2 domates.
15:00- 1 bardak taze meyve+sebze suyu (ananas, greyfurt, maydonoz, limon)
18:00- 3 yk pilav, yarim tabsk kadar sebzeli tavuk, 1 kas yogurt.

su:2,5 lt
Spor: 30 dk cardio
20 dk zumba class
10 000 adim

Cherry Mom hzlsel Ucmelekannesi

Genişletmek için tıkla...

Kubraaaccc .!.:

5 EYLÜL
SABAH
2 TB ekmekli yumurta(içinde peynir domates üstünde biraz fıstık esmesi)
5 zeytin
ÖĞLE
1 tabak yoğurt
Armut
Üzüm
AKŞAM
3 mücver
3 tane yeşil fasulye kızartma
1 küçük patlıcan kızartma
Yoğurt 1tbk
3 litre su (1 paket cipsle kaçamak yaptım maalesef )
20 dakika cardio spor

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

canım afiyet olsuun tosbik kediciğim beniim dengelersin yaa üzülme cumaya çok var


canım hastalıktan yeni çıkıyosun toparlanana kadar böyle gidebilir tabi normal


Hg canım beniim naptın yeni kurumdaki insanlar nasıl hayat nasıl gidiyor


regl mi yaklaştı cnm ya da karbonhidrat kıstığın için olabilir yarın biraz besle kendini bence


evet cnm tanıyamamışlar yeni hoca sanmışlar hehe müdür de kocasına biraz toplu eşiniz derken odaya girmesin mi hazal

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

Ay oy haftasonu çok fena yedim kızlar ve korkunç bir tartım sonucu aldım maalesef... Paylaşmaya utanıyorum şu an.
Pazar günü yaptığımız piknikte dayanamayıp herşeyin tadına bakınca gitti 1 haftalık emek.
Artık daha dikkat edeceğim
fuffff tutamıyorum şu boğazımı kaç kere diyet yapıp güzelce kilo verdim sonunda yine eski halime döndüm
Çok kızgınım kendime

Genişletmek için tıkla...

Nikinik .!.:

Pazar

Kahvalti
4 kasik menemen
3 zeytin
4 kucuk kare beyaz peynir
Domates salatalik yesil biber
1 dilim kizarmis ekmek

Ara
1 kasik sutle nescafe
1 hurma 1 ceviz

Aksam
1 tabak yesil mercimek yemegi
1 kase yogurt

Cherry Mom Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Clair de lune .!.:

5 Eylül Pazar,
Sabah 10.00 civarı
Kahvaltı
1 avokado, 3 kibrit kutusu beyaz peynir, 2 ceviz, 1 cherry domates, çay
14.30 15.30 arasi
4 tane mercimek koftesi
18.30 aksam yemegi
1 dilim firinda somon, 1 büyük kase salata
Su yine 5 bardak kadar
Spor 7.400 adim hafif tempo yürüyüş
( zamansizliktan 10.000 olamadi )
Cherry Mom hzlsel

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Halledeceksin canim.
Hafta sonu öyle oldu diye sonrasini bırakacak misin tabiki hayır. Bugünden itibaren dikket edersen cumaya güzel bir ekşi geleceginden eminim .

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben 300 gr vermiş olsam da sağ ol canım Bazen 2. Wasaya elim uzanıyor sonra vicdanım elime vuruyor bırak onu diye sessize elimi geri çekiyorum

Genişletmek için tıkla...