aman diyim onu güzel ayarlayın
o tatlı telaşeden sonra çook iyi geliyo biliyomusun
def edin bütün davaları :))
seni gezenti senii :))))
kız o kadar saat aç açına durulurmu bak öyle düzensiz yemektende kilo veremezsin haberin olsun
sayın diyabetik bayan aferin sana çok güzel örnek oluyosun
tatlım resimler arasındaki fark gerçekten mükemmel.seni bikez daha tebrik ediyorum
teyzenede büyük geçmiş olsun çok şükür çıkmış bak sağ sağlim
bugün içinde sana bol sanş .iş için yanii:))
bu arada istifa işini naptın merak ettim
bence fena değil canım çok abartmamışsın güzel olmuş hem ekmekte yememişsin güzel yanii
gaydirigubbak atmış bende orasının linkini vericektim
yeni yapar gibi aynı güncellemeside zaten
bende hepinizee teşekkür ederim bebegimmmm :)
bu site, arkadaşlarım olmadan yapamazdıııııııııım :)
kuzucum walla yöneticimle konustum smdi bi yarım saate cıkıcam, ilk evrak dosyamı teslim edicem, bu akşam istifamı vericem gibi gözüküyoooo hayırlara wesile olsun insallahhh
)tesekkur ederim taydın umarım 85 e inerim işe baslayana kadar ben de sizin gibi kılo vermek isitiyorum.
(Bu arada kızlar dünden beri yazamadım gitti
çok güzel ve kaçamaksız ve dengeli bir hafta sonu geçirdikten sonra
hayırlısıyla ramazana başladık çok şükür
her ramazanda ben genellikle kilo alıyorum
bi geçen yıl ne aldım ne verdim
ama inş bu yıl vermeyi planlıyorum çünkü ilk günden dikkatli davranıyorum
ki ben kilo almamıda şuna bağlıyorum ki
benim ramazanda bağırsaklarım resmen yıllık izne çıkıyolar :))
malum buda bana kilo olarak geri dönüyo ve rahatsızlığıda çabası
daha öncede bahsetmiştim
ramazana 1 hafta kala aktivya yemeye başladım ve hala devam ediyorum
bunun yanında akşam doğadan form içtim tuvalete çıkabilmek için surf vede amacıma ulaştım
(çok b..tan konular oldu ama kusura bakmayın
gelelim ramazana
ilk sahurda 1 dilim tam buğday ekmeği
lor peyniri,bol domates,salatalık yeiş biber ve maydonoz,1 yumurta ,2 bardak şekersiz çay ile kahvaltımı tamamladım
iftarda da oruçumu 2 bardak suyla açtıktan sonra 1 tane hurma yedim(adet yerini bulsun)
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tahta kaşık kadar kıymalı bamya
sıfır ekmek,bol salata,bol su
su içmekten zaten midem şişti
yemeğe yer kalmadı
yenekten sonrada yarım sataten fala koçişle yürüyüşe çıktık iyi geldi
eve döndükten sonrada 1 küçük kase bici bici muhallebi yedim
yine bol su içerek geceyiş kapattım
dün gce sahurda da
çok ince olduğu için 2 dilim t.b ekmeği
lor peyniri bol domates maydonoz salatalık biber v.s.
2 dilim salam
2 bardak çay
kahvaltımı tamamladıktan sonrada 1 bardak doğanadan form çayı ve bol su ile güne başladıjm kızlar
sizlerden mönülerim hakkında yorum bekliyorumm???
Herkese iyi günler görüşmek üzere
takımımmm napıomuş bakeeeeeeeem :)
ay bugün benim cok ilginc bi gündüüüüüüüüüü :)
teyzem ameliyat oldu cok sükür ii şimdi, yeni işime kabul edildimmmmmm, yrn ilk evrak dosyamı teslim ediceem ( izin alabilirsem tbii )
bide misafirim wardı üniden arkidişim geldiii hemen resimler cekildik, bizim bi topik war 70*79 ekledim oraya, buraya da eklicektim de erkek arkım aradı bi yürüyüş yapcez birazdaann copy paste yapıorum o nedenlenn, yoksa sizide cok sewiyomm :)
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...er-birlikte-zayifliyor-5528.html#post20320248
geçmişe bilem bakamadım daha ama bi yandan da hazırlanmam lazım, ekranım acık, benimki gelene kdr hazırlanıp bakiceem insallah geçmişe de
Bu arada kızlar dünden beri yazamadım gitti
çok güzel ve kaçamaksız ve dengeli bir hafta sonu geçirdikten sonra
hayırlısıyla ramazana başladık çok şükür
her ramazanda ben genellikle kilo alıyorum
bi geçen yıl ne aldım ne verdim
ama inş bu yıl vermeyi planlıyorum çünkü ilk günden dikkatli davranıyorum
ki ben kilo almamıda şuna bağlıyorum ki
benim ramazanda bağırsaklarım resmen yıllık izne çıkıyolar :))
malum buda bana kilo olarak geri dönüyo ve rahatsızlığıda çabası
daha öncede bahsetmiştim
ramazana 1 hafta kala aktivya yemeye başladım ve hala devam ediyorum
bunun yanında akşam doğadan form içtim tuvalete çıkabilmek için surf vede amacıma ulaştım
(çok b..tan konular oldu ama kusura bakmayın
gelelim ramazana
ilk sahurda 1 dilim tam buğday ekmeği
lor peyniri,bol domates,salatalık yeiş biber ve maydonoz,1 yumurta ,2 bardak şekersiz çay ile kahvaltımı tamamladım
iftarda da oruçumu 2 bardak suyla açtıktan sonra 1 tane hurma yedim(adet yerini bulsun)
1 kase yeşil mercimek çorbası
1 tahta kaşık kadar kıymalı bamya
sıfır ekmek,bol salata,bol su
su içmekten zaten midem şişti
yemeğe yer kalmadı
yenekten sonrada yarım sataten fala koçişle yürüyüşe çıktık iyi geldi
eve döndükten sonrada 1 küçük kase bici bici muhallebi yedim
yine bol su içerek geceyiş kapattım
dün gce sahurda da
çok ince olduğu için 2 dilim t.b ekmeği
lor peyniri bol domates maydonoz salatalık biber v.s.
2 dilim salam
2 bardak çay
kahvaltımı tamamladıktan sonrada 1 bardak doğanadan form çayı ve bol su ile güne başladıjm kızlar
sizlerden mönülerim hakkında yorum bekliyorumm???
Herkese iyi günler görüşmek üzere
yine başladı çekmeye )
ya aslında ben biraz laf kalabalığı yapmışım gibi sanki tarif ederek anlatınca çokmuş gibi geliooocanım ya benim menüm mü az seninki mi çok bilemedim şimdi ben :26:
ramazan olmasa yorum yapayım diyecem ama ramazan ayı benim için pek iyi sonuçlanmıyo genelde
diğer soruna gelince bak bu linkte;
http://www.kadinlarkulubu.com/kk-yonetimden-mesaj-var-oneriler-sorular/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
gayet iyi anlatılmış canım
hoşgeldiiiinnnn :)
selam kızlaaaaarrrr
sahurumu yazayım unutmadaan;
sahurdan 1-2 saat önce aralıklı olarak 3 kuru kayısı
ve sahur;
5 zeytin
1/2 kase çorba
1 kase taze fasulye yemeği
salatalık domates
yoğurt (canım hep yoğurt çekiyo benim yaaa
4-5 dilim karpuz
bişi daha vardı sanki ama aklıma gelmiyo
bol su içtim tabikiii
benim bir sorum olacak kızlar? acaba ne zaman tartılmalıyız ramazan süresince sizce? yani iftara yakın tartılınca resmen 1.5 kilo ekside çıkıyorum ben..tabi bu su kaybındandır,acaba en yakın kilomuz ne zaman anlaşılır ki?:26:
takımımmm napıomuş bakeeeeeeeem :)
ay bugün benim cok ilginc bi gündüüüüüüüüüü :)
teyzem ameliyat oldu cok sükür ii şimdi, yeni işime kabul edildimmmmmm, yrn ilk evrak dosyamı teslim ediceem ( izin alabilirsem tbii )
bide misafirim wardı üniden arkidişim geldiii hemen resimler cekildik, bizim bi topik war 70*79 ekledim oraya, buraya da eklicektim de erkek arkım aradı bi yürüyüş yapcez birazdaann copy paste yapıorum o nedenlenn, yoksa sizide cok sewiyomm :)
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...er-birlikte-zayifliyor-5528.html#post20320248
geçmişe bilem bakamadım daha ama bi yandan da hazırlanmam lazım, ekranım acık, benimki gelene kdr hazırlanıp bakiceem insallah geçmişe de
cnm her iki durumun içinde gözün aydın :))
inş teyzzende en kısa zamanda tam olarak sağlığına kavuşur veee
yeni işinde hayırlı olsun,darısı da benim atanmama
bol fotoluuumm hadi gözün aydın yaa
hayırlı uğurlu olsun inşAllah
ben evlensem eşimin canı fırın sütlaç çekse naparım acaba dedim bi an
resimlerini gördüm bayıldıııııııııımmmm,kocaman alkışlaaarrrdarısı isteyen herkeşlere olsun inşAllah :97:
erkek arkadaşınla birliktesiniz ya özeniyom kız sizeee :97:
ahhhh ahhhhh :78::78:
bu arada kızlar orucun ilk günü son 2 saat haricinde rahattı benim için
iftarda yarım kase çorba içtim sonra 15 dk mola verdim ve
tabiki su ve hurmayla açtım
sonraaa bekledim15 dk zaten yemekte tam pişmemişti
ondan sonrada bol yağsız salata
fırında pişmiş patates ve kuşbaşı etli bi yemek yedim
ekmek yemedim
sonraa bikaç saat sonrada 1 bardak şekersiz çay ile ufacık bi parça
bisküvili pudingli pastalardan yedim...
sizcee nasılllll menüümmm?
bişi daha sormam lazııımmmm
kızlar şu kilo cetveli gibi şey varya bişe yazınca altta çıkan
ben onu birkaç sene önce yapmıştım ama onu nasıl güncelleyebilirim acaba?
