( hiç dayanamam patlıcan kızartmasına.
selam miensera biz de aldık o ab rocket den parçalayıp cekyatın altına koyduk duruyorbende sevindimmbirde benim kilonunçoğu göbekte benim gibi göbeğinden muzdarip
olan arkadaşlar varsa eritmek için yaptıkları şeyler varsa paylaşırlarsa memnun olurum
bu kış ab rocket aldım kendime bikere bile mekik çekmeden duruyor odada ama başlayacağım artık sporada
ben şimdi ütüye başlayayım fıstıklarr gelicem yine grşrz:87:
(
bukadar menum yemiyorum artık yemeyeceğimmmmsizler nasılsınız
selam miensera biz de aldık o ab rocket den parçalayıp cekyatın altına koyduk duruyor
ama başlayacağım ve burda hava soğuk bugünde yine ısınsın poşet saracağım belime
günaydınlarrr herkeseee
Hoşbuldum arkadaşlar bu takıma girdiğim içinse çok mutlu oldum hemen kahvaltı menumu yazayım 1 fincan çay biraz domatez salatlık peynir ve bir dilim ekmeğin kabuğu
(
gunaydın kızlar
öncelikle gruba fazla yazamadığım için özür dilerim cocukların doktor telaşları vardı bugun de ben doktora gideceğim. ayagım için belki fizik tedaviye baslanacak.
bu arada genelde rejımıme uymaya calıştım buhafta bir iki kaçamağım oldu ama yinede 400 gr vermişim az ama napalım. hiç spor da yapamadım bu hafta. insallah haftaya:)
kaçamaklarım beyaz ekmek ve patlıcan kızartması idi
dunku menumu yazmakla başlayayım.
sabah cornflex ve sut ( sonunda paketler bitti ve ben normal kahvaltıya doneceğim yasasın:))
Ara 3 dilim karpuz (birkayıktan az) 1 muz
Öğlen kabak yemeği yoğurt 2 dilim ekmek
Ara 2 galeta cay
akşam patlıcan biber kızartması sarımsaklı yoğurt 2 dılım beyaz ekmek
ara uzum
gecen hafta bildirim sıraısnda sayfaya girememiştim bu hafta baslıyor gibi eklerseniz sevinirim 91,3 kıloyum
hepinizi opuyorum hayırlı cumalar..
Günleriniz aydın olsun arkadaşlar,
63,8 , dim pazartesi bu gün 60,8 olmuşum :)
